Ինչպես հաղթահարել ձեր «ներքին քննադատին»

«Գուցե ավելի լավ է սպորտով զբաղվել: Կամ ուտել: Կամ քնիր… ամեն դեպքում իմաստ չունի, դու ոչինչ անել չգիտես: Ո՞ւմ եք փորձում հիմարացնել, ոչ մեկին չի հետաքրքրում, թե ինչ եք ուզում ասել ձեր կրեատիվությամբ»։ Այսպես է հնչում ներքին քննադատի ձայնը. երգիչ, կոմպոզիտոր և նկարիչ Փիթեր Հիմելմանի նկարագրությամբ. Նրա խոսքով՝ ստեղծագործական գործընթացում իրեն ամենից շատ խանգարում է հենց այս ներքին ձայնը. Փիթերը նրան նույնիսկ անուն է տվել՝ Մարվ (Մարվ — կրճատ՝ Majorly Afraid of Revealing Vulnerability - «Շատ վախենում է թուլություն ցույց տալուց»):

Հավանաբար ձեր ներքին քննադատը նույնպես նման բան է շշնջում։ Միգուցե նա միշտ պատճառ ունի, թե ինչու հիմա ստեղծագործելու ժամանակը չէ։ Ինչու է ավելի լավ լվանալ սպասքը և հագուստը կախել. Ինչու՞ ավելի լավ է թողնել ծխելը նույնիսկ սկսելուց առաջ: Ի վերջո, ձեր գաղափարը դեռ օրիգինալ չէ։ Իսկ դու էլ պրոֆեսիոնալ չես։ Բայց դու ոչինչ չգիտես։

Նույնիսկ եթե ձեր քննադատը այլ կերպ է խոսում, չափազանց հեշտ է նրա ազդեցության տակ ընկնելը։

Հեշտ է նրան թույլ տալ վերահսկել մեր գործողությունները: Զսպեք ստեղծագործական ունակությունները, ուրախությունը, ստեղծագործելու ցանկությունը, դրսևորեք ինքներդ ձեզ և կիսվեք աշխարհի հետ մտքերով և գաղափարներով: Եվ բոլորը, քանի որ մենք հավատում ենք, որ քննադատն ասում է ճշմարտությունը: Բացարձակ ճշմարտություն.

Բայց նույնիսկ եթե գրաքննիչի խոսքերը գոնե ճշմարտության հատիկ պարունակեին, դուք պետք չէ այն լսել! Պետք չէ դադարել գրել, ստեղծագործել, անել: Պետք չէ լուրջ վերաբերվել ձեր ներքին քննադատին: Նրան կարող եք զվարճալի կամ հեգնական վերաբերվել (այս վերաբերմունքը օգտակար է նաև ստեղծագործական գործընթացի համար):

Ժամանակի ընթացքում Փիթեր Հիմելմանը հասկացավ ի՞նչ կարող ես ասել քո ներքին քննադատին «Մարվ, շնորհակալություն խորհրդի համար. Բայց հիմա ես կնստեմ ու կշարունակեմ մեկ-երկու ժամ, իսկ հետո կգամ և կզզվացնեմ ինձ ինչքան ուզում ես» (Հիանալի է, չէ՞: Կտրուկ ասաց և օգնում է ազատվել: Կարծես թե պարզ պատասխան է, բայց միևնույն է. ժամանակը չէ): Հիմելմանը հասկացավ, որ Մարվը իրականում թշնամին չէ։ Իսկ մեր «սարքերը» լավագույն մտադրություններից ելնելով փորձում են խանգարել մեզ։

«Ես հասկացա, որ Marv-ը չի փորձում խանգարել իմ ջանքերինոր սա պաշտպանական ռեակցիա է, որը ստեղծվում է uXNUMXbuXNUMXbour ուղեղի լիմբիկ տարածքով: Եթե ​​մեզ հետապնդեր կատաղած շունը, ապա հենց Մարվն էր «պատասխանատու» ադրենալինի արտանետման համար, որն այնքան անհրաժեշտ է մեզ արտակարգ իրավիճակներում։

Երբ մենք անում ենք մի բան, որը մեզ սպառնում է հոգեբանական «վնասով» (օրինակ՝ քննադատություն, որը ցավ է պատճառում մեզ), Մարվը նույնպես փորձում է պաշտպանել մեզ։ Բայց եթե դուք սովորեք տարբերակել իրական սպառնալիքներից (օրինակ՝ կատաղած շան) վախը և անվնաս անհանգստությունը մի փոքր հնարավոր նվաստացման մասին, ապա միջամտող ձայնը կլռի: Եվ մենք կարող ենք վերադառնալ աշխատանքի», - ասում է Փիթեր Հիմելմանը:

Մեր վախերը գրաքննություն են ստեղծում անվերջ պատճառներ է բերում ստեղծագործ չլինելու համար: Ո՞րն է քննադատության ենթարկվելու վախը: Ձախողվել? Չհրապարակվելու վախ? Ի՞նչ է կոչվում միջակ նմանակող։

Երբ ներքին քննադատը սկսում է կատաղել, ընդունիր նրա գոյությունը: Ճանաչեք նրա մտադրությունները. Գուցե նույնիսկ շնորհակալություն հայտնեք ձեր Marv-ին, ինչպես Հիմելմանը: Փորձեք հումորով վերաբերվել դրան: Արեք այն, ինչ ճիշտ է թվում: Եվ հետո վերադարձեք ստեղծագործությանը: Որովհետև ներքին քննադատը հաճախ չի հասկանում ստեղծագործելու քո ցանկության խորությունը, կարևորությունն ու ուժը:

Միգուցե ինչ-որ բան եք գրում, որը ինչ-որ մեկը շատ կարևոր կլինի կարդալ: Կամ ստեղծել մի բան, որը կօգնի մարդկանց չտառապել մենակությունից։ Միգուցե դուք ինչ-որ բան եք անում, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ կամ ձեր աշխարհը: Կամ գուցե դուք ստեղծում եք հենց այն պատճառով, որ ձեզ դուր է գալիս հենց գործընթացը: Նա բերում է ուրախություն: Մաքուր ուրախություն: Շատ լավ պատճառ.

Այսինքն՝ ինչի համար էլ ստեղծագործես, կանգ չառնես։Շարունակե՛ք նույն ոգով։