Բովանդակություն
Ձմռան կեսին ամառը վերադարձնելու 5 եղանակ
Հավանաբար, բոլորը ծանոթ են այն ցավոտ վիճակին, որը սովորական է ձմռան կեսին, երբ չես ուզում առավոտյան արթնանալ, երբ հոգնածությունը չի թողնում, և տրամադրությունը մնում է աննշան նույնիսկ հանգստյան օրերին:
Կարո՞ղ է իրավիճակը փոխվել: Անկասկած! - համոզված հոգեբան, միջանձնային հարաբերությունների մասնագետ Լադա Ռուսինովան: Ինչպե՞ս: Դուք պետք է ձեր շուրջը ստեղծեք ամառային կղզի:
Նախ, եկեք որոշենք. Ի՞նչն է մեզ պակասում ձմռանը, և ինչը առատ է ամռան ամիսներին:
Նախ, մենք սիրում ենք ամառը ջերմության համար, երկրորդը `արևի լույսի, երրորդը` կանաչապատման, ինչպես միջավայրում, այնպես էլ սեղանին, չորրորդը `վառ գույների և հոտերի համար, հինգերորդը` ամառային ժամանցի համար, ինչպիսիք են ջրերում լողալը .
Մինչդեռ, ամռան այս բոլոր բաղադրիչները հեշտությամբ կարելի է գտնել ձմռան կեսին և դրանցով զարդարել մռայլ ցուրտ աշխատանքային օրերը: Եվ դրա համար պետք չէ գնալ էկզոտիկ երկրներ:
Dayերեկային լուսավորության բացակայությունը հանգեցնում է դեպրեսիայի-սա հայտնի փաստ է: Հետեւաբար, ձմռանը, դուք պետք է օգտվեք արեւից որսալու ամեն հնարավորությունից: Բայց նույնիսկ ամպամած եղանակին, ճաշի ընդմիջման ընթացքում մեկ ժամ քայլելը, անշուշտ, կհաշվի վիտամին D- ի, որը արտադրվում է մեր մարմնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ, որը ներթափանցում է նույնիսկ ամպերի հաստությամբ:
Շաբաթը մեկ անգամ դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ գնալ սոլյարի ՝ ոչ թե արևայրուք ընդունելու համար (սա, ըստ մաշկաբանների, պարզապես վնասակար է), այլ սերոտոնին արտադրելու գործընթացը սկսելու համար, որը նաև կոչվում է երջանկության հորմոն: 2-3 րոպե տևողությամբ նիստը բավական է տրամադրությունը նկատելիորեն բարելավելու համար:
Խայտառակ աշնանից հետո մենք ուրախանում ենք սպիտակ, նույնիսկ ձյան համար, բայց անցնում է մեկ ամիս, հետո ՝ մեկ այլ, և գույների միապաղաղությունը սկսում է ճնշել մեր հոգեբանությունը: Unfortunatelyավոք, մենք հաճախ չենք գիտակցում, որ մեր հուսահատության պատճառն այն է, որ մեր կյանքում բավարար գույներ չկան: Եվ որ արժե ծաղկել ձեր շուրջը եղած տարածությունը, քանի որ դրական տրամադրությունը կվերադառնա:
Քանի որ պատուհանից դուրս գտնվող լանդշաֆտը փոխելը մեր ուժերի սահմաններում չէ, ամբողջ ուշադրությունը կարող է տրվել ինտերիերին: Դեղին և նարնջագույն գույները կգան օգնության, որոնք կապված են արևի և ջերմության հետ, խթանում են ուղեղի և մկանների գործունեությունը:
Իհարկե, ոչ ոք չի առաջարկում ձեր տան պատերը դեղին ներկել կամ նարնջագույն կահույք գնել: Բայց դուք կարող եք ժամանակավորապես փոխել որոշ ներքին մանրամասներ `վարագույրներ, բարձեր, պաստառներ, գորգեր` ավելի պայծառի համար:
Քայլ 3: Գտեք ամառային բույրեր
Յուրաքանչյուր եղանակ տարբեր կերպ է հոտում: Ամառն առաջին հերթին կապված է ծաղկած բույսերի հոտի հետ: Ձմռանը ծաղկային բույրեր գտնելն այնքան էլ դժվար չէ, մանավանդ որ ծաղիկներն իրենք դրա համար ընդհանրապես պետք չեն:
Տանը ամառային մթնոլորտ ստեղծելու համար հարմար են ծաղկի եթերայուղերը `խորդենի, հասմիկ, նարդոս, վարդ, երիցուկ: Ի դեպ, յուղերից յուրաքանչյուրն ունի այս կամ այն թերապևտիկ հատկություն: Կախված ձեր նախասիրությունից, դրանք ավելացրեք բուրավետ լամպերի ցուցումներին համապատասխան, օգտագործեք լոգանք ընդունելիս:
Քայլ 4. Բացեք կանաչ կղզին
Արևից ոչ պակաս, ձմռանը մեզ կանաչություն է պակասում: Եվ, այնուամենայնիվ, կան դրախտներ, որոնց գնալը, կարծես, վերադառնալու ենք ամառ: Խոսքը, իհարկե, ձմեռային այգիների ու ջերմոցների մասին է: Կան ոչ միայն արևադարձային թփեր, ծաղիկների ցրվածություն և շատ լույս, ինչպես կեսօրին, այնտեղ օդը այնքան խոնավ է և այնքան խիտ լցված կանաչ տերևների հոտով, որ թվում է, թե անձրև է անցել ընդամենը մեկ րոպե առաջ: Եթե ցանկանում եք ձմռան կեսին լինել օազիսում, օգտագործեք այս հնարավորությունը:
Քայլ 5: շաղ տալ ալիքների մեջ
Լողավազաններում տիրում է նաեւ ամառային մթնոլորտը: Theուրն, իհարկե, ծովի ջուր չէ, բայց միանգամայն հնարավոր է լողալ և հանգստանալ: Ձմռան երկրորդ կեսից է, որ խորհուրդ է տրվում գրանցվել լողի նիստերին: Չե՞ք ցանկանում գարունը դիմավորել թուլացած մաշկով և ավելորդ կիլոգրամներով, այնպես չէ՞: Այսպիսով, ժամանակն է լողալ: Դե, Յարոսլավլում, ամառվա մեկ այլ օազիս, իհարկե, դելֆինարիումն է: Այստեղ ամեն ինչ հիշեցնում է հարավը, արևը և ծովը: Wishանկության դեպքում կարող եք լողալ դելֆինների հետ: Նրանք, ի դեպ, «բնական թերապևտներ» են. Նրանց հետ շփումը կբուժի ցանկացած դեպրեսիա:
Յարոսլավլի դելֆինարիում
Յարոսլավլի շրջան, Յարոսլավլի շրջան, գյուղ Դուբկի, փ. Դպրոց, 1 Հեռախոս ՝ (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Վեբ կայք ՝ www.yardelfin.ru
Lazրային սպորտի պալատ «Լազուրնի»
Հետագծի երկարությունը ՝ 50 մետր Հետքերի քանակը ՝ 8 Փոքր լոգարաններ (թիավարող լողավազան) ՝ 2 տարբեր խորություններով Գտնվելու վայրը ՝ ք. Չկալովա, 11 Հեռ. (4852) 32-44-74 Կայք ՝ azure.yarbassein.rf
«Ատլանտ» սպորտային և հանգստի համալիր
Հետագծի երկարությունը ՝ 25 մետր Հետքերի քանակը ՝ 6 Գտնվելու վայրը ՝ ք. Պավլովա, 2 հեռախոս ՝ (4852) 31-10-65, ադմինիստրատոր ՝ (4852) 31-03-15 կայք ՝ www.sok-atlant.ru
«Շիննիկ» լողավազան
Հետագծի երկարությունը ՝ 25 մետր Հետքերի քանակը ՝ 6 Գտնվելու վայրը ՝ ք. Սվերդլովա, 27 Հեռ. (4852) 73-90-89 Կայք ՝ shinnik.yarbassein.rf
Օպտիմիստ ֆիթնես ակումբ
Հետագծի երկարությունը ՝ 25 մետր Հետքերի քանակը ՝ 3 Գտնվելու վայրը ՝ ք. Վոլոդարսկոգո, 36 Հեռախոսներ ՝ վաճառքի բաժին ՝ (4852) 67-25-90, Ընդունարան ՝ (4852) 67-25-91, 67-25-93 Վեբ կայք ՝ www.optimistfitness.ru
Ուշինսկու անվան YAGPU- ում (Kotorosnaya nab., 46) և YarSU im- ում կան ջերմոցներ: Դեմիդով (հատված Մատրոսով, 9)