Բարի օր, իմ բլոգի սիրելի ընթերցողներ: Կարծում եմ, որ մենք դա արդեն պարզել ենք նախորդ հոդվածում. «Ի՞նչ է ինքնազարգացումը և առաջ շարժվելու 5 հիմնական ուղիները»: Հետևաբար, այս հոդվածում մենք կիմանանք, թե ինչպես մշակել երթուղի դեպի «ինքդ քեզ լավագույնը»: որտեղից սկսել շարժվել եւ ինչին հատուկ ուշադրություն դարձնել, մոտ ապագայում շոշափելի արդյունքներ ստանալու համար։ Շատ է գրվել, թե ինչպես զբաղվել ինքնազարգացմամբ։ Ես կփորձեմ ընտրել գլխավորը, իմ տեսանկյունից, և այս հիմնականը շարադրել հնարավորինս մատչելի։
Այսպիսով, սկսենք, թերեւս, այն փուլերի ուսումնասիրությունից, որոնք ավանդաբար անցնում է մարդն իր զարգացման մեջ։ Ի վերջո, անձնական աճը, ինչպես այս աշխարհում ամեն ինչ, միանգամից չի ձևավորվում, այլ անցնում է իր զարգացման մի շարք փուլերով:
Ինքնազարգացման փուլերը
- ինքնաճանաչում. Դեռևս մ.թ.ա XNUMX-րդ դարում յոթ հնագույն իմաստուններ ձևակերպեցին և Դելֆիի Ապոլլոն աստծո տաճարի վրա գրեցին բացարձակ և համընդհանուր ճշմարտությունը. «Ճանաչիր ինքդ քեզ»: Մտածող մարդը պետք է հստակ ներկայացնի իր կյանքի առաջնահերթությունները, իդեալները, որակները, որոնք թույլ կտան նրան շարժվել «առաջ և վեր»: Միայն «Ո՞վ եմ ես այս աշխարհում» հարցին պատասխան տալով՝ կարող եք փորձել փնտրել ուղենիշներ և շարժման ուղղություն:
- Նպատակի կարգավորում. Նպատակները կարող են լինել երկարաժամկետ և կարճաժամկետ, բայց ամեն դեպքում դրանք պետք է լինեն ճկուն և չհակասեն միմյանց։ Բացի այդ, նպատակ դնելու արդյունքը պետք է լինի կոնկրետ արդյունք և ընթացք՝ համակարգված վարժություններ: Ինքնին ինքնազարգացման առումով կյանքի նպատակներ դնելու խնդիրը շատ կարևոր և տարողունակ թեմա է, որը մենք կքննարկենք հաջորդ հրապարակումներից մեկում։
- Նպատակներին հասնելու ուղիներ. Ինքնազարգացումը խիստ անհատական գործընթաց է։ Հետևաբար, անձնական աճի բարձունքներին հասնելու համընդհանուր խորհուրդներ պարզապես չեն կարող լինել: Ինքն իրեն կատարելագործելու ճանապարհի մասին հարցի պատասխանը (ֆիզիկական, մտավոր կամ հոգևոր) կարելի է երկար փնտրել խելացի գրքերում, կամ կարող եք ստանալ, ինչպես ասում են, «հենց երկնքից»: Մտքիս է գալիս ամերիկացի գործարար և խաղամոլ MC Davis-ի պատմությունը. Պատահաբար, խցանման պատճառով, հասնելով մանկական դասախոսության վայրի բնության ոչնչացմանը, նա հանկարծ գտավ իր կյանքի իմաստը։ Գործարար-բարերարը քսան տարի շարունակ իննսուն միլիոն դոլար է ներդրել երեք հարյուր տարվա համար նախատեսված Nokuse նախագծում։ Արդյունքում փայտամշակող ընկերություններից գնված հողատարածքների վրա տնկվել է ճահճային սոճի ութ միլիոն տնկի։
- գործողություն. Իմ սիրելի արտահայտությունը. «Ճանապարհին կտիրապետի քայլողը»: Ի վերջո, միայն սկսելով գործել, գոնե մեկ քայլ կատարելով դեպի երազանքը, կարելի է հույս ունենալ արդյունքի հասնելու համար։
Ինքնազարգացման ծրագիրը ներառում է տարբեր ոլորտներ, այդ թվում՝ բնավորության բարելավում, կամային հատկանիշների ձևավորում, ինտելեկտի, հոգևորության և ֆիզիկական ձևի զարգացում։ Ընդհանրապես, ինքնազարգացումը և՛ բիզնեսի հաջողության, և՛ մարդկային կյանքի անձնական ոլորտում հաջողության հասնելու հզոր գործոն է։
Ինքնազարգացման ուղիները
- Ընտրեք առաջնահերթությունները. Առանց կանգ առնելու և առանց թափառելու գագաթ գնալու համար մարդը պետք է հստակ հասկանա շարժման ուղղությունը։ Հայտնի մարզիչ և բիզնես խորհրդատու Սթիվեն Քովեյը կենտրոնացավ այն փաստի վրա, որ այսօր մեծամասնությունն ընտրում է ժամացույցը որպես իրենց կյանքի հիմնական փոխաբերություն, մինչդեռ պետք է առաջնորդվի առաջին հերթին կողմնացույցով։ Անհատի գլխավոր խնդիրն է գտնել իր իսկական ճանապարհը: Պետք է կենտրոնանալ ոչ թե արագության, պլանների ու ժամանակացույցի, այլ առաջնահերթությունների վրա:
- Կյանքի լիարժեքության գիտակցում. Հաճախ կյանքի հոսքում մարդն աշխարհն ընկալում է կամ որպես գորշ մածուցիկ նյութ, կամ որպես խայտաբղետ քաոսային կալեիդոսկոպ։ Պահի լրիվությունը, աշխարհի ներդաշնակությունն ու նրա բազմակողմանիությունն ընկալելու համար արժե կիրառել «այստեղ և հիմա լինել» սկզբունքը։ Ցանկացած պահի կարող եք ինքներդ ձեզ հրաման տալ. Գիտակցեք. Զգալ այն."
- Ուշադրության կենտրոնացում. Հնդիկները պատմություն ունեն, որ մարդու ուղեղը փոքրիկ կապիկ է: Նա անընդհատ ինչ-որ տեղ է բարձրանում, քոր է գալիս, ինչ-որ բանի է նայում, ծամում, բայց նրան կարելի է ընտելացնել։ Նույնը պետք է անել գիտակցության հետ։ Երբ միտքը ցատկում է մտքից միտք, գաղափարից գաղափար, ասա նրան. «Վերադարձի՛ր: Նայեք այստեղ» Ի դեպ, ուզում եմ ձեզ վստահեցնել, որ այս տեխնիկան անթերի է աշխատում։ Ես ինքս փորձարկեցի և եկա այն եզրակացության, որ ինքնատիրապետման օգնությամբ դուք կարող եք ամբողջությամբ կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա՝ հրաժարվելով մնացած ամեն ինչից։ Այսպիսով, ես կուտակում եմ գիտակցությունը, և այդ գործընթացի արդյունավետությունը բազմապատիկ է դառնում:
- Գրեք մտքերը.Ցանկացած մտադրություն ձևավորելու և ամրապնդելու համար խորհուրդ եմ տալիս ուղղել բոլոր այն փայլուն և ոչ այնքան հիանալի մտքերը, որոնք ձեր մտքում ծագում են կոնկրետ խնդրի վերաբերյալ: Դրա համար օգտագործեք նոթատետր, կազմակերպիչ կամ ձայնագրիչ: Կարգավորելով ձեր ենթագիտակցական միտքը գաղափարներ առաջացնել տվյալ ուղղությամբ, դուք շուտով կստանաք բազմաթիվ խորհուրդներ և կհասկանաք, թե ինչ և ինչպես անել հաջորդը: Նաև մտքի թռիչքները տեղեկացնելու ժամանակ ուշադրություն դարձրեք կրկնվող առաջադրանքներին: Նկատվում է, որ երեք անգամ հետաձգված առաջադրանքը չարժի դրա լուծման վրա ծախսված ջանքերը։
- Ժամանակը: Լավ հոգ տանել այնպիսի արժեքավոր ռեսուրսի մասին, ինչպիսին ժամանակն է: Օգտագործեք ժամանակի կառավարման տեխնիկա: Արժե սովորել կամայական մոռացկոտություն, քանի որ որոշ խնդիրներ լուծվում են ինքնուրույն, և աշխատել «ժամանակ ուտողներին» հետևելու և արգելափակելու ունակության վրա. դատարկ խոսակցություններ, հաղորդակցություն ցանցերում, կլանում և արձագանքում ավելորդ տեղեկատվությանը:
- միջավայր. Շփվել մարդկանց հետ, ովքեր կարող են ձեզ ինչ-որ բան սովորեցնել, ոգեշնչել, առաջնորդել: Միևնույն ժամանակ, ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս սահմանափակել շփումը նրանց հետ, ովքեր քաշքշում են ձեզ, ծանրաբեռնում նվնվոցներով և բողոքներով:
- Շարժում դեպի նպատակ. Փոքր քայլերի արվեստին տիրապետելով՝ դուք հաստատուն կերպով կշարժվեք դեպի ձեր նպատակը։ Ուրվագծված ուղղությամբ ամենափոքր շարժումն արդեն արդյունք է։
- Բազմավեկտոր. Ժամանակի մեկ միավորում մի քանի արդյունքի հասնելու ունակություն: Օրինակ՝ վազքուղու վրա նստելով՝ ականջներում կարող եք ականջակալներ կպցնել թթվային երաժշտությամբ, կամ կարող եք լսել աուդիոգիրք կամ կրկնել օտար լեզվի խոսքերը։ Ո՞ր տարբերակն է ավելի արդյունավետ: Միանշանակ երկրորդը! Բայց այստեղ դուք չեք կարող տարվել, եթե առաջադրանքը լուրջ է, ավելի լավ է ամբողջությամբ կենտրոնանալ դրա վրա։
- Սթրես. Ինչպես աշխատել 4-ժամյա աշխատանքային շաբաթում գրքի հեղինակ Թիմ Ֆերիսը խորհուրդ է տալիս սովորել, թե ինչպես կառավարել սթրեսը: Պարադոքսալ է հնչում. Այդպես չէ? Բայց սթրեսի որոշակի մակարդակ է, որ ձեր մեջ ձևավորում է բավարար մոտիվացիա։ Պարզվում է, որ կա, այսպես կոչված, «լավ» սթրես՝ էմոցիոնալ պոռթկումներ (ոչ միշտ գումարած նշանով), որոնք ստիպում են ձեզ լքել հարմարավետության գոտին։
Ինքնազարգացման ուղիներն, իհարկե, այս ցանկով սպառված չեն։ Յուրաքանչյուր հոգևոր պրակտիկա, հոգեբանության յուրաքանչյուր գուրու, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ուշադրությանը կներկայացնի շատ այլ ուղիներ: Այս հոդվածում նկարագրվածներն ինձ թվում են ամենահամընդհանուրը:
2 հզոր տեխնիկա
Եվ վերջում ուզում եմ ձեզ, իմ բլոգի սիրելի ընթերցողներ, փոքրիկ նվեր մատուցել։ Երկու հիանալի վարժություն, որոնք կօգնեն վերականգնել ներքին ներդաշնակությունը և դրդել ձեզ ակտիվորեն շարժվել դեպի վերև:
Հրաշալի տեխնիկա, որով դուք կարող եք հիանալի կերպով բարելավել ձեր կյանքը, նկարագրված է վիետնամցի հոգևոր առաջնորդի և զեն վարպետի գրքում. Tit Nat Khana «Խաղաղություն ամեն քայլափոխի». Հեղինակն առաջարկում է վերանայել վերաբերմունքն իրականությանը։ «Մենք հաճախ ինքներս մեզ հարց ենք տալիս՝ ինչն է սխալ: Եվ շուրջը միանգամից բացասական դաշտ է ձևավորվում։ Իսկ եթե մենք սովորեինք կյանքին հարցնել. «Ի՞նչ է դա»: Միևնույն ժամանակ, ավելի երկար զգացեք այն սենսացիաները, որոնք ձևավորում է պատասխանը։
Power Hour , տեխնիկա, որը մշակվել է Էնթոնի Ռոբինսի կողմից։ Այն հիմնված է երեք կետերի վրա՝ օրվա պլանավորում (տասը-տասնհինգ րոպե), նպատակի վրա կենտրոնացում և կարգավորումների իմաստալից արտասանություն: Եկեք խոսենք վերաբերմունքի մասին, կամ դրանք կոչվում են նաև հաստատումներ: Նրանք են, ովքեր ծրագրավորում են գիտակցությունը որոշակի ձևով։ Սա շատ հզոր գործիք է, որը զարմանալի կերպով համալրում է էներգիայի պաշարները և աշխատում է մագնիսի պես, որը գրավում է ռեսուրսները, մարդկանց և իրադարձությունները: Ահա մի քանի նմանատիպ կարգավորումներ (հաստատումներ).
- Ես իմ մեջ զգում եմ ուժ, վճռականություն, երջանկություն;
- Ես վստահ եմ իմ ներուժի վրա;
- Ես ապրում եմ ամեն օր էներգիայով և կրքով;
- այն ամենը, ինչ ես սկսում եմ, ես հասցնում եմ կատարելության;
- Ես հանգիստ և վստահ եմ;
- Ես երախտապարտ եմ իմ ապրած ամեն օրվա համար.
- Ես առատաձեռն եմ և հաճույքով կիսում եմ իմ առատությունը:
Հաստատումների մասին ավելին կարող եք կարդալ հոդվածում. «Ինչպես ծրագրավորել հաջողության հասնել հաստատումների օգնությամբ» հոդվածում:
Եզրափակում
Հուսով եմ, որ դուք հաջողությամբ կօգտագործեք հոդվածում ստացված տեղեկատվությունը: Եթե հոդվածը կարդալուց հետո կիսվելու բան ունեք, գրեք մեկնաբանություններում։ Ես կցանկանայի լսել ձեր կարծիքը և կարծիքը:
Կան մարդկային ինքնազարգացման բազմաթիվ տարբեր տեխնիկա և մեթոդներ: Դրանցից լավագույնների մասին կպատմեմ հաջորդ հրապարակումներում։
Բաժանորդագրվեք թարմացումներին, որպեսզի բաց չթողնեք ձեզ հետաքրքրող նոր նորությունների թողարկումը բլոգի էջից:
Հաջողություն ընկերներ ձեր բոլոր նախաձեռնություններում: