Արձակուրդները գոյատևելու 6 միջոց, երբ դժվարություններ չունեք ձեր զուգընկերոջ ծնողների հետ

Ձեր զուգընկերոջ ծնողների այցելության մասին վախո՞վ եք մտածում։ Արդյո՞ք տոները կրկին կփչացվեն. Մեծ չափով դա ձեզնից է կախված։ Ահա մի քանի խորհուրդ ընտանեկան թերապևտներից:

1. Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ կփորձեք բարելավել հարաբերությունները։

Պարտադիր չէ ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան խոստանալ միայն Ամանորի նախաշեմին։ Կյանքի ընկերոջդ հետ դու ընտրել ես նրա ծնողներին, ու չես ազատվի նրանցից, բացառությամբ միգուցե ամուսնալուծությունից հետո։ Աշխատեք չբողոքել ամեն անգամ, երբ այցելում եք ձեր սկեսուրին կամ սկեսուրին, այլ այս տարվա ընթացքում յոլա գնալ նրանց հետ։ Առջևում շատ տարիներ ունեք, ուստի պարտադիր չէ, որ առաջին անգամ կատարյալ լինի: Սկսեք մի փոքրիկ քայլից, օրինակ՝ «Ես չեմ նշի քեռի ամուսնու խմելու մասին այս տարի»: Ժամանակի ընթացքում դուք կհասկանաք, որ ձեր կողակցի ծնողների հետ շփումն այլևս այնքան էլ ծանրաբեռնված չէ ձեզ համար: - Ահարոն Անդերսոն, ընտանեկան թերապևտ:

2. Նախապես անկեղծ խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Ձեր վախերն ու անհանգստությունները գաղտնի մի պահեք: Խոսեք ձեր ամուսնու հետ այն մասին, թե ինչպես եք կարծում, թե ինչպես կանցնի ծնողների հետ հանդիպումը: Բայց մի խոսեք նրանց նկատմամբ ձեր բացասական վերաբերմունքի մասին։ Ասացեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և օգնություն խնդրեք: Հստակ նկարագրեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Օրինակ, խնդրեք նրան ավելի շատ աջակցել կամ ավելի ակտիվորեն մասնակցել ընտանեկան տոնակատարության նախապատրաստմանը: Մտածեք այս զրույցի միջոցով և վերլուծեք ձեր մտահոգությունները: - Մարնի Ֆյուրման, ընտանեկան թերապևտ:

3. Խնայիր քեզ

Հյուրերի հետ համբերությունը կորցնելու հիմնական պատճառներից մեկը նրանց զվարճացնելու անհրաժեշտությունն է: Ընկերների կամ, հատկապես, հարազատների հետ հանդիպումների ժամանակ հաճախ ստիպված են լինում անտեսել սեփական ցանկությունները՝ հանուն ուրիշի հարմարավետության։ Արդյունքում մենք պարզապես մոռանում ենք մեր մասին։ Եվ չնայած կարող է թվալ, թե ժամանակ չկա ինքներդ ձեզ հոգալու համար, սա լավագույն միջոցն է հաղթահարելու սթրեսը և անձնական տարածք ներխուժելը:

Հոգ տարեք ձեր առողջության մասին, հանգստացնող ցնցուղ ընդունեք, շուտ պառկեք քնելու, հանգիստ մի տեղ կարդացեք։ Լսեք ձեր մարմնին և փորձեք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր կարիքներին: - Ալիշա Քլարկ, հոգեբան.

4. Միավորվեք գործընկերոջ հետ

Ամուսնության մեջ հաճախ են լարվում կողակցիդ ծնողների հետ, երբեմն սկսում ես կասկածել, թե ում կողմից է նա: Երկուսդ էլ վաղուց այլ ընտանիքի անդամ եք՝ ձեր տոնական ավանդույթներով ու սովորույթներով։ Զուգընկերոջ ծնողների և նրա երկրորդ կեսի միջև ազդեցության համար պայքարը կարող է լրջորեն բռնկվել, քանի որ երկու «կողմերը» ցանկանում են նրան գրավել իրենց մոտ արձակուրդների ժամանակ։ Զուգընկերոջ հետ միավորվելը այս կռիվն ավարտելու ուղիներից մեկն է: Այդ ժամանակ դուք կաջակցեք միմյանց, ոչ թե ձեր ծնողներին։

Բայց դուք պետք է ամուր կանգնեք և տեր կանգնեք ձեր գործընկերոջը: Այս մոտեցումը կարող է կոպիտ թվալ, բայց կամաց-կամաց ծնողները կհարմարվեն իրավիճակին ու կհասկանան, որ ամուսինների համատեղ որոշումը միշտ առաջնագծում է։ Հիշեք, թե որ կողմում եք դուք: Դուք նախ ամուսին եք, և միայն դրանից հետո՝ որդի կամ դուստր: ― Դանիել Կեպլեր, հոգեթերապևտ։

5. Հանդիպումից առաջ համարձակություն հավաքեք

Նախքան ձեր զուգընկերոջ ծնողների հետ հանդիպելը, կատարեք մեկ մտավոր վարժություն. Պատկերացրեք, որ դուք կրում եք հատուկ զրահ, որը պաշտպանում է ցանկացած բացասական էներգիայից: Ասա ինքներդ ձեզ. «Ես ապահով և պաշտպանված եմ, ես ապահով եմ»: Տեղում եղեք հնարավորինս քաղաքավարի ու հմայիչ։ Պահպանեք դրական վերաբերմունք և գործեք հանգիստ: Իմաստ չկա թանկագին ժամանակը վատնել՝ զղջալով այն բաների վրա, որոնք դուք չեք կարող կառավարել: - Բեքի Ուեթսթոուն, ընտանեկան թերապևտ:

6. Հիշեք. Դա ժամանակավոր է

Տոնական օրերին ընտանեկան հավաքների ու այցելությունների հոսքը չի չորանում։ Տոները կավարտվեն, դուք տուն կվերադառնաք ու կկարողանաք մոռանալ բոլոր անհարմարությունների մասին։ Բացասականի վրա անդրադառնալու կարիք չկա. սա միայն կխորացնի խնդիրները և կարող է զուգընկերոջ հետ վեճի պատճառ դառնալ։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուսնու ծնողները կործանեն ձեր կյանքը և ազդեն ձեր հարաբերությունների վրա: - Ահարոն Անդերսոն, ընտանեկան թերապևտ: