10 պատճառ, թե ինչու եք դժգոհ ձեզնից

«Եթե չես կարող փոխել իրավիճակը, փոխիր քո վերաբերմունքը դրա նկատմամբ», ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Դրական հոգեբանության հետազոտողները հայտնաբերել են տասը պատճառ, թե ինչու մեզանից շատերը երջանիկ չեն զգում, երբ կարող էին:

1. Մեծ ակնկալիքներ

Անհիմն հույսերն ու մեծ ակնկալիքները վնաս են հասցնում. եթե ինչ-որ բան ըստ պլանի չի ընթանում, մենք նեղանում ենք: Օրինակ՝ ընտանիքի հետ երազում ենք հոգեւոր տոնի մասին, բայց ստանում ենք իդեալականից հեռու երեկո։ Հարազատներից մեկը վիճակից դուրս է եկել, իրավիճակը լարվում է.

2. Հատուկ զգալ

Առողջ վստահությունը լավ է: Սակայն նա, ով իրեն բացառիկ է համարում, ամենից հաճախ հիասթափվում է ավելի ուշ՝ մյուսները չեն ճանաչում նրա յուրահատկությունը և վերաբերվում են նրան, ինչպես բոլորը։

3. Կեղծ արժեքներ

Խնդիրն այն է, որ մենք դրանք ընդունում ենք որպես ճշմարիտ, միակ ճիշտ: Փողով տարված լինելը և մի օր հասկանալը, որ փողն ամեն ինչ չէ, հարված է, որը ոչ բոլորն են կարող տանել:

4. Ձգտեք ավելիին

Մենք արագ ընտելանում ենք նրան, ինչին հասել ենք և ավելին ենք ցանկանում։ Մի կողմից՝ այն խրախուսում է անընդհատ առաջ գնալն ու նոր նպատակներ դնելը։ Մյուս կողմից, մենք մոռանում ենք ուրախանալ ձեռք բերվածով, ինչը նշանակում է, որ կորցնում ենք ինքնավստահությունը։

5. Ուրիշների վրա դրված հույսեր

Մենք հակված ենք սպասել «երջանիկ» լինելուն՝ երջանկության պատասխանատվությունը փոխանցելով զուգընկերոջ, ընտանիքի կամ ընկերների վրա: Այսպիսով, մենք ոչ միայն մեզ ուրիշներից կախվածության մեջ ենք դնում, այլև վտանգում ենք հիասթափվել, երբ պարզվում է, որ նրանք այլ առաջնահերթություններ ունեն։

6. Վախ հիասթափությունից

Ընկնելու վախը խանգարում է առաջ գնալ, անհաջողության վախը թույլ չի տալիս ձգտել երջանկության՝ լինի դա ճիշտ զուգընկերոջ որոնում, թե երազանքի աշխատանք։ Իհարկե, նա, ով ոչինչ չի վտանգում, չի կարող ոչինչ կորցնել, բայց դրանով մենք նախապես բացառում ենք հաղթելու ցանկացած հնարավորություն։

7. Սխալ միջավայր

Մեզանից շատերը հիմնականում շփվում են հոռետեսների հետ և ժամանակի ընթացքում սկսում են ավելի ու ավելի քիչ վայելել բարի լուրը։ Երբ շրջապատը աշխարհին նայում է մուգ ակնոցներով և քննադատական ​​արտահայտություններ է անում ցանկացած առիթով, իրերի նկատմամբ դրական հայացքը հեշտ չէ:

8. Կեղծ սպասումներ

Ոմանք կարծում են, որ երջանկությունն ու բավարարվածությունը բնական վիճակ է, որի մեջ կարող ես մնալ այնքան, որքան ցանկանում ես։ Սա ճիշտ չէ. Երջանկությունը անցողիկ է: Ընդունելով դա որպես ինքնին, մենք դադարում ենք այն գնահատել:

9. Հավատք, որ կյանքը բաղկացած է «խմբերից».

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ լավին միշտ հաջորդում է վատը: Սպիտակի հետևում `սև, արևի հետևում` ստվեր, ծիծաղի հետևում` արցունքներ: Ստանալով ճակատագրի անսպասելի նվեր՝ նրանք սկսում են անհանգիստ սպասել մի շարք անհաջողությունների, ինչը նշանակում է, որ նրանք չեն կարող վայելել իրենց երջանկությունը: Սա նվազեցնում է կյանքի որակը:

10. Անտեսելով ձեր հաջողությունը

Հաճախ մենք չենք գնահատում մեր ձեռքբերումները, մերժում ենք դրանք. «Այո, ոչինչ, պարզապես հաջողակ: Զուտ պատահականություն է»։ Հաջողությունները վերագրելով արտաքին գործոններին՝ մենք դրանով նվազեցնում ենք մեր կարողությունները։

Եթե ​​մենք գնահատում ենք մեր սեփական աշխատանքը, հիշում ենք, թե ինչի ենք արդեն հասել և ինչի հետ ենք հաղթահարել, դա մեզ օգնում է ավելի հանգիստ դիմագրավել նոր մարտահրավերներին։ Դրանք շատ կլինեն, բայց դժգոհելու առիթ չեն։

Աղբյուր՝ Zeit.de