Հոգեբանից առանց հետ նայելու փախչելու 10 պատճառ

Ընդհանուր հոգեբանական կեղծ գրագիտության դարում, երբ սոցցանցերում իմ հոսքի գրեթե կեսը հոգեբաններ են, իսկ մնացածը՝ հաճախորդներ, հոգեթերապիայի մասին դեռևս բավարար տեղեկություն չկա։ Ոչ, ոչ այն մասին, թե ինչպես հասկանալ, որ ժամանակն է դիմել հոգեբանին: Նրա համար միշտ ժամանակն է: Բայց գրեթե ոչինչ չի գրվել, թե երբ է նրան լքելու ժամանակը։

Այսպիսով, երբ ժամանակն է փախչել հոգեբանից առանց հետ նայելու.

1. Հենց որ նա սկսում է քեզ համեմատել իր հետ, օրինակ բերեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր հարազատներին, անձնական «նման» իրավիճակները, ինչպես նաև դրանցից դուրս գալու ձեր սեփական ուղիները: Դուք պետք է հասկանաք, որ այս պահին նա մտածում է իր մասին, այլ ոչ թե ձեր մասին։ Սա կարող է լինել վերջը, բայց ես ամեն դեպքում կբացատրեմ:

Հոգեբանի խնդիրն է ստեղծել ոչ դատող, էմպատիկ տարածք, որտեղ դուք հարմարավետորեն կգաք անկախ եզրակացությունների: Այս տարածությունն է, որ բուժում է հոգին: Իրականում հոգեբանն այլ բան չի կարող անել, այլ պարզապես լինել այնտեղ և հնարավորություն տալ այն ամենին, ինչ առողջ ու դրական, որ կա քո մեջ, զբաղեցնել իր արժանի տեղը։

Եթե ​​նա ձեզ համեմատում է իր կամ մեկ ուրիշի հետ, դա նշանակում է, որ.

• նա օգտագործում է ձեզ իր խնդիրները լուծելու համար.
• գնահատում է ձեզ (համեմատությունը միշտ գնահատական ​​է);
• մրցակցել ձեզ հետ ներսում:

Ակնհայտ է, որ նա կամ լավ չի սովորել, կամ ինքն իրեն չի բուժել։ Ի վերջո, այն փաստը, որ թերապիայի գործընթացում ոչ ոքի չես կարող համեմատել որևէ մեկի հետ և պետք է ամբողջությամբ ընդգրկվես այս հաճախորդի մեջ, հայտնի է նույնիսկ կրկնակի աստիճան ունեցող ուսանողներին, նույնիսկ նրանք, ովքեր պարզապես լավ գրքեր են կարդացել կամ մեկ անգամ. անցել է հոգեբանության ֆակուլտետը։ Այսպիսով, լավագույն դեպքում դուք պարզապես գումար կծախսեք այն բանի վրա, որ ձեր թերապևտը գործ ունի իր հետ ձեր հաշվին:

2. Արդյո՞ք այն զգայուն չէ արձագանքների նկատմամբ:Ձեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս, բայց նա չի՞ պատրաստվում փոխել այն: Նիստերին չհորանջելու Ձեր ցանկությանն ի պատասխան՝ նա առաջարկում է քննարկել ձեր մեծ սպասելիքները։ Նա կարծես փորձում է ձեզ համոզել, որ խնդիրը դուք եք։ Վազիր ավելի արագ։ Նա կշահագործի ձեր ինքնագնահատականը ի օգուտ իրեն:

3. Դուք զգում եք, որ հիմա նա է ձեր կյանքի գլխավոր մարդ։ Դուք զարմանում եք, թե ինչպես էիք կարողանում նախկինում առանց դրա: Անընդհատ պատկերացնում եք, թե ինչ և ինչպես կքննարկեք նրա հետ, նրա հետ շփման դադարի հեռանկարը ձեզ վախեցնում է։ Դրա անփոխարինելիության և նշանակության զգացումը չի վերանում թերապիայի հետ, այլ միայն ուժեղանում է ժամանակի ընթացքում։ Ավաղ, դա կախվածություն է: Դա վտանգավոր է, և դա ձեզ պետք չէ: Դուք հոգեբանի մոտ գնացե՞լ եք դրա համար: Վազիր, եթե կարող ես, իհարկե:

4. Ձեր թերապևտը գոհ չէ ձեր անկախ ձեռքբերումներից, ուշադրություն չե՞ք դարձնում ձեր կարծիքով կարևորին: «Կեղտոտել» նիստը, ժամանակ քաշե՞լ: Հանդիպումից դուրս եք գալիս նույն զգացողությամբ, ինչ անգիտակցաբար համացանցում ճամփորդելուց հետո: Հուսով եմ, որ դուք գիտեք, թե ինչ անել:

5. Բախվելով ձեր առանցքային պատնեշին՝ թերապևտը ուրախությամբ հայտնում է, որ «մենք կաշխատենք դրա հետ»: բայց պայծառ ապագա չի գալիս: Այսինքն՝ նա կարծես ասում է քեզ՝ «վաղը արի»։ Եվ դուք շարունակում եք գալ այսօր: Իրականում նա պարզապես չի կարողանում կառավարել գործընթացը կամ միտումնավոր շահարկում է ձեր կախվածությունը և խաղում է ժամանակի համար: Լավ հոգեթերապիան ունի հստակ սկիզբ և ավարտ: Գործընթացը պետք է ունենա հստակ նպատակ և դինամիկա։ Նման բացակայությունը վկայում է կամ թերապևտի անազնվության, կամ նրա անգործունակության մասին։

6. Արդյո՞ք նա շատ է խոսում հոգեթերապիայում իր անձնական հաջողությունների մասին, անհարգալից է խոսում իր գործընկերների մասին։ Ասում է, որ եզակի է, անկրկնելի և դեմ ու հակադրվում է շատ «պահպանողականների»: Զգույշ եղեք և ավելի լավ է փախեք: Սահմանը բարակ է, հոգեթերապիայի մեջ շատ խիստ կանոններ կան լավ պատճառով:

7. Ձեր թերապևտը ձեզ խորհուրդներ տա: Խորհուրդ տալ, թե ինչպես շարունակել: Պնդո՞ւմ է: Լավագույն դեպքում նա ոչ թե հոգեթերապևտ է, այլ խորհրդատու։ Վատագույն դեպքում նա փորձում է այս երկու բաղադրիչներն էլ իր մեջ համադրել, ու դա նրա մոտ վատ է ստացվում։ Իսկ հիմա կբացատրեմ, թե ինչու։ Փաստն այն է, որ հոգեթերապիան և խորհրդատվությունը երկու սկզբունքորեն տարբեր գործընթացներ են: Խորհրդատուն խոսում և ինչ-որ բան բացատրում է մի թեմայի շուրջ, որտեղ նա փորձագետ է նրանց, ովքեր տեղեկատվության պակաս ունեն: Հոգեթերապիան կրթական գործունեությամբ չի զբաղվում։

Այս գործընթացում հոգեբանի ընդգծված դիրքորոշման համար տեղ չկա։ Դրանում խնդիր է դրված ստեղծել անվտանգ տարածք բլոկների և վնասվածքների մշակման համար: Եթե ​​դուք գալիս եք հոգեթերապևտիկ խնդրանքով (և ըստ լռելյայն նման խնդրանքով մարդիկ դիմում են հոգեթերապևտներին), ապա ցանկացած «խորհուրդ», «գործողությունների սխեման» կլինի ոչ տեղին և, առավել ևս, վնասակար ձեր գործընթացի համար:

Ավաղ, նրանք, ովքեր սիրում են անընդհատ խորհրդակցել հոգեթերապիայի գործընթացում, ներխուժում են խորհրդատվություն, բայց նրանց չի հաջողվում միավորել երկու հիպոստազները: Նրանք շատ են խոսում և լավ չեն լսում: Այնտեղ, որտեղ խորը վախով աշխատելու խնդրանք ունես, նրանք փորձում են ցատկել վերեւում՝ առաջարկելով քեզ պատրաստի լուծումներ, որոնք դու չես խնդրել։ Դա նման է բուլիմիկին ասել, որ սառնարանը փակի: Հուսով եմ հասկանում եք, որ խորհուրդն այս դեպքում չի՞ աշխատում։

8. Արդյո՞ք նա փորձում է ձեզնից պարտքով գումար վերցնել: Նկատո՞ւմ եք, որ նրա մասին գիտեք գրեթե նույնքան, որքան նա՝ ձեր մասին: Իր խնդիրների, անձնական զարգացման, կարիերայի պլանների, ընտանիքի, այլ հաճախորդների մասին: Եվ այս ամենը նա պատմե՞լ է ձեզ ձեր նիստերի ժամանակ։ Ժամանակն է գնահատել, թե որքան վճարովի ժամանակ եք ծախսել այն լսելու վրա և ընդունել, որ դա խախտում է էթիկական կանոններն ու սահմանները։ Նա քո ընկերը չէ և չպետք է փորձի դառնալ մեկը:

9. Թերապևտը սեռական հարաբերությունների մեջ է մտնում ձեզ հետ, թե՞ պարզապես ակնարկում է նրանց: Պարզվում է՝ շատերը կարծում են, որ ոչինչ, որ իշխանության դիրքերում գտնվողները քնում են նրանց հետ, ում պետք է հովանավորեին։ Այնպես որ, ամեն դեպքում, ես կգրեմ. Եթե ​​ձեր թերապևտը փորձում է սեռական հարաբերություն ունենալ ձեզ հետ, դա շատ վատ է: Դա ոչ էթիկական է, տրավմատիկ և երբեք ոչ մի կերպ չի օգնի ձեզ, միայն կվնասի: Վազիր առանց հետ նայելու։

10. Եթե զգում եք, որ կորցրել եք վստահությունը, կասկածեք հոգեբանին որպես մասնագետի (նույնիսկ եթե դու չես կարող քեզ բացատրել նման անհանգստության պատճառը) — հեռանալ։ Կարևոր չէ, որ ձեր կասկածներն արդարացված են։ Եթե ​​դրանք լինեն, ապա թերապիան, ամենայն հավանականությամբ, անհաջող կլինի, քանի որ վստահությունը շատ կարևոր գործոն է այս գործընթացում։

Ընդհանրապես, վազեք, ընկերներ, դա երբեմն ավելի օգտակար է, քան ցանկացած հոգեթերապիա։