Բովանդակություն
Որոշ ապրանքներ, չնայած իրենց ակնհայտ առավելություններին, կարող են վնասել մեր օրգանիզմին։ Ցանկացած ապրանքի օգտագործումը չպետք է գերազանցի նորմը:
Կիտրոն
Կիտրոնը ունի օգտակար կառուցվածք. այն գնահատվում է բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման, մրսածության նշանների վերացման և արյան անոթների վիճակի բարելավման շնորհիվ:
Շատ տնային տնտեսուհիներ կտրում են կիտրոնի կտորները, դնում բանկայի մեջ և ծածկում մեծ քանակությամբ շաքարով: Ապրանքը այդքան թթու չէ, և կարելի է այն շատ ուտել:
Այնուամենայնիվ, կիտրոնը թթվի աղբյուր է, որը անուղղելի վնաս է հասցնում աղեստամոքսային տրակտին և լորձաթաղանթները խիստ նյարդայնացնում է: Բացի այդ, կիտրոնը ոչնչացնում է ատամի էմալը և բարելավում ատամի զգայունությունը: Այսպիսով, կիտրոն խմելուց հետո անհրաժեշտ է ողողել ձեր բերանը ջրով: Եվ դա չարաշահելու համար:
Fatածր յուղայնությամբ կաթնամթերք
Կալորիաների ցածր պարունակության պատճառով կաթնամթերքը ակտիվորեն ներգրավված է տարբեր սննդակարգերում։ Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ. Համը բարձրացնելու և նրանց անհրաժեշտ հետևողականություն տալու համար արտադրողները ավելացնում են վնասակար քաղցրացուցիչների և բուրավետիչների կազմը: Շատ ավելի առողջարար է ցածր ճարպային պարունակությամբ կաթնամթերք օգտագործելը:
Գազար
Գազարը բետա-կարոտինի և այլ օգտակար նյութերի աղբյուր է: Բայց բետա-կարոտինի անընդհատ ընդունմամբ կուտակվում է և մաշկին տրվում է բնորոշ դեղին երանգ: Չնայած այս գույնի առողջությանը վնաս չի պատճառում, այն անպիտան ու սարսափելի է թվում:
Սուրճ
Չնայած երկար տարաձայնություններին, սուրճը դեռ կարելի է անվանել օգտակար ապրանք: Ալկալոիդ կոֆեինը խթանել է սրտանոթային և նյարդային համակարգը և բարձրացնում է ուղեղի դոպամինի մակարդակը, ինչը մեզ ստիպում է մեզ կենդանի զգալ: Սուրճը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ և ֆենոլային միացություններ քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Ամեն ինչ արդար է, եթե սուրճը խմեք շատ չափավոր: Այս ըմպելիքի մեծ քանակությունը հղի է գլխացավերով, սրտի հիվանդություններով, անքնությամբ, սրտխառնոցով:
Թարմ հյութեր
Թարմ քամած հյութերը նույնպես վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր են, բայց դրանք բարձր կալորիականությամբ և սննդարար են: Բացի այդ, հյութի որոշ բաղադրիչներ կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Հետեւաբար, հյութի քանակը միշտ պետք է ստանդարտացված լինի `օրական ոչ ավելի, քան 2-3 բաժակ:
Կարմիր խավիար
Խավիար, չնայած երբեմն խորհուրդ է տրվում ավելացնել ձեր սննդակարգին: Այն սպիտակուցի, վիտամինների, սնուցիչների և առողջ ճարպաթթուների աղբյուր է: Միայն մեծ քանակությամբ այն շատ վնասակար է, և ոչ միայն այն պատճառով, որ այն կարող է ալերգիա հրահրել: Քանի որ արտադրանքը արագ փչանում է, բանկայի մեջ արտադրողները առատաձեռնորեն ավելացնում են կոնսերվանտներ: Եվ մեծ քանակությամբ աղի պատճառով կարմիր խավիարը մեծ քանակությամբ առաջացնում է այտուց:
բրազիլական ընկույզներ
Բրազիլական ընկույզը պարունակում է սելեն `հետք հանքանյութ, որը կարևոր է ցանկացած մարդու մարմնի համար: Նա ներգրավված է նյութափոխանակության մեջ և բարելավում է մարսողությունը: Այնուամենայնիվ, այս ընկույզը նաև ռադիումի փոքր չափաբաժինների աղբյուր է: Նորմա բրազիլական ընկույզը մեծահասակների համար օրական 2 ընկույզ է, երեխայի համար ՝ առավելագույնը 1: