Գրասեղանի մոտ չափազանց երկար նստելը կարող է մեծացնել վաղաժամ մահվան վտանգը: Գիտնականները վերլուծել են 54 երկրների ուսումնասիրությունների տվյալները. Օրեկան երեք ժամից ավել նստած վիճակում անցկացրած ժամանակը, բնակչության քանակը, մահացության ընդհանուր մակարդակը և ակտուարային աղյուսակները (ապահովագրական ընկերություններից կազմված կյանքի աղյուսակները ապահովագրողների և մահվան դեպքերի վերաբերյալ): Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են American Journal of Preventive Medicine (ամերիկյան Հանդես of Կանխարգելիչ Դեղ).
Ամբողջ աշխարհում մարդկանց ավելի քան 60% -ը օրական երեք ժամից ավել է անցկացնում նստած: Հետազոտողները գնահատում են, որ դա ինչ-որ չափով նպաստել է տարեկան 433 մահվան 2002 - 2011 թվականներին:
Գիտնականները պարզել են, որ միջին հաշվով տարբեր երկրներում մարդիկ օրական մոտ 4,7 ժամ անցկացնում են նստած վիճակում: Նրանք գնահատում են, որ այս ժամանակահատվածում 50% -ով կրճատումը կարող է հանգեցնել բոլոր պատճառներով մահացության 2,3% կրճատման:
«Սա ամենալավ տվյալն է մինչ օրս, - ասաց Սան Պաուլոյի համալսարանի բժշկական դպրոցի դոկտորանտ Լեանդրո Ռեզենդեն, - բայց մենք չգիտենք` կա արդյոք պատճառահետեւանքային կապ »: Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում օգտակար է ընդհատել սեղանի շուրջ անշարժ նստելը. «Կան բաներ, որ մենք ի վիճակի ենք անել: Վեր կացեք որքան հնարավոր է հաճախ: «
Այլ ուսումնասիրություններում նույնպես կապ է հայտնաբերվել նստած ժամանակի և մահացության միջև: Մասնավորապես, նրանք, ովքեր ժամվա ընթացքում ընդամենը երկու րոպե ոտքի են կանգնում աթոռից քայլելու համար, վաղաժամ մահվան ռիսկի 33% -ով նվազում են `համեմատած գրեթե անընդհատ նստած մարդկանց հետ (այս մասին մանրամասն կարդացեք այստեղ):
Այնպես որ, փորձեք հնարավորինս հաճախ շարժվել օրվա ընթացքում: Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ ակտիվ մնալ գրասենյակում լրիվ դրույքով աշխատելիս: