Կրծքագեղձի առողջության մասին: Ինչ պետք է անես, որ հանգիստ լինես

Այս հոդվածը բացառապես կանանց ուշադրության համար է: Անցյալ շաբաթվա վերջին ես գնացի մամոլոգի մոտ, ինչն ինձ հուշեց գրառում գրել կրծքի քաղցկեղի դեմ պայքարի կանխարգելիչ միջոցառումների թեմայի շուրջ: Այնքա easyն հեշտ է տարեկան 20 րոպե անցկացնել ուլտրաձայնային հետազոտության վրա `հանգիստ լինելու համար:

Ռուսաստանում մահվան պատճառների ցուցակում քաղցկեղը զբաղեցնում է երկրորդ տեղը (մեր երկրում տարեկան դրանից մահանում է ավելի քան 300 մարդ): Ես արդեն գրել եմ քաղցկեղի կանխարգելիչ վերահսկման վերաբերյալ առաջարկությունների մասին: Unfortunatelyավոք, այս հիվանդության բազմաթիվ տեսակներ կան, և դրանց մեծ մասը հնարավոր չէ ախտորոշել վաղ փուլում: Բարեբախտաբար, այս հայտարարությունը չի տարածվում կրծքի քաղցկեղի վրա:

Ինչպե՞ս վաղ հայտնաբերել քաղցկեղը:

Եթե ​​կրծքագեղձի քաղցկեղը հնարավոր է հայտնաբերել վաղ փուլում, ապա այն արդյունավետորեն բուժվում է. Կանանց 98% -ը վերականգնվում է: Ռուսաստանում, որտեղ, ըստ Ն.Ն. Բլոխինի անվան քաղցկեղի հետազոտման ռուսական կենտրոնի, տարեկան գրանցվում է քաղցկեղի այս տեսակի մոտ 54 դեպք. հնարավոր է դա հայտնաբերել վաղ փուլում միայն դեպքերի շուրջ 000% -ում: Սա հանգեցնում է ցածր 65 տարվա գոյատևման մակարդակի. Հիվանդների միայն 5% -ն է, մինչ Ամերիկայի և Եվրոպայի երկրներում նույն ցուցանիշները հասնում են 55% -ի և նույնիսկ գերազանցում են 80% -ը `մամոգրաֆիկ հետազոտության լայն տարածման շնորհիվ, ինչը թույլ է տալիս հայտնաբերել կրծքի քաղցկեղը: շատ վաղ փուլում:

Հետեւաբար, նույնիսկ բացակայությամբ գանգատներն ու ախտանիշները պետք է պարբերաբար ուսումնասիրվեն բժշկի կողմից առնվազն տարին մեկ անգամ.

- 20-ից 40 տարեկան կանանց անհրաժեշտ է առնվազն երկու տարին մեկ անգամ կատարել կաթնագեղձերի ուլտրաձայնային հետազոտություն.

- 40 տարեկանից բարձր կանայք `երկու տարին մեկ անգամ, մամոգրաֆիա (կաթնագեղձերի ռենտգեն հետազոտություն):

Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր չափահաս կնոջ ինքնաքննություն անցկացնել առնվազն ամիսը մեկ անգամ։ Բայց դուք չպետք է ապավինեք միայն այս ախտորոշիչ տարբերակին. երիտասարդ կանանց մոտ երկաթը չափազանց խիտ է, և դուք չեք կարող զգալ նորագոյացությունը, իսկ մեծ կուրծք ունեցողները պարզապես դրան չհասնելու վտանգ ունեն:

Doctorիշտ բժիշկ գտնելու ամենադյուրին և ամենահարմար ձևը Պրոֆի ծառայությունից օգտվելն է: Այստեղ դուք կարող եք գտնել ճիշտ մասնագետին, կարդալ ակնարկներ և նշանակել հանդիպում:

Ինչպե՞ս նվազեցնել կրծքի քաղցկեղի ռիսկերը:

Քանի որ ինձ հետաքրքրում է, թե ինչպես պետք է լինի մեր ապրելակերպը ՝ ավելի քիչ հիվանդ լինելու համար, ևս մեկ անգամ ուզում եմ շեշտել, որ որոշ գործոններ կարող են մեծացնել կամ հակառակը ՝ նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:

Փորձագետները կարծում են, որ մի քանի առաջարկությունների պահպանումը կօգնի նվազեցնել կրծքագեղձի հիվանդության ռիսկը.

– Կերեք առողջ սնունդ՝ ցածր կենդանական ճարպերով, կենտրոնացեք ամբողջական ձավարեղենի, մրգերի և բանջարեղենի վրա;

- խուսափել ավելորդ ռենտգենյան ճառագայթներից;

- չափավոր քանակությամբ ալկոհոլ խմել;

– հրաժարվել ծխախոտից (այստեղ մի քանի խորհուրդ կա նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են թողնել ծխելը);

- փորձեք նորմալ պահել ձեր քաշը;

- պարբերաբար մարզվել:

Նրանք, ովքեր հետևում են այս ուղեցույցներին, իրականում նվազեցնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Օրինակ ՝ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ արագ քայլելը կարող է 14% -ով նվազեցնել հետընտրական տղամարդկանց շրջանում կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը: Իսկ կանանց մոտ, ովքեր ավելի ուժեղ մարզանք են կատարել, այս հիվանդության զարգացման ռիսկը կրճատվել է 25% -ով:

Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի Journal- ում հրապարակված թղթի հեղինակները վերլուծել են Քաղցկեղի ամերիկյան ընկերության 73 կանանց տվյալները (դրանց հետևում են ավելի քան 388 տարի) և պարզել, որ ծխող կանանց մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը 13% -ով բարձր, քան չծխողների մոտ, և 24% -ով ավելին, քան նրանց մոտ, ովքեր թողնում են ծխելը:

Այս սկզբունքներին հավատարիմ մնալը ոչ միայն նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, այլև, ընդհանուր առմամբ, մեծացնում է կյանքի տևողությունը, քանի որ դրանք մեծապես օգնում են կանխել սրտի հիվանդությունները և շնչառական հիվանդությունները:

Հաշվի առնելով մեր առողջապահական համակարգի բազմաթիվ մարտահրավերները ՝ յուրաքանչյուրս պետք է հոգ տանք մեր մասին և փոխենք մեր ապրելակերպը, որպեսզի հնարավորինս պահպանենք մեր առողջությունը: Եվ մի մոռացեք բժշկի կանոնավոր այցելությունների մասին: Ձեր առողջության մասին լավ լուրերն ու մտքի խաղաղությունը լրջորեն բարելավում են կյանքի որակը :)))