Եթե դուք մեծացել եք դիսֆունկցիոնալ ընտանիքում կամ անառողջ կլիմայով ընտանիքում, դուք վտանգում եք հարաբերություններ հաստատել դիսֆունկցիոնալ զուգընկերոջ հետ: Դուք հավանաբար արդեն միացել եք նրանց, ասում է ընտանեկան թերապևտ Օդրի Շերմանը:
Ամենից հաճախ զուգընկերոջ հետ դիսֆունկցիոնալ կամ անառողջ հարաբերությունները նման են այն հարաբերություններին, որոնք նկատվել են ձեր ընտանիքում: Եվ արի ու տես, որ կապվածության, անձնական սահմանների, ինքնագնահատականի, ուրիշից կախվածության, ինքնավստահության պակասի և ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնությանը դիմանալու պատրաստակամության հետ կապված խնդիրներ կան:
Ընտրյալի մեջ մեզ չեն գրավում նրա որակները, հաճախ շատ տհաճ, այլ միայն այն, որ հարաբերությունների ողջ դինամիկան արդեն ծանոթ է։ Մեզ թվում է, թե մենք կարող ենք վերահսկել այն, ինչ արդեն գիտենք, ի տարբերություն նորի, որը սարսափելի է։ Եթե ինչ-որ մեկը չափազանց լավ է վերաբերվում մեզ, մենք սկսում ենք կեղտոտ հնարք ակնկալել, իսկ եթե նա ձևացնի և պատրաստվում է ցույց տալ իր իսկական դեմքը: Ուղեղը փորձում է համոզել, որ ավելի լավ է անմիջապես իմանալ ճշմարտությունը։
Դիսֆունկցիոնալ հարաբերությունները ավելի վատ են, քան հարաբերությունների բացակայությունը
Եթե մենք արդեն ներքինացրել ենք անառողջ հարաբերությունների դինամիկան, ապա սովորել ենք խաղալ այս կանոններով։ Եթե ինչ-որ մեկը չափազանց շատ է վերահսկում մեզ, մենք սկսում ենք պասիվ-ագրեսիվ արձագանքել: Դաժան և ագրեսիվ մարդու հետ մենք «քայլում ենք ոտքի ծայրով», որպեսզի չհրահրենք։ Եթե զուգընկերը էմոցիոնալ առումով հեռու է, մենք գիտենք, թե ինչպես կապել նրան մեզ հետ՝ ցույց տալով, թե որքան վատն ենք մենք և որ անընդհատ օգնության կարիք ունենք: Այս բոլոր վարքագծերը համեմատաբար նորմալ են թվում, քանի որ ծանոթ են:
Դիսֆունկցիոնալ հարաբերությունները ավելի վատ են, քան հարաբերությունների բացակայությունը: Նրանք կլանում են էներգիա, որը մենք կարող ենք ծախսել ինքնակատարելագործման վրա: Նրանք ոչնչացնում են սոցիալական կյանքը, ազդում առողջության վրա և դժվարացնում են զուգընկեր գտնելը առողջ հարաբերություններ կառուցելու համար։
Այստեղ 9 նշաններ այն փաստը, որ զուգընկերը այն մարդը չէ, ում հետ արժե հարաբերություններ պահպանել.
- Նա (նա) վիրավորում է ձեզ, վիրավորում կամ նվաստացնում խոսքերով: Եթե անգամ ներողություն խնդրի, մի խաբվեք, նման պահվածքն անընդունելի է։
- Գործընկերը վտանգավոր է կամ ագրեսիվ: Արդյո՞ք նա սպառնում է վնասել ձեզ կամ ինքն իրեն, եթե հեռանաք նրանից: Դուք պատանդ եք պահվում, ժամանակն է դադարեցնել հարաբերությունները։
- Որպես «պատիժ» աննշան արարքների համար, նա սկսում է անտեսել ձեզ կամ վերաբերվել ծայրահեղ սառնասրտությամբ: Սա մանիպուլյացիա է։
- Գործընկերը նախատում է ձեզ, բղավում, իրեն թույլ է տալիս ապտակել, հրել, հարվածել։
- Նա (նա) հանկարծ անհետանում է որոշ ժամանակ առանց բացատրության:
- Նա իրեն թույլ է տալիս վերը նկարագրված վարքագիծը, բայց դա մեղադրում է ձեզ կամ նախկին գործընկերներին հարաբերությունների անհաջող ելքի համար:
- Գործընկերը ձեզնից թաքցնում է իր կյանքի մասին տեղեկությունները։ Դուք ներգրավված չեք զուգընկերոջ որոշումների կայացման, ֆինանսական և ընտանեկան գործերում։
- Ձեր կարծիքը ոչինչ չի նշանակում։ Գործընկերն անմիջապես մերժում է ցանկացած առաջարկ։
- Դուք չեք մասնակցում նրա հասարակական կյանքին, նա շփվում է միայն ընկերների հետ։ Ձեզանից մենակ են մնում, բայց ձեզնից պահանջում են ճաշ եփել, լվանալ, խնամել երեխաներին և կատարել այլ պարտականություններ։ Դուք ձեզ ծառա եք զգում առանց աշխատավարձի:
Եթե հարաբերություններում նկատում եք վերը նշվածներից որևէ մեկը, ապա ժամանակն է հեռանալու: Դուք արժանի եք բարեկեցիկ և ուրախ կյանքի մի մարդու հետ, ով կսիրի և կհոգա ձեզ համար:
Նրանք, ովքեր հաջողակ հարաբերությունների մեջ են և ունեն ընկերների և սիրելիների «աջակցող խումբ», ավելի երկար են ապրում և ավելի քիչ են հիվանդանում, քան նրանք, ովքեր ամուրի են կամ պահպանում են դիսֆունկցիոնալ հարաբերություններ: Դրանք հանգեցնում են միայնության, ինչպես նաև անհանգստության, դեպրեսիայի, խրոնիկ զայրույթի, կենտրոնանալու անկարողության և այլ խնդիրների։ Այս ախտանիշներից ազատվելու միակ միջոցը մշտական բացասականության անդունդից դուրս գալն է։
Հեղինակի մասին Օդրի Շերմանը ընտանեկան թերապևտ է: