Արտիճուկի հյութ. Զարմանալի հատկություններով հյութ `երջանկություն և առողջություն

Ես ընդունում եմ, որ ես արտիճուկի երկրպագու չեմ եղել: Բժիշկների հետ սեմինարների միջոցով ես պարզեցի, թե որքան կարևոր է այս մի փոքր դառը բանջարեղենը առողջության պահպանման համար:

Այսպիսով, ես մտածեցի արտիճուկի մրգի հյութի մասին, և դա իսկապես համեղ է: Եկեք և այս հոդվածի միջոցով բացահայտեք դրա առավելություններն ու բաղադրատոմսերը արտիճուկի հյութ:

Ի՞նչ եք գտնում արտիճուկի վրա հիմնված հյութում

• Մանրաթելեր. Նրանց գործընթացում ոմանք լուծելի են, իսկ մյուսները `անլուծելի: Մանրաթելը հեշտացնում է աղիքային տարանցումը և պաշտպանում է մարսողական համակարգի ներսը: 
• Վիտամիններ: կեռասը հիմնականում կազմված է A և C վիտամիններից (մոտ 30%): Այս երկու վիտամիններն ունեն հակաօքսիդիչ գործունեություն մարմնում:

Վիտամին A- ն մարմնի հյուսվածքների (օրինակ ՝ մաշկի) զարգացման հիմքն է: Այն մարզում է դրանք, նորացնում դրանք, ապահովում նրանց հավասարակշռությունը: Այն կարևոր դեր է խաղում իմունային համակարգի և աչքի գործառույթների մեջ:

Վիտամին C- ն իր հերթին հայտնի է որպես ազատ ռադիկալների գործունեության արգելակիչ, այդպիսով պաշտպանելով մարմինը քաղցկեղի, ուռուցքների և վաղաժամ ծերացման ռիսկերից:

Այն նաեւ անհրաժեշտ էներգիա է տալիս մարմնին: Այն պաշտպանում է իմունային համակարգը բակտերիալ ծագման հարձակումներից և բոլոր տեսակի ագրեսիաներից

• Inulin (1). Սա պարզ շաքարի տեսակ է, որը աղիներում գտնվող ֆերմենտները չեն մարսում: Սննդակարգի փոխակերպումից հետո այս պոլիֆենոլը հայտնաբերվում է անփոփոխ հաստ աղիքում:

Ավելի շուտ, այն փոխակերպվում է աղիքային բուսական աշխարհի կողմից, ինչը հանգեցնում է ջրածնի, ածխաթթու գազի և մեթանի արտազատմանը:

• Nինարինdicaffeylquinic acid- ը կոչվում է նաև նյութ, որը վերցված է արտիճուկից: Այն պոլիֆենոլ է, որը գործում է լյարդ-լեղուղեղի գործառույթներում 
• Կալիումի աղեր Նաև հայտնի է որպես նատրիումի քլորիդ կամ աղ, կալիումի աղը անհրաժեշտ է մկանների գործունեության համար:

Մարմնի վրա դրա գործողության շնորհիվ դուք կարող եք կծկվել և հանգստանալ ձեր մկանները: Այն նաև օգնում է կարգավորել ջրի և հանքանյութերի քանակը մարմնում: Բացի այդ, այն ունի ազդեցություն նյարդային ազդակի վրա:

• մագնեզիում հանքանյութերից մեկն է: Մագնեզիումը մասնակցում է արյան մեջ գլյուկոզայի կարգավորմանը: Անհրաժեշտ է նաև մկանային և սրտանոթային գործառույթներում: 
• Antioxidants: արտիճուկը պարունակում է մի քանի հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են անտոցիանինը, ռուտինը, քերցետինը: Արտիճուկի հյութը նույնքան հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որքան մուգ շոկոլադն ու հապալասը:
  

  

Կարդալ. Գիտե՞ք ավոկադոյի հյութի մասին:

Այս հյութի առավելությունները

Դեպուրատիվ հատկություններ

Արտիճուկն իր բաղադրիչների միջոցով, որոնք վերը նշված են, ունի ապակողմնորոշիչ հատկություններ: Այս բույսը խթանում է լյարդի գործառույթը (2):

Մարսողության կամ մարմնի գործունեության մնացորդները քայքայվում են լյարդի կողմից, ինչը նվազեցնում է այս թունավոր արտադրանքը ոչ թունավոր նյութերի: Փոխակերպված նյութերը դատարկվում են մաղձի մեջ, աղիքներ և վերջապես դուրս են մղվում մարմնից կղանքի միջոցով։

Լյարդի և լեղու գործառույթներն այնքան կարևոր են, որ լյարդի ցածր արտադրությունը կամ վատ աշխատանքը կհանգեցնի մի շարք այլ առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են հոտը և մարմնի հոտը, հիպերտոնիան, քաղցկեղի առաջ դուռը…

Բացի այդ, լյարդն ունի սնուցիչների պահեստավորման գործառույթներ: Արտիճուկը դարեր շարունակ օգտագործվել է լյարդի և լեղու խնդիրների բուժման համար ՝ այն դարձնելով հիանալի դետոքսային հյութ:

Բայց միայն 20 -րդ դարի կեսերին իտալացի հետազոտողներին հաջողվեց մեկուսացնել սինարինին: Այն արտիճուկի մեջ պարունակվող նյութ է, որը դրականորեն ազդում է լյարդի գործառույթների վրա և խթանում է լեղու ավելի մեծ արտադրությունը:

Ընդհանուր առմամբ, մի փոքր դառը համով մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են արտիճուկը կամ կաթի տատասկը, կարևոր են լյարդ-լեղուղիների գործառույթների բուժման մեջ:

Կարդալ. Սամիթի հյութի օգտակար հատկությունները

Ճարպ այրիչ

Արտիճուկը պարունակում է ինուլին ՝ շաքարի տեսակ, որն օգնում է բույսերին էներգիա կուտակել բույսերի արմատներում և միջքաղաքում: Դիետայի ընթացքում արտիճուկի հյութ սպառելով ՝ ձեր մարմինը օպտիմալ կերպով պահպանում է էներգիան:

Այս հյութը նաև հարուստ է մանրաթելերով, ինչը հագեցնելու զգացում է տալիս այն օգտագործելիս:

Բացի այդ, արտիճուկը միզամուղ է, այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները: Այն նաև ցածր է կալորիաներով և ճարպերով

Արտիճուկի այս տարբեր հատկությունները թույլ են տալիս արդյունավետորեն աջակցել քաշի կորստի ձեր սննդակարգին: Իհարկե, միայն արտիճուկը չի կարող ստիպել ձեզ նիհարել, բայց այն ընկնում է նիհարեցնող մթերքների խմբում:

Համակցեք այն այլ մրգերի և բանջարեղենի հետ արդյունավետ դիետայի համար (օրինակ `նեխուրի հյութը, օրինակ): Բացի նիհարեցնող դիետայից, արտիճուկը կօգնի ձեզ կանխել մարսողական խանգարումները, վերացնել փորկապությունը և կնպաստի մարսողական տրակտի ավելի լավ գործողությանը:

Սրտի կորոնար հիվանդության դեմ

Սրտի կորոնար հիվանդությունը պայմանավորված է զարկերակների անբավարարությամբ, որոնք արյուն են մատակարարում սրտին: Այս զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են թրոմբով (3): Սա առաջացնում է արյան կրճատում, որը զարկերակները մատակարարում են սրտին (սրտամկանի իշեմիա):

Արտիճուկում պարունակվող կալիումը ներգրավված է սրտի բաբախյունի հավասարակշռության և կայունության մեջ:

Բացի այդ, հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները սրտանոթային համակարգը խթանող եւ պաշտպանող սնունդ են: Հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդը նույնպես ազդում է ազատ ռադիկալների զարգացման և քաղցկեղածին բջիջների զարգացման վրա:

ԱՄՆ -ի Գյուղատնտեսության ազգային դեպարտամենտի անցկացրած ուսումնասիրության (4) արդյունքում մրգերի և բանջարեղենի ցանկը փորձարկվել է դրանց հակաօքսիդիչ պարունակության և առողջության վրա ազդեցության, հատկապես սրտանոթային համակարգի համար:

Արտիճուկը հակաօքսիդանտների բարձր պարունակությամբ բանջարեղեններից է և, հետևաբար, ունակ է պաշտպանել օրգանիզմն ընդհանրապես և հատկապես սրտանոթային համակարգը:

Բացահայտեք ՝ ալոե վերայի հյութ

Հյութի բաղադրատոմսեր արտիճուկով

Ձեր հյութի մեջ արտիճուկի օգուտները վայելելու համար խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել արտիճուկի տերևները հյութի համար: Տերևները կենտրոնացնում են ավելի շատ սննդարար նյութեր, քան սիրտը, ուստի դրանք ավելի սննդարար են:

Արտիճուկի հյութ կաթով

Դուք պետք:

• 1 արտիճուկ (ներառյալ տերևները)
• 1 խնձոր
• 2 գազար
• 4 նուշ
• 1 բաժակ կաթ

Պատրաստում

• Լվացեք և կտրեք ձեր արտիճուկը կտորների
• Մաքրել ձեր գազարն ու խնձորը և կտրել դրանք կտորների
• Ամեն ինչ դրեք ձեր մեքենայի մեջ:
• Ավելացնել կաթը

Սննդային արժեքը

Այս հյութը ձեզ համար ավելի հեշտ է օգտագործում արտիճուկը:

Վիտամին C- ն նաև մասնակցում է մարմնի կողմից երկաթի կլանմանը: Բացի արտիճուկի սնուցիչներից, դուք ունեք մի քանի այլ սննդանյութեր, ինչպիսիք են հակաօքսիդանտները, բետա կարոտինը:

Խնձորի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտների, վիտամինների, հետքի տարրերի և այլ սննդարար նյութերի միջոցով ձեր մարմինը կարող է ավելի լավ գործել ազատ ռադիկալների դեմ (բալի հյութը դրա համար նույնպես շատ լավ է), մարմնի տոքսինները, մարսողական խնդիրները և շատ ուրիշներ:

Արտիճուկի հյութ ցիտրուսային մրգերով

Դուք պետք:

• 3 արտիճուկի տերև
• 3 նարինջ
• 4 մանդարին

Պատրաստում

• Մաքրեք ձեր տերևները և կտրեք դրանք կտորների
• Մաքրեք ձեր ցիտրուսային մրգերը և կտրեք դրանք կտորների (կախված ձեր օգտագործած մեքենայից)

Սննդային արժեքը

Ձեր մրգահյութը հարուստ է ֆոլաթթվով, թիամինով, վիտամին C- ով և հակաօքսիդանտներով:

Հակաօքսիդանտները և վիտամին C- ն ներգրավված են ԴՆԹ -ի սինթեզում և կոլագենի սինթեզում: Հակաօքսիդանտներն ընդհանուր առմամբ պաշտպանում են ձեր իմունային համակարգը:

Ֆոլաթթուն կամ ֆոլաթթուն կամ վիտամին B9 մասնակցում են կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը, պտղի ճիշտ զարգացմանը ...

Ֆոլաթթուն օգնում է վերականգնել մարմնի վնասված հյուսվածքը: Այս բոլոր սննդանյութերի համակցված գործողությունը ձեզ ապահովում է 100% բնական հյութ ՝ լի օգուտներով:

Կանաչ հյութ

Դուք պետք:

• 3 արտիճուկի տերև
• Նեխուրի 1/2 ցողուն
• Մի գավաթ սպանախի տերևներ
• 2 շերտ ձմերուկ
• 1 թաս խաղող
• ½ բաժակ հանքային ջուր

Պատրաստում

• Լվացեք և կտրեք ձեր արտիճուկի տերևները
• Նաև մաքրեք ձեր սպանախն ու նեխուրը
• Մաքրեք ձեր ձմերուկները, սերմացրեք դրանք և կտրեք դրանք միջին շերտերի
• Լվացեք ձեր խաղողը
• Այդ ամենը դրեք ձեր հյութաքամիչի մեջ
• Ավելացրեք ձեր ջուրը:

Կարդացեք նաև ՝ Ինչու՞ խմել կանաչ հյութեր:

Սննդային արժեքը

Այս հյութը պարունակում է բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք կօգնեն ձեզ լավ մարսողություն և մարսողական գործառույթների հավասարակշռություն: Այն հարուստ է նաև ֆոլաթթվով (սպանախ, արտիճուկ) ՝ օրգանիզմում արյան ակտիվությունն ապահովելու համար:

Դուք նաև ունեք մի քանի այլ վիտամիններ, հետքի տարրեր, հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ, որոնք նպաստում են ձեր մարմնի բոլոր մակարդակների լավ առողջությանը:

Եզրափակում

Արտիճուկը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հատկություններ: Բայց դժվար է սիրել այն իր ճաշակի պատճառով: Հյութի միջոցով դուք այլ կերպ կտեսնեք այս բուժիչ բանջարեղենը:

Փոխարենը, օգտագործեք տերևները ձեր հյութերի համար, քանի որ դրանք պարունակում են ավելի շատ սննդարար նյութեր, քան սիրտը:

Հավանեք և տարածեք մեր հոդվածը ՝ արտիճուկի մասին տեղեկատվություն տարածելու համար: