Անուպտաֆոբիան սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որը բնորոշվում է միայնակ լինելու, կյանքի ընկեր չգտնելու կամ նրանց անհետացող տեսնելու իռացիոնալ վախով: Անուպտաֆոբիայով տառապող անձը կիրականացնի բոլոր հնարավոր ռազմավարությունները ինտիմ հարաբերություններ պահպանելու կամ ստեղծելու համար: Հոգեթերապիան ամենից հաճախ հնարավորություն է տալիս դուրս գալ այս վախից, որը ձևավորվել է լքվածության և սոցիալական ճնշումների հետևանքով:

Անուպտաֆոբիայի սահմանում

Անուպտաֆոբիան սպեցիֆիկ ֆոբիա է, որը բնորոշվում է միայնակ լինելու, կյանքի ընկեր չգտնելու կամ նրանց անհետացող տեսնելու իռացիոնալ վախով: Այս սոցիալական վախը արձագանքում է լքվածության վախին: Այն պետք է տարբերվի ավտոֆոբիայից, մենակության վախից։

Որքան մեծ է միայնակ լինելու վախը, այնքան անուպտաֆոբը ցածրացնում է իր զուգընկերոջ ընտրության չափանիշները՝ գրավչություն, սոցիալական կարգավիճակ, միջանձնային հմտություններ և այլն, համեմատած իր իրական սպասումների հետ: Հարաբերությունների կարգավիճակը, այսինքն՝ միասին լինելու փաստը, գերակայում է հարաբերությունների որակից։ Անուպտաֆոբիայով տառապող մարդը կարծում է, որ ավելի լավ է վատ ընկերությունում լինել, քան միայնակ։ Անխոլիտիկի նման զուգընկերը հանգստացնում է անուպտաֆոբիայով տառապողին։

Անուպտաֆոբիայի տեսակները

Անուպտաֆոբիայի միայն մեկ տեսակ կա.

Անուպտաֆոբիայի պատճառները

Անուպտաֆոբիայի որոշ պատճառներ են.

• Կենսաբանական, հոգեբանական և սոցիալական ճնշումներ. մարդկանց միջև ֆիզիկական և հոգեբանական կապեր հաստատելը միանգամայն բնական վարքագիծ է: Բոլորին այս սերտ սոցիալական կապերն այս կամ այն ​​չափով պետք են՝ անվտանգության և վստահության հիմքեր ստեղծելու համար: Հենց որ մարդը մենակ է, կարող է կենսաբանական և հոգեբանական ճնշում առաջանալ և առաջացնել միայնակ լինելու վախ։ Այս ճնշումը կարող է բխել նաև հենց հասարակությունից. շատերը կարծում են, որ աննորմալ է մենակ մնալը, և որ բոլորը պետք է լինեն զույգի մեջ և երեխաներ ունենան հասարակության մեջ.
• Սրված կապվածություն. կապվածության համակարգը հաճախ ակտիվանում է նորածնի կյանքի վաղ շրջանում: Կապ է ստեղծվում նրա և խնամողի միջև՝ լինի դա ծնող, թե բուժաշխատող: Այն ավելի շատ զարգանում է, երբ առկա է անհանգստություն կամ սպառնալիք, և միայն խնամողը կարող է ապահովություն և հարմարավետություն ապահովել երեխային: Հետագայում չափահաս նորածնի մոտ կարող է առաջանալ այլ հարազատների հետ կապվածության ավելորդ կարիք.
• Մանկության ժամանակ տրավմատիկ բաժանումը կամ ծնողների ամուսնալուծությունը. բաժանման որոշակի օրինաչափություններ կարող են առաջացնել միայնակ մնալու վախ:
• Նյարդաբանական խանգարում. 2010-ականների սկզբին հետազոտողները ցույց տվեցին ուղեղի աննորմալ ակտիվացում ֆոբիկ մեծահասակների մոտ: Սա վերաբերում է ուղեղի այն մասերին, որոնք ներգրավված են վախի ընկալման և վաղ ուժեղացման մեջ, ինչպիսիք են ամիգդալան, առաջի ցինգուլային ծառի կեղևը, թալամուսը և ինսուլան: Այսպիսով, ֆոբիայով մեծահասակները, թվում է, ավելի հեշտ են գրգռվում ֆոբիկ գրգռիչներից, և այդ գրգռումը կարգավորելու նրանց կարողությունը կնվազի:

Անուպտաֆոբիայի ախտորոշում

Անուպտաֆոբիայի առաջին ախտորոշումը, որը դրվում է ներկա բժշկի կողմից՝ հիվանդի կողմից ապրած խնդրի նկարագրության միջոցով, կհիմնավորի կամ չի արդարացնի թերապիայի հաստատումը: Այս ախտորոշումը կատարվում է հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի հատուկ ֆոբիայի չափանիշների հիման վրա.

• Ֆոբիան պետք է պահպանվի ավելի քան վեց ամիս.
• Վախը պետք է չափազանցված լինի իրական իրավիճակի, առաջացած վտանգի նկատմամբ.
• Հիվանդները խուսափում են իրենց սկզբնական ֆոբիայի սկզբնավորման իրավիճակից՝ այս դեպքում հարաբերությունների մեջ չլինելու փաստից.
• Վախը, անհանգստությունը և խուսափումը առաջացնում են զգալի անհանգստություն, որը խանգարում է սոցիալական կամ մասնագիտական ​​գործունեությանը:

Անուպտաֆոբիայից տուժած մարդիկ

Անուպտաֆոբիան հաճախ ազդում է մեծահասակների՝ տղամարդկանց կամ կանանց վրա, որոնց հասարակությունը բավական մեծ է համարում հարաբերությունների մեջ:

Անուպտաֆոբիան խթանող գործոններ

Անուպտաֆոբիան նպաստող հիմնական գործոնը զույգում բացառապես մարդկանցով շրջապատված լինելու փաստն է. այս գործոնը ուժեղացնում է կենսաբանական և հոգեբանական ճնշումը, որը թելադրում է, որ զույգի մեջ լինելը նորմալ է:

Անբավարարության զգացում

Անուպտոֆոբը չունի ինքնավստահություն և զգում է, որ իրեն անհամապատասխան է հասարակության հետ: Նա իրեն դատարկ պատյան է զգում, մշտական ​​կապի և ընկերակցության կարիք ունի:

Չափազանց պլանավորում

Միայնակ անուպտոֆոբը ժամերով վերլուծում է ստացված հաղորդագրությունը, հանդիպում կամ իրավիճակ: Որպես զույգ՝ նա անընդհատ պլանավորում է «կատարյալ» զույգային կյանքի փուլերը՝ ներկայացում ծնողներին, ամուսնություն, ծնունդ և այլն։

Ամեն գնով որպես զույգ

Անուպտոֆոբը պատրաստ է ամեն ինչի հարաբերությունների մեջ լինելու համար: Նա գնում է դեպի մյուսը ոչ թե իր որակների, այլ միայնակ մնալու վախը հաղթահարելու համար, նույնիսկ եթե դա նշանակում է մնալ հարաբերություններում, որոնք չեն աշխատում:

Այլ ախտանիշներ

• Միայնակ ժամանակ անցկացնելու անկարողություն;
• Խանդը;
• Անհանգստանալ;
• Անհանգստություն;
• Անհանգստություն;
• Մենակություն;
• Պարանոյայի ճգնաժամ.

Տարբեր թերապիաները, որոնք կապված են թուլացման տեխնիկայի հետ, հնարավորություն են տալիս որոնել անուպտաֆոբիայի պատճառը, այնուհետև ապակառուցել ամուրիության իռացիոնալ վախը.

• Հոգեթերապիա;
• Cանաչողական և վարքային թերապիա;
• Հիպնոս;
• Զգացմունքային կառավարման տեխնիկա (EFT): Այս տեխնիկան համատեղում է հոգեթերապիան ակուպրեսուրայի հետ՝ մատներով ճնշում: Այն խթանում է մարմնի կոնկրետ կետերը՝ նպատակ ունենալով ազատել լարվածությունն ու էմոցիաները: Նպատակն է տարանջատել տրավման, որն այստեղ կապված է հպման հետ, զգացված անհարմարությունից, վախից:
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) կամ աչքերի շարժումներով ապազգայնացում և վերամշակում;
• Մտածողության մեդիտացիա:
• Հակադեպրեսանտների ընդունումը կարելի է համարել որպես խուճապի և անհանգստության սահմանափակում:

Անուպտաֆոբիայի կանխարգելումը դժվար է: Մյուս կողմից, երբ ախտանիշները թուլանան կամ անհետանան, ռեցիդիվների կանխարգելումը կարող է բարելավվել:

• Օգտագործելով հանգստի տեխնիկա՝ շնչառական տեխնիկա, սոֆրոլոգիա, յոգա և այլն;
• Բաց թողնելով այլ անձի ապահով լինելու կարիքը և ստիպելով ինքներդ ձեզ պարգևատրող առաջադրանքներ կատարել: