Ընտանեկան հանգիստը պատրաստվում է:

Պլանավորեք ամեն ինչ նախքան մեկնելը… կամ գրեթե:

Դարձրեք ձեր կյանքը՝ հնարավորինս թեթեւ ճանապարհորդելով: Կազմեք մանրամասն ցուցակ այն ամենի մասին, ինչ ձեզ անպայման պետք կգա: Վերցրեք առողջական փաստաթղթերը, անձը հաստատող փաստաթղթերի, անձնագրերի պատճենները… Հիշեք, որ առաջին օգնության հավաքածուն վերցրեք հիմնական դեղամիջոցներով՝ արևայրուքների, միջատների խայթոցների, ստամոքսի խնդիրների, շարժման հիվանդության դեպքում… Հագուստը, ամեն դեպքում… Մի մոռացեք սիրելի վերմակը և խաղերը երեխաներին զբաղեցնելու համար. խաղային վահանակը, պլանշետը կամ սմարթֆոնը կարող են փրկել ձեր ճանապարհորդությունը, բայց հասկացրեք, որ դա միայն ճանապարհորդության ժամանակ է: Անձրևոտ եղանակին փոքրիկներին զբաղեցնելու բան բերեք՝ սեղանի խաղեր միասին խաղալու համար, գունազարդման էջեր, կոլաժներ, նկարազարդ գրքեր՝ նրանց զբաղեցնելու համար: Վերցրեք նրանց սիրելի DVD-ները և դիտեք դրանք նրանց հետ: Մանրամասն ուսումնասիրեք ձեր երթուղին, նշանակեք ընդմիջումներ՝ ձեր ոտքերը ձգելու համար և մի կծեք ուտել և խմել:

Թող գնանք

Աշխարհի բոլոր մայրերը (և նաև հայրիկները) ունեն ոչ նյութական կանոններ, որոնք կետադրում են ընտանիքի առօրյան: Տոները բոլորի համար մի քիչ շունչ քաշելու, իրենց կենսամիջավայրն ու ռիթմերը փոխելու հնարավորություն են։ Մի սպառեք ձեզ՝ ցանկանալով, որ ամեն ինչ դասավորվի այնպես, ինչպես տանը: Ոչինչ, եթե ձեր երեխան քնի իր մանկասայլակում՝ ստվերում, մինչ դուք ավարտում եք ճաշը: Պետք չէ մեղավոր զգալ, եթե երեխաները սովորականից քիչ են ուտում: Դուք կարող եք ավելի ուշ ճաշել, եթե գնացեք էքսկուրսիա, բացառապես բաց թողնեք քնելը, հսկայական խորտիկ ունես, սենդվիչ կխմեք որպես կերակուր, ընտանիքի հետ մեկ-երկու երեկո դուրս գաք՝ հրավառություն տեսնելու կամ պաղպաղակ ուտելու: Ընդունեք անսպասելին և նորը: Մի մեղադրեք ձեր տղամարդուն այն բանի համար, որ ձեզ հետ է բերում խորովածի համով խրթխրթաններ, պիցցաներ և դեսերտ քսուքներ, երբ ցանկանում եք կանաչեղեն և միրգ:

Զորացրե՛ք երեխաներին

Երեխաները սիրում են մասնակցել տնային աշխատանքներին, նրանք հպարտ են, որ օգնում են օգտակար լինելով: Մի հապաղեք նրանց պարտականություններ փոխանցել: Սեղանի վրա դանակներ, բաժակներ և ափսեներ դնելը հասանելի է 2½/3 տարեկան երեխայի համար: Եթե ​​որևէ կոտրվածք լինի, նրանք արագ կհասկանան իրենց շարժումները վերահսկելու արժեքը: Ամառային հագուստը հեշտ է հագնել, թող նրանք ինքնուրույն ընտրեն իրենց հանդերձանքն ու հագնվեն։ Թող նրանք ողողեն և չորացնեն իրենց թաց լողազգեստներն ու սրբիչները, երբ նրանք վերադառնան լողափից: Տվեք նրանց պայուսակ, որտեղ նրանք կարող են տեղադրել այն իրերն ու խաղալիքները, որոնք նրանք ցանկանում են վերցնել: Նրանք պատասխանատվություն են կրելու դրանք հավաքելու համար՝ մեկնելուց առաջ։ Արձակուրդները նրանց համար իդեալական ժամանակ են սովորելու ինքնուրույն լոգանք ընդունել և ինքնուրույն կառավարել մեծահասակների զամբյուղի և/կամ զուգարանների օգտագործումը:.

Թուլացնել լարվածությունը

Այն, որ մենք արձակուրդում ենք, չի նշանակում, որ մենք այլևս չենք վիճելու: Իրականում դա նման է տարվա մնացած օրերին, միայն ավելի վատ, քանի որ մենք միասին ենք օրը 24 ժամ: Երբ մեկը իր կապի վերջում է, մյուսին օգնության է կանչում և մի փոքր քայլում է շնչելու և հանգստանալու: Ազատագրող մեկ այլ տեխնիկա է՝ գրի առնել այն ամենը, ինչ խանգարում է ձեր նյարդերին, դատարկել պայուսակը, մի գրաքննեք ինքներդ ձեզ, ապա պատռեք թղթի թերթիկը և դեն նետեք այն: Դու նորից Զեն ես դարձել։ Մի հոգնեք այն քաոսից, որ կշտացել եք այս փտած տոներից, մի տրտնջացեք ամենափոքր հնարավորության դեպքում, քանի որ այն վարակիչ է։ Բոլորը սկսում են հառաչել! Փոխարենը, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կարող եք փոխել, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք: Երբ դուք վրդովված եք կամ զայրացած, արտահայտեք ձեր զգացմունքները առաջին դեմքով, յուրաքանչյուր «Դու ծույլ ես, դու եսասեր ես» փոխարինիր «Ես նեղված եմ, դա ինձ տխրեցնում է» բառերով: Այս հիմնական տեխնիկան կթեթևացնի տոնական մթնոլորտը:

Կախարդեք ձեր օրերը

Նախաճաշից բոլորին հարցրեք. «Ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի ձեր օրը լավ լինի այսօր, զվարճանաք»: Հարցը ինքներդ էլ տվեք. Որովհետև եթե հաճելի է միասին գործողություններ կատարելը, մենք կարող ենք նաև խմբային և մենակ գործողություններ պլանավորել: Հիշեք, որ կազմակերպեք ամենօրյա ընդմիջում հենց ձեզ համար, մատնահարդարում կամ հանգստի ընդմիջում, ստվերում քուն, հեծանիվ զբոսանք… Առավոտյան վաղ կամ օրվա վերջում գնացեք ծովում սուզվելու, մի խոսքով, մի՛ արեք: դուք չեք զրկում փոքրիկ մենակատար փախուստից, ավելի ուրախ կլինեք գտնել ձեր ցեղը:

Խաղալ այլընտրանքը սկզբից

Ձեր տղամարդը հաստատ մտադիր է վերադառնալ սպորտ, ծուլանալ թրիլլեր կարդալու, քնելու… Մի խոսքով, նրա ծրագիրն է առավելագույնս օգտագործել արձակուրդները: Մինչ դուք խնամում եք այն փոքրիկներին, ովքեր բառացիորեն կպչում են ձեր կիսաշրջազգեստներին և պահանջում ձեր մշտական ​​ուշադրությունը: Ոչ մի դեպքում ! Հակառակ դեպքում, արձակուրդից տուն կգաք նիհար և հիասթափված զգալով: Սրանից խուսափելու համար հայրիկին հանգիստ բացատրիր, որ դու էլ արձակուրդում ես, որ աշխատելու ես հերթով, 50%-ը՝ դու, 50%-ը՝ իրեն։ Բացատրեք նրան, որ դուք հույսը դնում եք նրա վրա՝ երեխաներին խնամելու, նրանց զբոսանքի տանելու, ծովախեցգետիններ հավաքելու, լողալու ժամանակ դիտելու և դրանցով ավազե ամրոցներ պատրաստելու համար, երբ դուք հանգիստ արևայրուք եք ընդունում կամ գնում եք գնումներ կատարելու կամ վազում: Բաշխեք առաջադրանքները, մեկը կանի գնումները, մյուսը՝ խոհանոցը, մեկը կկարգավորի հյուրասենյակը, մյուսը՝ սպասքը, մեկը կհոգա լոգանքների մասին, իսկ մյուսը՝ քնելու ժամը… ուրախացրեք երեխաներին և ծնողներին:

Հանգիստ, քնել…

Բոլոր հարցումները ցույց են տալիս, որ տասը հանգստացողներից ինը կարծում է, որ արձակուրդի նպատակը տարվա ընթացքում կուտակված հոգնածությունից վերականգնվելն է։

Երեխաները նույնպես հոգնել են, այնպես որ ամբողջ ընտանիքին հանգիստ թողեք: Գնացեք քնելու, երբ զգաք քնելու անհրաժեշտության առաջին նշանները, քնեք և թույլ տվեք, որ երիտասարդներն ու մեծերը ուշ արթնանան և նախաճաշեն: Շտապում չկա, տոներն են։

Պարզեցրեք ձեր կյանքը

Երբ այնտեղ եք, ընտրեք պարզ կերակուրներ, առավոտյան նախաճաշեր, խառը աղցաններ, կեսօրվա խնջույքներ, մեծ մակարոնեղեն ուտեստներ, խորովածներ, նրբաբլիթներ և բլիթներ երեկոյան:

Ոչինչ չի խանգարում ձեզ ժամանակ առ ժամանակ երեխաներին ընթրել ժամը 19-ին, իսկ մենակ ընթրել ժամը 21-ին, ժամանակ առ ժամանակ գնել տարածաշրջանային եփած կերակուրներ շուկայում և սառեցված բանջարեղեն սուպերմարկետից՝ բմբուլային գործերից խուսափելու համար…

Ժամանակ առ ժամանակ ռոմանտիկ ժամադրության գնացեք

Ծնող դառնալը չի ​​նշանակում գիծ քաշել ձեր ամուսնական կյանքում։ Ինքներդ ձեզ մաքուր օդ տվեք, երեխային վստահեք դայակին, որպեսզի ձեր սիրելիի հետ դուրս գա ճաշի կամ դուրս գա ընկերների հետ: Ստուգեք տուրիստական ​​գրասենյակը՝ գտնելու տեղացի դայակների ցուցակը և տեսեք մի քանիսին, որպեսզի գտնեք այն հազվագյուտ գոհարը, որին վստահում եք: Ամենից առաջ, մի՛ օգտվեք այս արշավանքներից՝ հանելու բոլոր այն «զգայուն» ֆայլերը, որոնց հետ չեք հասցրել զբաղվել տարվա ընթացքում և որոնք անընդմեջ վերածվում են (մայրդ, երեխաներդ, աշխատանքդ, ընկերներդ, լոգարանում արտահոսքերը և այլն): Օգտվեք ամառային այս հանգստացնող երեկոներից և վայելեք համը

երջանկություն քեզ դեմ առ դեմ գտնելու համար, շատ պարզ: