1) Բացառեք շաքարը ձեր սննդակարգից Շաքարն ատամների դեմինալիզացիայի առաջին պատճառն է։ Բացառեք շաքարավազը, քաղցրավենիքները և քաղցր խմորեղենը ձեր սննդակարգից։ Առողջ շաքարի փոխարինողները ներառում են մեղր, թխկի օշարակ և ստևիա: 2) Կրճատեք ֆիտինաթթուով հարուստ մթերքները Ֆիտիկ թթու հայտնաբերված է հացահատիկի, հատիկաընդեղենի, ընկույզի և սերմերի կեղևում: Ֆիտիկ թթուն կոչվում է նաև հակասնուցիչ, քանի որ այն «կապում է» օգտակար հանքանյութերը, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը և երկաթը, և հեռացնում դրանք մարմնից: Այս հանքանյութերի պակասը հանգեցնում է կարիեսի: Իհարկե, սա զզվելի նորություն է բուսակերների համար, քանի որ նրանց սննդակարգի մեծ մասն են կազմում հատիկեղենը, հացահատիկային, ընկույզը և սերմերը։ Այնուամենայնիվ, լավ նորությունն այն է, որ այստեղ հիմնական բառը «կեղևն» է, և լուծումը պարզ է՝ ներծծում են հատիկներն ու հատիկները, բողբոջում և մանրացնում սերմերը, այս գործընթացների արդյունքում արտադրանքում զգալիորեն նվազում է ֆիտիկ թթվի պարունակությունը։ Ֆիտիկ թթու պարունակվում է նաև ֆոսֆատ պարարտանյութերով աճեցված մթերքներում, ուստի հնարավորության դեպքում կերեք միայն օրգանական և ոչ GMO մթերքներ: 3) Կերեք ավելի շատ կաթնամթերք և սննդանյութերով հարուստ մթերքներ Կաթնամթերքը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ատամների և բերանի խոռոչի առողջության համար՝ կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, K2 և D3 վիտամիններ: Հատկապես օգտակար են այծի կաթը, կեֆիրը, պանիրներն ու օրգանական կարագը։ Սննդանյութերով հարուստ մթերքները ներառում են նաև հում և եփած բանջարեղեն (հատկապես տերևավոր բանջարեղեն), մրգեր, ծլած սերմեր և ձավարեղեն, առողջ ճարպերով հարուստ մթերքներ՝ ավոկադո, կոկոսի յուղ, ձիթապտուղ: Հիշեք նաև, որ օրգանիզմը պետք է ստանա վիտամին D. աշխատեք ավելի հաճախ լինել արևի տակ: Եվ, իհարկե, մոռացեք արագ սննդի մասին: 4) Օգտագործեք հանքայնացնող ատամի մածուկ Ատամի մածուկ գնելուց առաջ անպայման նայեք դրա բաղադրությանը։ Խուսափեք ֆտոր պարունակող ատամի մածուկից (ֆտորիդ): Կան մի քանի արտադրողներ, որոնք արտադրում են ճիշտ ատամի մածուկ: Կարող եք նաև ինքներդ պատրաստել բերանի խոռոչի խնամքի օգտակար միջոց հետևյալ բաղադրիչներից՝ – 4 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ – 2 ճաշի գդալ սոդա (առանց ալյումինի) – 1 ճաշի գդալ քսիլիտոլ կամ 1/8 թեյի գդալ ստեվիա – 20 կաթիլ անանուխի կամ մեխակի եթերայուղ – 20 կաթիլ միկրոէլեմենտներ հեղուկ վիճակում կամ 20 գ կալցիում/մագնեզիում փոշի 5) Կիրառեք բերանի խոռոչի յուղով մաքրում Բերանի խոռոչի յուղով մաքրումը հին այուրվեդական մեթոդ է, որը հայտնի է որպես «Կալավա» կամ «Գանդուշ»: Ենթադրվում է, որ այն ոչ միայն ախտահանում է բերանի խոռոչը, այլև ազատում է գլխացավը, շաքարախտը և այլ հիվանդությունները։ Գործընթացը հետևյալն է. 1) Առավոտյան, արթնանալուց անմիջապես հետո, դատարկ ստամոքսին 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ վերցրեք բերանն ու պահեք 20 րոպե՝ գլորելով բերանի վրա։ 2) Կոկոսի յուղը իդեալական է, քանի որ այն ունի ուժեղ հակաբակտերիալ հատկություններ, սակայն կարող են օգտագործվել նաև այլ յուղեր, ինչպիսիք են քնջութի յուղը: 3) Յուղը մի կուլ տվեք. 4) Ավելի լավ է յուղը թքել ջրահեռացման ներքև, քան լվացարանի մեջ, քանի որ նավթը կարող է խցանումներ ստեղծել խողովակներում: 5) Այնուհետև ողողեք բերանը տաք աղաջրով։ 6) Այնուհետեւ խոզանակեք ձեր ատամները: Հոգ տանել ձեր ատամների առողջության մասին և հպարտանալ ձեր ժպիտով: draxe.com: Լակշմի
2022-11-11