ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս, բացի ապրանքի տեսքից, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների վրա, ինչը նույնպես կարևոր է: սպառողի համար:
Ընթերցելով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա, դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 333 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 14.5 գր |
| Ճարպեր | 30.5 է |
| Ածխաջրեր | 0 է |
| Ջուր | 54 է |
| Մանրաթել | 0 է |
| Խոլեստերին | 140 մգ |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 1200 միկրոգրամ | 120% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.1 մգ | 7% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.15 մգ | 8% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 1 մգ | 1% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 5 մգ | 50% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 5.3 մգ | 27% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 230 մգ | 9% |
| կալցիում | 20 մգ | 2% |
| մագնեզիում | 30 մգ | 8% |
| Ֆոսֆոր | 220 մգ | 22% |
| Նատրիում | 70 մգ | 5% |
| երկաթ | 0.4 մգ | 3% |
| Յոդ | 20 մգ | 13% |
| ցինկ | 0.5 մգ | 4% |
| Fluoride | 160 մկգ | 4% |
| Chrome | 55 մկգ | 110% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների անհրաժեշտությունից: Որպեսզի չմոլորվենք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց բաղադրությունը անհրաժեշտ չէ սովորել Այսպիսով, պարզապես ավելացրեք ձեր սննդակարգին ավելի շատ թարմ սնունդ: