Անիտա soոյի դիետան, 10 օր, -7 կգ

7 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 10 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 590 Կկալ է:

Նայելով սիրված երգչուհի Անիտա soոյին `դժվար է պատկերացնել, որ նա ժամանակին կշռել է ավելի քան 100 կիլոգրամ: Աստղը, նրա խոսքով, ավելի քան 50 կիլոգրամ է նետել, որպեսզի փրկի ընտանիքը: Համաձայն եմ, արդյունքն ավելի քան շոշափելի է: Մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ դիետաների այն տարբերակներին, որոնց վրա նստել է երգիչը: Նրա խոսքով ՝ ինքը փորձել է դրանց մեծ բազմազանություն, քանի որ հակված է ավելորդ քաշի:

Եթե ​​ցանկանում եք նաև շտկել ձեր կազմվածքը, մի շարք դիետաներ կօգնեն ձեզ ընտրել ձեզ համար ամենահարմարը ՝ կախված ձեր կամքի ուժից:

Անիտա soոյի դիետայի պահանջները

Սկզբից նշենք, որ բոլոր համակարգերում Անիտան օգտագործում է հետևյալ կանոնները.

• Առանձին սնուցման Shelton մեթոդի օգտագործումը (մենք չենք համատեղում սպիտակուցային և ածխաջրածին արտադրանքները մեկ ճաշի մեջ);
• ամենօրյա ֆիզիկական պատրաստվածություն;
• ժամը 20: 00-ից հետո ոչ մի սնունդ;
• շաբաթը մեկ անգամ մոնոարտադրանքի ծոմապահության օր անցկացնելը.
• մարմնում բավարար քանակությամբ հեղուկի ամենօրյա մատակարարում `մաքուր ոչ գազավորված ջուր, որը պետք է դառնա խմելու դիետայի հիմք:

Ինչ վերաբերում է պահքի օրերին, առանց որոնց երգչուհին այլևս չի պատկերացնում իր կյանքը, դրանք անվանում է իր սիրելիների շարքում:

Վարունգ մի օր, որի ընթացքում դուք պետք է ուտեք այս բանջարեղենից մինչև 2 կիլոգրամ առանց աղի: Իսկ գիշերը, քունն ավելի հեշտ դարձնելու համար, կարող եք շոյվել ձեզ մի բաժակ յուղազերծված կեֆիրով:

В կեֆիր խմել միայն այս ցածր յուղայնությամբ կամ ցածր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերքը օրական մինչև 2 լիտր քանակով:

Մասին կաթնաշոռ օր գնեք կաթնաշոռ 0-0,5% յուղ և ուտեք այն ամբողջ օրը (ոչ ավելի, քան 500-600 գ) պարբերական պարբերականությամբ ՝ պահպանելով հանրաճանաչ կոտորակային սննդի սկզբունքները:

Anita- ն փորձերի և սխալի միջոցով մշակած ամենակարճ դիետան է եռօրյա տեխնիկա. Այս էքսպրես դիետան կատարյալ է այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է կարճ ժամանակում մի քանի կիլոգրամ կորցնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք շատ ավելորդ քաշ, օգտագործելով այն, դուք կարող եք ազատվել ավելի շատ մարմնի քաշից: Ոմանք նշում են, որ Անիտա Ցոյի եռօրյա դիետան օգնել է նրանց նիհարել մինչև 5 կիլոգրամ։ Այս էքսպրես մեթոդը հիմնված է գրեյպֆրուտի և պինդ խաշած հավի ձվի սպիտակուցների օգտագործման վրա։ Ավելի լավ է ազատվել դեղնուցներից կամ այլ կիրառություն գտնել՝ միաժամանակ թույլ չտալով, որ դրանք ուտել։ Այս ապրանքները պետք է սպառվեն միմյանց հետ հերթափոխով, էքսպրես-դիետայի ողջ ընթացքում։ 3 օրվա ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ կլինի ուղիղ 15 ձու և նույնքան թուրինջ (այսինքն՝ յուրաքանչյուր մթերքից օրական պետք է օգտագործել 5 հատ)։

Անիտան խորհուրդ է տալիս հրաժարվել թեյից / սուրճից դիետիկ ժամանակահատվածի համար և խմել ջուր (օրական 2 լիտր): Եթե ​​դիետայի ընթացքում էներգիայի պակաս եք զգում, թույլատրելի է մեկ բաժակ ջուր խմել ՝ մի փոքր կիտրոնի հյութով և 1 թեյի գդալ: մեղր Նման ընթացակարգը պետք է աշխուժացնի մարմինը ՝ տալով նրան էներգիա, ինչպես նաև բթացնի քաղցի զգացումը ՝ դիետան ավելի հարմարավետ դարձնելով:

Ձվերը չպետք է աղ լինեն; մարմնում հեղուկի պահպանումը կարող է խաթարել դիետայի արդյունքները: Իսկ գրեյպֆրուտներից դուք պետք է մանրակրկիտ մաքրեք սպիտակ մաշկը ՝ օգտագործելով միայն պալպը:

Անիտա soոյի եռօրյա դիետայի ուշագրավ առանձնահատկությունն այն է, որ այն օգնում է լավ նիհարել կանանց մարմնի խնդրահարույց տարածքներում (կոնքեր, ստամոքս, հետույք):

Աստղի կողմից քաշը կորցնելու ավելի երկար միջոց է 10 օր դիետայի դասընթաց: Այս ժամանակահատվածում կարելի է նետել նույն կիլոգրամը: Այս համակարգը ենթադրում է դիետիկ կանոններ, համաձայն որոնց օրական կարելի է մեկ կամ ավելի հատուկ սնունդ օգտագործել: Առաջին օրը մենք խմում ենք կեֆիրի և վարունգի կոկտեյլ: Այն պատրաստվում է 500 գ խիտ թարմ վարունգ և 0,5 լիտր անյուղ կեֆիր խառնելով: Ingredientsեծեք այս բաղադրիչները բլենդերի մեջ, և հրաշք ըմպելիքը պատրաստ է:

Դիետայի սկզբում տոքսինները հատկապես ակտիվորեն դուրս են գալիս մարմնից: Մաքուր ջուր խմելը կարող է օգնել նրանց հնարավորինս շուտ հեռանալ ձեր մարմնից, որի քանակը խորհուրդ է տրվում հասցնել 2,5 լիտրի:

Այս դիետայի երկրորդ, երրորդ և չորրորդ օրերը նույնն են: Յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է սպիտակուցներ օգտագործել 5 ձվից և 5 գրեյպֆրուտից: Սովի ուժեղ գրոհներով կարող եք նաև խմել ցածր յուղայնությամբ կեֆիր: Բայց եթե ստամոքսը առանձնապես կատաղած չէ, ապա արեք առանց խմորված կաթի ըմպելիքի:

Հինգերորդ օրը (որի ընտրացանկը նույնպես կրկնօրինակում է ութերորդ օրը), դիետիկ փուլում հայտնվում են ձու և վարունգ: Ձեզ անհրաժեշտ է օրական 2 ձու և մեկ ու կես կգ վարունգ:

6-րդ օրը դուք կարող եք մի քանի բանջարեղեն և մրգեր, կաթնամթերք և վարսակի ալյուր ուտել:

Յոթերորդ օրը նշանակում է նախորդ օրվա մենյու ավելացնել ձուկ և միս:

Իններորդ օրը կերեք հնդկացորեն (առանց աղի, նախընտրելի է շոգեխաշած), վարունգ և փոքր քանակությամբ գազար նեխուրով:

Եվ այս դիետայի վերջին օրը արժե ուտել ձվածեղ, ձուկ, ոչ օսլային մրգեր և բանջարեղեն:

Նկատի ունեցեք, որ արժե աստիճանաբար թողնել Չոյի դիետայի ցանկացած տարբերակ՝ չհենվելով բարձր կալորիականությամբ սննդի վրա, ուտել նվազագույն յուղայնությամբ մթերքներ, չափավոր չափաբաժիններ պահպանել: Եթե ​​ցանկանում եք պահպանել ստացված արդյունքը, ապա նույնիսկ ոչ դիետիկ ժամանակներում, խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել սննդային կանոններին, որոնց հետևում է երգչուհին առօրյա կյանքում՝ այժմ խստորեն հետևելով նրա սննդակարգին։

Անիտա soոյի մոտավոր դիետան ոչ դիետիկ ժամանակահատվածում.

• նախաճաշ. ոչ օսլային մրգերի կամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի աղցան կանաչ թեյով;
• խորտիկ ՝ անուշ քաղցր մածուն;
• ճաշ. բանջարեղենի խյուս ապուր և աղցան ցանկացած բանջարեղենից, բացառությամբ կարտոֆիլի;
• կեսօրվա նախուտեստ ՝ գրեյպֆրուտ կամ այլ ցիտրուսներ;
• ընթրիք ՝ նիհար հավի կրծքամիս և մի քանի լոլիկ:

Դիետայի մենյու

Անիտա soոյի 3-օրյա դիետայի դիետա

Մենք սկսում ենք ուտել արթնանալուց հետո առաջին կես ժամվա ընթացքում: Մենք ուտում ենք ամեն ժամ, փոխարինելով մեկ հավի ձվի սպիտակուցը և միջին գրեյպֆրուտը: Համոզվեք, որ քնելուց անմիջապես առաջ ոչինչ չի ուտվում, որքան էլ ձեզ թվում է թեթև ու աննշան:

Անիտա soոյի 10-օրյա դիետայի դիետա

Անիտա soոյի դիետայի հակացուցումները

• Միանշանակ անհնար է նստել ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ կամ բարձր թթվայնություն ունեցող մարդկանց դիետայի բոլոր տարբերակների վրա, մասնավորապես այն պատճառով, որ գրեյպֆրուտները առկա են սննդակարգում, և արտահայտված մեթոդով դրանք, ընդհանուր առմամբ, առաջին պլան են մղվում:
• Իհարկե, հղի կանայք, կերակրող մայրերը, երեխաները և տարեցները չպետք է այդքան նիհարեն, քանի որ դիետան դեռ բավականին սահմանափակ է: Միայն նրանք, ովքեր առողջ են և լավ են զգում, պետք է հավատարիմ մնան դրան:

Դիետայի առավելությունները

• Անիտա soոյի դիետաներն աշխատում են: Ամեն օր գրեթե մեկ կիլոգրամ քաշը անցնում է, և ծավալները փախչում են կանանց ամենազազրելի տեղերից: Նույնիսկ մի քանի օր դիետա պահելով ձեր մարմինը արդիականացնի: Էքսպրես դիետան կարող է օգնել ձեզ մի կարևոր իրադարձությունից առաջ, երբ անհրաժեշտ է նայել ձեր 100% -ը:
• Հայտնի մարդկանց քաշի կորստի մեթոդների առավելությունները ներառում են այն փաստը, որ դրանք մաքրում են ստամոքս-աղիքային տրակտը և օգնում արագացնել նյութափոխանակությունը:
• Նաև սննդակարգը դրական է ազդում մաշկի վիճակի վրա, որը դառնում է ավելի հարթ և թարմ։ Չէ՞ որ սննդակարգում ներառված մթերքները հագեցած են վիտամիններով և տարբեր օգտակար նյութերով, ինչը բարելավում է առողջությունն ու արտաքին տեսքը։

Անիտա soոյի դիետայի թերությունները

• -Ածր կալորիականությամբ դիետայի պատճառով ոմանք թույլ են զգում, ուստի ոչ բոլորն են ավարտում դիետան: Իսկ առաջարկվող սպորտաձեւերն այնքան էլ հեշտ չեն, սովորություն չունեցող մարդիկ պարզապես բավարար ուժ չունեն լիարժեք մարզվելու համար:
• Choi- ի դիետաները չեն կարող պարծենալ հավասարակշռված դիետայով: Այդ պատճառով ավելի լավ է քաշի կորուստը համատեղել մարմնին աջակցելու համար վիտամինների և հանքային համալիրների ընդունման հետ:

Անիտա soոյի դիետան կրկնելով

Եռօրյա (ձվի-գրեյպֆրուտ) դիետան խորհուրդ է տրվում կրկնել դրա ավարտից ոչ շուտ, քան մեկ շաբաթ անց: Ինչ վերաբերում է տասնօրյա քաշի կորստին, ապա ավելի լավ է առաջիկա 3-4 շաբաթվա ընթացքում չկրկնել այս ընթացքը: Եվ ցանկալի է էլ ավելի երկար սպասել, մինչ մարմինը լիովին վերականգնվի նախորդ դիետիկ մարաթոնից: