Հրաշալի սիրո հռչակագիր

Ընկերներ, ես ուզում եմ սեր խոստովանել հոգեբանության հանդեպ։ Հոգեբանությունն իմ կյանքն է, սա իմ դաստիարակն է, սա իմ հայրն ու մայրիկը, իմ ուղեցույցը և մեծ, լավ ընկերը՝ ես քեզ սիրում եմ: Սրտանց երախտապարտ եմ այս ոլորտի բոլոր մարդկանց, ովքեր առողջ ներդրում են ունեցել այս գիտության մեջ։ Շնորհակալություն և փառք:

Ինչն ինձ դրդեց այս ճանաչմանը, ես զարմացած եմ տարբեր ոլորտներում իմ արդյունքներով, որոնք ձեռք են բերվել հոգեբանության օգնությամբ համալսարանում սովորելուս ընդամենը երեք ամսվա ընթացքում: Չեմ էլ պատկերացնում (չնայած ծրագիր կա) ինչ կլինի մի երկու տարի հետո, եթե նույն տեմպերով շարժվենք։ Դա ֆանտազիա է և հրաշքներ:

Անձնական հարաբերություններում իմ հաջողությունները կիսում եմ ծնողներիս հետ: Այդ տեղաշարժն այնպիսին էր, որ ես ինքս զարմացած եմ… այս տարածքն ինձ թվում էր ամենադժվարն ու դժվարը, անշարժը, որովհետև կարծում էի, որ ինձնից քիչ բան է կախված: Այսպիսով, մորս և սկեսուրիս հետ հարաբերություններ կառուցելու իմ նոր պատմությունը։

Մամա

Մայրս շատ լավ մարդ է, շատ դրական հատկություններ ունի, նրա մեջ ագահություն չկա, վերջինը կտա սիրելիին, և շատ այլ գեղեցիկ հատկություններ։ Բայց կան նաև բացասականներ, ինչպիսիք են ցուցադրական պահվածքը (բոլոր ուժերը՝ ստեղծելու ձեր մասին աներևակայելի փայլուն տպավորություն), մշտական ​​ակտիվ ուշադրություն ձեր անձի, ձեր կարիքների և ցանկությունների նկատմամբ: Որպես կանոն, այս ամենն ի վերջո ագրեսիվ ձևեր է ունենում, եթե չեն ափսոսում, ուրեմն պայթում է։ Նա ընդհանրապես չի հանդուրժում քննադատությունը, և ուրիշի կարծիքը որևէ հարցի վերաբերյալ։ Նա միայն հավատում է, որ իր կարծիքը ճիշտ է: Հակված չեն վերանայել իրենց տեսակետներն ու սխալները։ Նախ նա ինչ-որ բանով կօգնի, իսկ հետո անպայման կընդգծի, որ օգնել է և նախատում է, որ մնացածը երախտապարտ են իրեն: Ամբողջ ժամանակը զոհի դիրքում է։

Նրա մշտական ​​սիրելի արտահայտությունն է «Ես ոչ ոքի պետք չեմ»: (և «Ես շուտով կմեռնեմ»), կրկնվել է 15 տարի՝ նրա տարիների առողջության նորմայով (71): Այս և նմանատիպ այլ հակումներ ինձ միշտ տանում էին դեպի դժգոհություն և գրգռում։ Արտաքնապես շատ չէի ցույց տալիս, բայց ներքուստ միշտ բողոք էր լինում։ Հաղորդակցությունը վերածվեց ագրեսիայի մշտական ​​բռնկումների, և մենք բաժանվեցինք վատ տրամադրությամբ: Հաջորդ հանդիպումները ավելի շատ ավտոպիլոտի վրա էին, և ամեն անգամ, երբ ես այցելում էի առանց խանդավառության, թվում է, թե մայր է, և դուք պետք է հարգեք նրան… Եվ UPP-ում սովորելով՝ ես սկսեցի հասկանալ, որ ես նույնպես կառուցում եմ Զոհն ինձնից դուրս. Չեմ ուզում, բայց պետք է գնամ… այնպես որ գնում եմ հանդիպումների, իբր «դժվար աշխատանքի»՝ խղճալով ինձ:

UPP-ում մեկուկես ամիս մարզվելուց հետո ես սկսեցի վերանայել իմ դժբախտությունը այս խորշում, ես որոշեցի, որ բավական է ինձնից հանել զոհը, դու պետք է լինես Հեղինակը և վերցնես քո ձեռքերում այն, ինչ կարող եմ: անել հարաբերությունները բարելավելու համար: Ես զինվեցի իմ հմտություններով, որոնք զարգացրեցի հեռվից «Էմպաթիկ կարեկցանք», «Հեռացնել ցանցերը», «Հանգիստ ներկայություն» և «Ընդհանուր «Այո» վարժությունների օգնությամբ, և կարծում եմ, ինչ կարող է լինել, բայց ես հաստատակամորեն ցույց կտա այս բոլոր հմտությունները մայրիկի հետ շփվելու համար: Ես ոչինչ չեմ մոռանա կամ բաց չեմ թողնի: Եվ դուք չեք հավատա, ընկերներ, հանդիպումն անցավ աղմուկով: Դա ծանոթություն էր նոր մարդու հետ, ում նախկինում լավ չէի ճանաչում։ Ես նրան ճանաչում եմ ավելի քան չորս տասնամյակ: Պարզվում է, որ մորս աշխարհայացքում ու մեր հարաբերություններում ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ։ Ես սկսեցի փոխվել ինքս ինձ, և տղամարդը շրջվեց դեպի ինձ իր բոլորովին այլ կողմով: Շատ հետաքրքիր էր դիտել և ուսումնասիրել:

Այսպիսով, մեր հանդիպումը մայրիկի հետ

Մենք սովորականի պես հանդիպեցինք։ Ես ընկերասեր էի, ժպտերես և բաց շփվելու համար: Նա մի քանի ուշադիր հարց տվեց. «Ինչպե՞ս ես քեզ զգում: Ի՞նչ նորություն. Մայրիկը սկսեց խոսել. Զրույցը սկսվեց ու անցավ աշխույժ. Սկզբում ես ուղղակի ակտիվորեն լսում էի կանացի տիպի էմպաթիկ ունկնդրում. սրտից սիրտ, որն օգնում էր պահպանել կարեկցական զրույցի շարանը այնպիսի հարցերով, ինչպիսիք են. «Ի՞նչ զգացիր: Դուք վրդովված էիք… Ձեզ համար դժվա՞ր էր դա լսել: Դուք կապվեցիք նրա հետ… Ինչպե՞ս գոյատևեցիք այն, ինչ նա արեց ձեզ հետ: Ես քեզ շատ եմ հասկանում»։ — Այս բոլոր դիտողությունները արտահայտում են մեղմ աջակցություն, հոգևոր ըմբռնում և համակրանք։ Անընդհատ անկեղծ հետաքրքրություն կար դեմքիս, ավելի լուռ էի, միայն գլխով արեցի, հաստատող արտահայտություններ մտցրեցի։ Թեև շատ բաների մասին, որ նա ասաց, ես գիտեի, որ սա բացարձակ չափազանցություն էր, բայց ես համաձայն չէի փաստերի, այլ նրա զգացմունքների, կատարվողի իր գիտակցության հետ: Հարյուրերորդ անգամ լսեցի պատմված պատմությունը, կարծես առաջին անգամն էր։

Մորս անձնազոհության բոլոր պահերն ինձ ասում էին, որ նա իրեն տվել է մեզ, ինչը ակնհայտ չափազանցություն էր, ես չհերքեցի (ինչու՞, ո՞վ է հարցրել): Նախկինում դա կարող էր լինել: Բայց ես ոչ միայն դադարեցի հերքել նրա տեսակետը, այլ այն, ինչ շատ ավելի կարևոր է գաղտնի զրույցի ժամանակ, երբեմն հաստատում էի, որ այո, առանց նրա մենք իսկապես որպես անհատներ չէինք կայանա։ Արտահայտությունները հնչում էին այսպես. «Դուք իսկապես շատ բան արեցիք մեզ համար և մեծ ներդրում ունեցաք մեր զարգացման գործում, ինչի համար մենք շատ շնորհակալ ենք ձեզ» (Ես ազատություն եմ վերցրել պատասխանելու իմ բոլոր հարազատների համար): Ինչն անկեղծորեն ճշմարիտ էր (երախտապարտ), թեև չափազանցված, մեր անհատականության վրա ամենակարևոր ազդեցության մասին: Մայրիկը հաշվի չի առնում մեր հետագա անձնական զարգացումը, երբ մենք սկսեցինք առանձին ապրել։ Բայց ես հասկացա, որ դա կարևոր չէ մեր զրույցում, որ կարիք չկա նսեմացնել նրա դերը չմտածված քննադատական ​​(ինչպես ինձ թվում էր, մի ժամանակ շատ ճշմարտացիորեն արտացոլող իրականությունը) արտահայտություններով։

Հետո նա սկսեց հիշել իր ողջ «դժվար ճակատագիրը»: Միջին խորհրդային շրջանի ճակատագիրը, այնտեղ առանձնապես ողբերգական ու դժվար բան չկար՝ այն ժամանակվա ստանդարտ խնդիրները։ Իմ կյանքում իսկապես շատ ծանր ճակատագրի տեր մարդիկ են եղել, համեմատելու բան կա։ Բայց ես անկեղծորեն կարեկցում էի նրան, այն առօրյա դժվարություններին, որոնք նա պետք է հաղթահարեր, և որոնք արդեն անհայտ են մեր սերնդին, համաձայնեցի և քաջալերեցի «Մենք հպարտ ենք քեզնով» արտահայտությամբ: Դուք մեր սուպեր մայրիկն եք: (Իմ կողմից՝ գովասանք և բարձրացնելով նրա ինքնագնահատականը): Մայրիկը ոգեշնչվեց իմ խոսքերից և շարունակեց իր պատմությունը: Նա այդ պահին գտնվում էր իմ ամբողջ ուշադրության և ընդունվածության կենտրոնում, նրան ոչ ոք չէր խանգարում. առաջ նրա չափազանցությունների հերքումներն էին, ինչը նրան շատ էր զայրացնում, իսկ այժմ կար միայն շատ ուշադիր, հասկացող և ընդունող ունկնդիր: Մայրիկը սկսեց ավելի խորանալ, սկսեց պատմել իր թաքնված պատմությունները, որոնց մասին ես չգիտեի: Որից ի հայտ եկավ մի մարդ, ով մեղքի զգացում ունի իր վարքի համար, որն ինձ համար նորություն էր, դրա համար էլ ավելի ոգեշնչվեցի լսել և աջակցել մորս:

Պարզվում է, որ նա իսկապես տեսնում է իր ոչ ադեկվատ պահվածքը (անընդհատ «սղոցելը») ամուսնու և մեր նկատմամբ, բայց թաքցնում է, որ ամաչում է դրա համար, և որ իր համար պարզապես դժվար է գլուխ հանել ինքն իրենից։ Նախկինում նրա պահվածքի մասին խոսք անգամ չէիր կարող ասել, նա ամեն ինչին թշնամաբար էր վերաբերվում. «Ձուն հավին չի սովորեցնում և այլն»։ Տեղի ունեցավ սուր ագրեսիվ պաշտպանական ռեակցիա։ Ես անմիջապես կառչեցի դրանից, բայց շատ ուշադիր։ Նա արտահայտեց իր միտքը, որ «լավ է, եթե քեզ դրսից ես տեսնում, ուրեմն շատ բան արժե, դու ավարտված ես և հերոս ես»։ (աջակցություն, ոգեշնչում անձնական զարգացման համար): Եվ այս ալիքի վրա նա սկսեց փոքր խորհուրդներ տալ, թե ինչպես վարվել նման դեպքերում։

Նա սկսեց խորհուրդներով, թե ինչպես շփվել և ինչ-որ բան ասել ամուսնուն, որպեսզի չվիրավորի կամ չվիրավորի, որպեսզի նա լսի նրան: Նա մի քանի խորհուրդ տվեց, թե ինչպես զարգացնել նոր սովորություններ, ինչպես տալ կառուցողական քննադատություն՝ օգտագործելով «գումարած-օգնիր-պլյուս» բանաձևը: Քննարկեցինք, որ միշտ պետք է զսպել իրեն և չցրվել՝ նախ միշտ հանգստանալ, հետո ցուցումներ տալ և այլն: Նա բացատրեց, որ ինքը պարզապես հանգիստ արձագանքելու սովորություն չունի և պետք է սովորի սա. պետք է մի փոքր փորձել, և ամեն ինչ լավ կլինի»: Նա հանգիստ լսեց իմ խորհուրդը, բողոք չկար։ Եվ ես նույնիսկ փորձեցի դրանք բարձրաձայնել իմ ձևով, և ինչ կանի նրանց, և այն, ինչ արդեն փորձում է, ինձ համար դա բեկում էր դեպի տիեզերք:

Ես էլ ավելի խանդավառվեցի և ամբողջ էներգիաս ուղղեցի նրան աջակցելու և գովաբանելու համար: Ինչին նա պատասխանեց բարի զգացմունքներով` քնքշությամբ և ջերմությամբ: Իհարկե, մի քիչ լաց եղանք, դե կանայք, գիտե՞ք… աղջիկներն ինձ կհասկանան, տղամարդիկ կժպտան։ Իմ կողմից մորս հանդեպ սիրո այնպիսի պայթյուն էր, որ հիմա էլ գրում եմ այս տողերը, և մի քանի արցունք թափվեց։ Զգացմունքներ, մի խոսքով… Ես լցված էի լավ զգացողություններով՝ սեր, քնքշություն, երջանկություն և հոգատարություն սիրելիների հանդեպ:

Զրույցում մայրս քաշեց նաև իր սովորական արտահայտությունը՝ «ես ոչ ոքի պետք չեմ, բոլորն արդեն չափահաս են»։ Ինչին ես հավաստիացրեցի նրան, որ մենք իսկապես կարիք ունենք նա որպես իմաստուն դաստիարակ (չնայած իմ կողմից ակնհայտ չափազանցություն կար, բայց նա իսկապես հավանեց, բայց ո՞ւմ դուր չէր գա): Այնուհետև հնչեց հերթական հերթապահ արտահայտությունը. «Ես շուտով կմեռնեմ»: Ի պատասխան՝ նա ինձնից լսեց հետևյալ թեզը. «Երբ մեռնես, ուրեմն անհանգստացիր»։ Նա ամաչեց նման առաջարկից, նրա աչքերը բացվեցին։ Նա պատասխանեց. «Այդ դեպքում ինչո՞ւ անհանգստանալ»: Չթողնելով ուշքի գամ՝ շարունակեցի. «Ճիշտ է, հետո արդեն ուշ է, բայց հիմա դեռ վաղ է։ Դուք լի եք ուժով և էներգիայով։ Ապրեք և վայելեք ամեն օր, դուք ունեք մեզ, այնպես որ հոգ տարեք ձեր մասին և մի մոռացեք ձեր մասին։ Մենք միշտ ուրախ ենք օգնել ձեզ: Եվ մենք միշտ կգանք ձեզ օգնության»։

Վերջում մենք ծիծաղեցինք, գրկախառնվեցինք ու սեր խոստովանեցինք միմյանց։ Եվս մեկ անգամ հիշեցրի, որ նա աշխարհի լավագույն մայրն է, և մենք նրա կարիքը շատ ունենք։ Այսպիսով, մենք բաժանվեցինք տպավորությամբ, վստահ եմ: Հասնելով «Աշխարհը գեղեցիկ է» ալիքի վրա ես ուրախ գնացի տուն: Կարծում եմ, որ մայրս նույնպես այդ ժամանակ նույն ալիքի երկարության վրա էր, նրա տեսքը դա ազդարարեց։ Հաջորդ առավոտ նա ինքը զանգահարեց ինձ, և մենք շարունակեցինք շփվել սիրո ալիքի վրա:

Եզրակացություններ

Ես հասկացա և հասկացա մի կարևոր բան. Մարդը չունի ուշադրության, հոգատարության և սիրո, իր անձի կարևորության և անհատի արդիականության գիտակցման պակաս: Եվ ամենակարևորը՝ շրջակա միջավայրի դրական գնահատականը։ Նա ցանկանում է դա, բայց չգիտի, թե ինչպես ճիշտ ստանալ այն մարդկանցից: Եվ նա դա պահանջում է սխալ ձևով, աղաչելով իր արդիականության բազմաթիվ հիշեցումներով, պարտադրում է իր ծառայությունները, խորհուրդները, բայց ոչ ադեկվատ ձևով։ Եթե ​​մարդկանց կողմից արձագանք չկա, ապա նրանց նկատմամբ կա ագրեսիա, մի տեսակ վիրավորվածություն, դա անգիտակցաբար վերածվում է վրեժի։ Մարդն իրեն այդպես է պահում, քանի որ մանկության և հետագա տարիներին նրան չեն սովորեցրել մարդկանց հետ ճիշտ շփվել։

Մեկ անգամ դժբախտ պատահար, երկու անգամ օրինաչափություն

Այս աշխատանքը գրում եմ 2 ամիս անց ոչ պատահական։ Այս դեպքից հետո ես երկար մտածեցի՝ ինչպե՞ս եղավ ինձ հետ։ Ի վերջո, դա հենց այնպես չի եղել, պատահական չէ՞։ Եվ որոշ գործողությունների շնորհիվ: Բայց զգացողություն կար, որ ամեն ինչ ինչ-որ կերպ անգիտակցաբար է տեղի ունեցել։ Թեև ես հիշեցի, որ զրույցի ժամանակ պետք է օգտագործել սա՝ կարեկցանք, ակտիվ լսել և այլն… բայց ընդհանուր առմամբ ամեն ինչ ինչ-որ տեղ ինքնաբուխ էր ընթանում, իսկ զգացմունքներով՝ գլուխը երկրորդ տեղում էր: Ուստի ինձ համար կարևոր էր այստեղ փորել։ Մտքով հասկացա, որ նման դեպքը կարող է պատահականություն լինել. մի անգամ ես խոսել եմ բոլորովին այլ մարդու հետ, բայց եթե արդեն երկու այդպիսի դեպք կա, սա արդեն փոքր, բայց վիճակագրություն է: Ուստի որոշեցի ինձ փորձարկել մեկ այլ մարդու հետ, և հենց այդպիսի հնարավորություն հայտնվեց։ Նման բնավորություն ունի սկեսուրս՝ նույն ցասկոտությունը, ագրեսիվությունը, անհամբերությունը։ Միաժամանակ մինիմալ կրթությամբ գյուղացի կին. Ճիշտ է, նրա հետ իմ հարաբերությունները միշտ մի փոքր ավելի լավ են եղել, քան մորս հետ։ Բայց հանդիպման համար անհրաժեշտ էր ավելի մանրամասն նախապատրաստվել։ Ես սկսեցի հիշել և վերլուծել առաջին զրույցը, ինքս ինձ համար զրույցի մի քանի հնարքներ բերեցի, որոնց վրա կարող ես հույս դնել: Եվ նա զինվել է դրանով, որպեսզի խոսի սկեսուրի հետ։ Երկրորդ հանդիպումը չեմ նկարագրի, բայց արդյունքը նույնն է։ Բարեգործական ալիք և բարի ավարտ։ Սկեսուրը նույնիսկ վերջապես ասաց. «Ես ինձ լա՞վ եմ պահել»։ Դա ինչ-որ բան էր, ես ուղղակի ապշած էի և չէի սպասում: Ինձ համար սա հարցի պատասխանն էր՝ փոխվու՞մ են ոչ ամենաբարձր ինտելեկտի, գիտելիքի, կրթվածության և այլն ունեցող մարդիկ։ Այո՛, ընկերներ, փոխե՛ք։ Եվ այս փոփոխության մեղավորը մենք ենք՝ հոգեբանություն սովորողներս ու կյանքում կիրառողներս։ 80-ն անց տղամարդը փորձում է ավելի լավը դառնալ։ Պարզ է, որ դանդաղ ու քիչ-քիչ, բայց սա փաստ է, և սա իրենց համար առաջընթաց է։ Դա նման է գերաճած սարը տեղափոխելուն: Հիմնական բանը սիրելիներին օգնելն է: Եվ դա պետք է անեն բնիկ մարդիկ, ովքեր գիտեն, թե ինչպես ապրել և ճիշտ հաղորդակցվել:

Ես ամփոփում եմ իմ գործողությունները.

1. Ուշադիր կենտրոնացում զրուցակցի վրա. Հեռավոր վարժությունը — «Կրկնել բառացի» — կարող է օգնել դրան, զարգացնել այս կարողությունը:
2. Անկեղծ կարեկցանք, կարեկցանք։ Դիմեք զրուցակցի զգացմունքներին. Իր զգացմունքների արտացոլումը իր միջոցով դեպի իրեն հետ: «Ի՞նչ զգացիր… սա զարմանալի է, ես հիանում եմ քեզանով, դու այնքան խորաթափանց ես…»:
3. Բարձրացրեք նրա ինքնագնահատականը: Վստահություն տվեք մարդուն, վստահեցրեք նրան, որ նա լավ է արել, հերոս է որոշակի իրավիճակում, այն, ինչ նա լավ է արել որոշակի իրավիճակում, կամ հակառակը, աջակցել և վստահեցնել, որ այն ամենը, ինչ նա արել է այնքան էլ վատ չէ, դուք պետք է. տեսնել լավը. Ինչևէ, բրավո, որ հերոսաբար պահում եք:
4. Գնացեք համագործակցության սիրելիների հետ: Բացատրեք, որ դուք սիրում եք միմյանց, պարզապես հոգատարությունը այնքան էլ ճիշտ չէ: Տվեք խորհուրդներ, թե ինչպես ճիշտ խնամել:
5. Բարձրացրեք նրա ինքնագնահատականը: Համոզված եղեք, որ դա ձեզ համար կարևոր է, ձեզ համար միշտ անհրաժեշտ և տեղին: Որ ամեն դեպքում միշտ կարող ես հույս դնել նրա վրա։ Սա լրացուցիչ պարտավորություններ է պարտադրում մարդուն իր նոր նկրտումների մեջ սեփական փոփոխությունների համար։
6. Վստահություն տվեք, որ դուք միշտ այնտեղ եք և կարող եք հույս դնել ձեր վրա: «Միշտ ուրախ եմ օգնելու»: և առաջարկել ամեն կերպ օգնել:
7. Մի փոքր հումոր զրուցակցի մատաղ արտահայտությունների համար, կարող եք պատրաստել և կիրառել տնային առաջադրանքները, եթե արդեն հայտնի են մատնված զոհաբերական արտահայտությունները։
8. Բարեգործական ալիքի վրա բաժանում և կրկնություն, և մարդու բարձր ինքնագնահատականի հաստատում, ամրապնդում. «Մեզ հետ լավ ես արել, մարտիկ», «Դու լավագույնն ես»: Որտեղի՞ց են դրանք վերցնում, «Մեզ դու պետք ես», «Ես միշտ այնտեղ եմ»:

Դա իրականում բոլորն է: Այժմ ես ունեմ մի սխեմա, որն օգնում է ինձ արդյունավետ և շատ ուրախ շփվել սիրելիների հետ: Եվ ես ուրախ եմ այն ​​կիսել ձեզ հետ, ընկերներ: Փորձեք այն կյանքում, լրացրեք այն ձեր փորձով, և մենք երջանիկ կլինենք շփման և սիրո մեջ: