Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 609 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 18.6 է |
| Ճարպեր | 53.7 գրամ |
| Ածխաջրեր | 13 գր |
| Ջուր | 4 C |
| Մանրաթել | 7 գր |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 3 մգ | 0% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.25 մգ | 17% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.65 մգ | 36% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 1.5 մգ | 2% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 24.6 մգ | 246% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 6.2 մգ | 31% |
| Վիտամին B4 | choline | 52.1 մգ | 10% |
| Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 0.4 մգ | 8% |
| Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.3 մգ | 15% |
| Վիտամին B9 | folic թթու | 40 մգ | 10% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 748 մգ | 30% |
| կալցիում | 273 մգ | 27% |
| մագնեզիում | 234 մգ | 59% |
| Ֆոսֆոր | 473 մգ | 47% |
| Նատրիում | 10 մգ | 1% |
| երկաթ | 4.2 մգ | 30% |
| Յոդ | 2 մգ | 1% |
| ցինկ | 2.12 մգ | 18% |
| Selenium | 2.5 մկգ | 5% |
| պղինձ | 140 մկգ | 14% |
| Ծծումբ | 178 մգ | 18% |
| Fluoride | 91 մկգ | 2% |
| մանգան | 1.92 մգ | 96% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Tryptophan | 130 մգ | 52% |
| Isoleucine | 670 մգ | 34% |
| Valine | 940 մգ | 27% |
| Leucine | 1280 մգ | 26% |
| Threonine | 480 մգ | 86% |
| Lysine | 470 մգ | 29% |
| Methionine | 480 մգ | 37% |
| Ֆենիլալանիինը | 990 մգ | 50% |
| Arginine | 2190 մգ | 44% |
| Հիստիդին | 480 մգ | 32% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ: