Բովանդակություն
Ինձ վաղուց գրավել է հում սննդի դիետան, բայց երբեք համարձակություն չեմ ունեցել ամբողջությամբ անցնել դրան։ Եվ այսպես, այս տարվա սկզբին ես որոշեցի մեկ ամիս փորձել հում սնունդ ուտել։
Նախաճաշին և ճաշին մի քանի օր հում սնունդ էի ուտում, իսկ ընթրիքին վերամշակված բուսական սնունդ: Հում մթերքները կազմում էին իմ ամենօրյա սննդակարգի 60-80 տոկոսը: Ինձ պարզապես մի փոքր մղում էր պետք 100 տոկոսին հասնելու համար: Այն ստացել եմ կայքում տպավորիչ լուսանկարների տեսքով welikeitraw.com.
Ես որոշեցի, որ լավագույն միջոցը պարզելու, թե արդյոք դա իսկապես այդպես է, դա ինքներդ ստուգելն է: Ընդ որում, վատագույն դեպքում, եթե չստացվի, միշտ կարող ես հետ գնալ։
Հիմնական բանը, որ ես գտա, այն է, որ հում սնունդ ուտելը ոչ միայն հեշտ է, այլև զարմանալիորեն հաճելի։
Սկզբում հեշտ չէր դիմադրել վերամշակված սննդի գայթակղությանը։ Բայց, ինչպես ցանկացած այլ սովորության դեպքում, դա միայն ժամանակի և տոկունության հարց է։ Նոր տարում ես որոշեցի իմ առջեւ այլ նպատակներ չդնել, այլ կենտրոնանալ մեկի վրա եւ 30 օր փորձել միայն հում սնունդ ուտել։
Ահա մի քանի բաներ, որոնց մասին ես սովորեցի.
1. Կենդանի սնունդ.
Տապակած սերմն այլևս չի կարող աճել, բայց հումը՝ կարող է աճել։ Արտադրանքը մինչև 47,8 ° C տաքացնելը ոչնչացնում է սննդանյութերի մեծ մասը: Բացի այդ, ճաշ պատրաստելը խլում է բնական կենսական էներգիան։ Կարծում եմ, որ ավելի լավ է այս էներգիան պահել ձեր մեջ:
2. Ֆերմենտներ.
Սնունդ պատրաստելը ոչնչացնում է սննդամթերքի բնական ֆերմենտները, որոնք անհրաժեշտ են սննդանյութերը քայքայելու համար: Հում մթերքները օգնում են վերացնել այս «թյուրիմացությունը»։
3. Էներգիայի լիցքավորում.
Դուք չգիտեք, քանի դեռ չեք փորձել այն ինքներդ ձեզ համար, բայց հում սննդի դիետան ապահովում է էներգիայի զարմանալի պոռթկում: Ժամանակին ես հոգնած էի զգում ժամը 14-ից 15-ը։ Հիմա նման խնդիր չկա։
4. Բավականին քուն։
Այն բանից հետո, երբ ես անցա հում սննդի, սկսեցի ավելի լավ քնել: Բայց ամենակարևորը, արթնանալուց հետո ես դադարեցի թույլ և թույլ զգալ: Վերջերս ես արթնանում եմ էներգիայով լի։
5. Մտքի հստակություն.
Հում սննդի դիետան օգնեց ինձ կենտրոնանալ կարևոր բաների վրա: Ես զգացի, որ թանձր մառախուղի պատն անհետացավ մտքիցս։ Ես դադարեցի մոռացկոտ և անուշադիր լինել:
6. Կերեք այնքան, որքան ցանկանում եք։
Ես երբեք անհարմարություն չեմ զգացել հում մթերքներ ուտելուց հետո: Ես չեմ գիրացել և հոգնածություն չեմ զգացել։
7. Ավելի քիչ լվացում:
Պարզ ասած, հում մթերքից հետո շատ կեղտոտ ուտեստներ չեն մնացել. ի վերջո, դուք ուտում եք հիմնականում ամբողջական բանջարեղեն և մրգեր: Չնայած, եթե դուք աղցաններ եք պատրաստում, ապա ավելի շատ ժամանակ և սպասք կպահանջվի:
8. Փաթեթավորում չկա:
Հում սնունդը թույլ է տալիս ազատվել հսկայական քանակությամբ փաթեթներից։ Սա նշանակում է ավելի քիչ աղբ և ավելի շատ ազատ տարածք ձեր խոհանոցի պահարաններում և սառնարանում:
9. Գեղեցիկ աթոռակ։
Հում սննդի դիետայի շնորհիվ դուք ավելի հաճախ եք զուգարան գնում՝ օրական 2-3 անգամ։ Եթե դա տեղի է ունենում ավելի քիչ հաճախակի, դուք կարող եք ունենալ աղիքների հետ կապված խնդիրներ: Հում մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որը խթանում է մարսողական տրակտը։
10. Հաղորդակցություն երկրի հետ.
Վերամշակված սնունդն այնքան բնական և կապված չէ երկրի հետ, որքան թարմ սնունդը:
Կցանկանայի նշել, որ օգուտները տեսնելու համար պարտադիր չէ անցնել 100% հում սննդի դիետայի: Հում սննդի իմ անցումը մեկ գիշերվա մեջ չէր: Մինչ այդ ես 7 տարի բուսակեր էի։
Դուք կարող եք ամեն ինչ անել աստիճանաբար։ Ինչ էլ որ լինի, սննդակարգում հում մթերքների քանակի ցանկացած ավելացում (օրինակ՝ բանջարեղեն և մրգեր) դրականորեն կանդրադառնա ձեր առողջության վրա:
