Ինչպես պատրաստել ուտեստը «Խնձորի կարկանդակ վարսակի ալյուրով»
Հիմքի համար.
Վարսակի աղացած փաթիլներ 100 գր.,
Ալյուր 70 գր,
Ձվի սպիտակուց 40գ,
Կեֆիր 1% 100 գ,
Փխրեցուցիչ 2 գր.
Լրացման համար `
Խնձոր 400 գր,
Խաղող 20 գ,
Մեղր, 20 գ,
Ընկույզ 20 գր,
ձու 100 գ,
Կեֆիր 1% 150 գ,
Կաթնաշոռ 9% 50գ.
Նախապատրաստություն:
Հիմքի համար բոլոր բաղադրիչները խառնվում են։ Խմորը տեղափոխում ենք յուղ քսած ձևի, հավասարաչափ բաժանելով կողքերը: Թխել 175C ջերմաստիճանում 15 րոպե։
Միջուկի համար ամեն ինչ խառնել, բացի խնձորից։ Պատրաստի հիմքի վրա լցնել միջուկը, վրան դնել խնձորները, կտրատել և թխել ևս 30 րոպե։
- վարսակի փաթիլներ 100 գ
- ալյուր 70 գ
- ձու 3 հատ
- մեղր 20 գ
- կաթնաշոռ 9% 50 գ
- կեֆիր 250 գ
- ընկույզ 20 գ
- չամիչ 20 գ
- խնձոր 400 գ
«Խնձորի կարկանդակ վարսակի ալյուրով» ուտեստի սննդային արժեքը (ըստ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 137.8 կկալ
Սկյուռեր: 5.6 գր:
Ճարպեր. 4.6 գր:
Ածխաջրեր. 18.8 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 10«Խնձորի կարկանդակ վարսակի ալյուրով» բաղադրատոմսի բաղադրիչներն ու կալորիաները
արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
վարսակի ալյուր | 100 է | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
ցորենի ալյուր | 70 գր | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
հավի ձու | 3 կտոր | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
մեղր | 20 գր | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
կաթնաշոռ 9% (համարձակ) | 50 է | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
կեֆիր 2% | 250 է | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
Ընկույզ | 20 գր | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
չամիչ | 20 գր | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
խնձոր | 400 է | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
Ընդհանուր | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
1 սպասարկում | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 գրամ | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |