Միանգամից ասենք՝ խուճապի նոպաը հեռուն գնացող խնդիր չէ, այլ լուրջ հիվանդություն։ Դուք հաճախ կհանդիպեք մեկ այլ տերմինի, ինչպիսին է «անհանգստության հարձակումը»:
«Անհանգստության հարձակումն ավելի շատ խոսակցական տերմին է», - ասում է C. Weil Wright, Ph.D., հոգեբան և Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի հետազոտական և հատուկ նախագծերի տնօրեն: – Խուճապի հարձակումը ինտենսիվ վախի դրվագ է, որը կարող է առաջանալ հանկարծակի և սովորաբար հասնում է 10 րոպեի ընթացքում:.
Մարդը կարող է իրական վտանգի տակ չգտնվել և դեռևս խուճապի նոպա է ապրել, որը շատ թուլացնող է և էներգիա խլող: Ըստ Ամերիկայի անհանգստության և դեպրեսիայի ասոցիացիայի, խուճապի նոպաների բնորոշ ախտանիշներն են.
- Արագ սրտի բաբախյուն և զարկերակ
- Առատ քրտինք
- Դողալով
– շնչահեղձություն կամ շնչահեղձության զգացում
- Կրծքավանդակի ցավ
- Սրտխառնոց կամ որովայնի խանգարում
– Գլխապտույտ, թուլություն
- Սարսուռ կամ ջերմություն
– վերջույթների թմրածություն և քորոց
- Դերիզացիա (անիրականության զգացում) կամ ապանձնավորում (ինքնաընկալման խանգարում)
- վերահսկողությունը կորցնելու կամ խելագարվելու վախ
- Մահվան վախ
Ինչն է առաջացնում խուճապի հարձակումները:
Խուճապի նոպաները կարող են առաջանալ որոշակի վտանգավոր առարկայի կամ իրավիճակի պատճառով, բայց կարող է նաև լինել, որ խանգարման համար պարզապես պատճառ չկա: Պատահում է, որ երբ մարդը որոշակի իրավիճակում բախվում է խուճապի նոպայի, նա սկսում է վախենալ նոր հարձակումից և ամեն կերպ խուսափում է այն իրավիճակներից, որոնք կարող են առաջացնել այն։ Եվ այսպիսով, նա սկսում է ավելի ու ավելի շատ խուճապային խանգարումներ զգալ:
«Օրինակ, խուճապի խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են նկատել մի ախտանիշ, որը բավականին մեղմ է, ինչպես սրտի հաճախության բարձրացումը: Նրանք դա մեկնաբանում են որպես բացասական, ինչը նրանց ավելի է անհանգստացնում, իսկ այնտեղից դա դառնում է խուճապի նոպա»,- ասում է Ռայթը։
Կարո՞ղ են որոշ բաներ մարդուն ավելի հակված դարձնել խուճապի նոպաներին:
Այս հարցի պատասխանը հիասթափեցնող է՝ խուճապի նոպաները կարող են պատահել յուրաքանչյուրի հետ։ Այնուամենայնիվ, կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են մարդուն վտանգի ենթարկել:
Համաձայն 2016թ. կանայք երկու անգամ ավելի շատ են հակված անհանգստությանքան տղամարդիկ։ Հետազոտության հեղինակների կարծիքով՝ դա պայմանավորված է ուղեղի քիմիայի և հորմոնների տարբերությամբ, ինչպես նաև՝ ինչպես են կանայք վերաբերվում սթրեսին: Կանանց մոտ սթրեսի արձագանքն ավելի արագ է ակտիվանում, քան տղամարդկանց մոտ և ավելի երկար է ակտիվանում էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնների շնորհիվ: Կանայք նաև այդքան արագ չեն արտադրում նեյրոհաղորդիչ սերոտոնին, որը կարևոր դեր է խաղում սթրեսի և անհանգստության մեջ:
Գենետիկան կարող է մեծ դեր խաղալ խուճապի խանգարման ախտորոշման գործում: 2013 թվականին պարզվեց, որ խուճապի նոպաներ ունեցող մարդկանց մոտ կա NTRK3 կոչվող գեն, որը մեծացնում է վախն ու արձագանքը դրա նկատմամբ։
Եթե մարդը պայքարում է այլ հոգեկան խանգարումների, ներառյալ դեպրեսիայի դեմ, նա կարող է նաև ավելի հակված լինել խուճապի նոպաների: Պարզվել է, որ անհանգստության այլ խանգարումներ, ինչպիսիք են սոցիալական ֆոբիան կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, նույնպես մեծացնում են խուճապի նոպաների վտանգը:
Ոչ միայն գենետիկ գործոնը կարող է դեր խաղալ։ Մարդու վարքագիծն ու խառնվածքը կախված է այն միջավայրից, որտեղ նա մեծացել է։
«Եթե դուք մեծացել եք անհանգստության խանգարում ունեցող ծնողի կամ ընտանիքի անդամի հետ, դուք նույնպես ավելի հավանական է, որ դա անեք», - ասում է Ռայթը:
Մյուսները, հատկապես շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոնները, ինչպիսիք են աշխատանքի կորուստը կամ սիրելիի մահը, կարող են նաև խուճապի նոպա առաջացնել:
Հնարավո՞ր է խուճապի նոպաները բուժել:
«Կարծում եմ՝ խուճապի հարձակումները կարող են վախեցնել, մարդիկ կարող են հուսալքվել, բայց կան շատ բաներ, որոնք կարելի է անել դրանց դեմ պայքարելու համար― Պատասխանում է Ռայթը։
Նախ, եթե դուք լրջորեն մտահոգված եք խուճապի հարձակման ժամանակ (օրինակ՝ սրտի հետ կապված խնդիրներով) որևէ ախտանիշով, դուք պետք է դիմեք բժշկի: Եթե բժիշկը որոշի, որ իրականում սրտի խնդիր չկա, նա կարող է առաջարկել ճանաչողական վարքային թերապիա:
Համաձայն Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ ճանաչողական վարքային թերապիան հոգեբանական բուժում է, որը կենտրոնանում է մտքի ձևերի փոփոխության վրա:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել դեղամիջոցներ, այդ թվում՝ հակադեպրեսանտներ, որոնք գործում են որպես երկարատև անհանգստության ճնշողներ, և արագ գործող հակատուբերկուլյոզային դեղամիջոցներ՝ անհանգստության սուր ախտանիշներից ազատվելու համար, ինչպիսիք են արագ սրտի բաբախյունը և քրտնարտադրությունը:
Մեդիտացիան, մտավոր աշխատանքը և շնչառական տարբեր պրակտիկաները նույնպես օգնում են երկարաժամկետ ժամանակում հաղթահարել խուճապի հարձակումը: Եթե դուք խուճապի նոպաներ եք զգում (որոնք, ցավոք, ընդհատվող են), պետք է տեղյակ լինել այն փաստի մասին, որ սա. հիվանդությունը մահացու չէ, և իրականում ոչինչ չի սպառնում հենց կյանքին։