Astigmatism

Առողջ սնունդ աստիգմատիզմի համար

Բուժման պահպանողական մեթոդը հավասարակշռված դիետա է, որը ներառում է օգտակար հանածոների, հետքի տարրերի և վիտամինների ընդունում: Բացի այդ, ձեր սննդակարգին անհրաժեշտ է ավելացնել հակաօքսիդիչ սնունդ. Դրանք լավ են ազդում ցանցաթաղանթի վերականգնման վրա: Այսպիսով, դուք պետք է ուտեք.

• բանջարեղեն `դդում, լոլիկ, գազար, վարունգ, բուլղարական պղպեղ, կաղամբ, ճակնդեղ;
• մրգեր, հատապտուղներ և հյութեր, կոմպոտներ, մրգային խմիչքներ `պատրաստված հապալասից, լոռամրգիից, խաղողից (հատկապես կապույտ և մանուշակագույն սորտերից), հաղարջից, սալորից, ցիտրուսային մրգերից, կեռասից և բալից, սեխից;
• կաթնամթերք;
• ընկույզներ և սերմեր;
• ձավարեղեն;
• միս և ձուկ (ավելի լավ է շոգեխաշել, եփել կամ շոգեխաշել);
• կանաչի ՝ սպանախ, սամիթ, մաղադանոս, նեխուր (շատ օգտակար վարունգի հետ համատեղ):

Խորհուրդներ քանակը:

1. 1 անհրաժեշտ է կոտորակային ուտել և սննդի քանակը հաշվարկել հետևյալով. ամբողջ սննդի 80% -ը պետք է ուտել նախաճաշին և երկրորդ նախաճաշին, լանչին և ցերեկային թեյին, իսկ մնացած 20% -ը պետք է լինի ընթրիքին (այն պետք է լինի առնվազն Քնելուց 2 ժամ առաջ);
2. 2 անհրաժեշտ է խմել շատ հեղուկ, գերադասելի է առավոտյան և երեկոյան, խմել մի բաժակ բանջարեղենի կամ մրգերի (հատապտուղների) հյութ;
3. 3 ավելի շատ ուտել թարմ բանջարեղեն և մրգեր (դրանք ավելի շատ սննդանյութեր են պարունակում), բուսական յուղով սեզոնային աղցաններ (արեւածաղիկ, ձիթապտուղ, կտավատի սերմ) խանութի վիրակապերի, սուսների և մայոնեզի փոխարեն

Ավանդական բժշկություն աստիգմատիզմի համար

Որպեսզի չդիմեք ավանդական բժշկության մեթոդներին, ավելի լավ է նախ փորձել բուսական թուրմեր և բուժական վարժություններ:

Արժե օգտագործել հետեւյալ բաղադրատոմսերը.

• Խմեք խաղողի սերմերից պատրաստված քաղվածք: Դա բնական ծագման հզոր հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է ուժեղացնել ցանցաթաղանթի ֆունկցիոնալությունը և բարձրացնել աչքերի զգայունությունը:
• Խմեք թեյի պես թարթիչների խառնուրդը (օրական երեք անգամ, կես բաժակ): Կարեւոր. Այն վերցնելիս չեք կարող ալկոհոլ օգտագործել: Այս երկու բաները համատեղելի չեն: Լիտր արգանակ պատրաստելու համար կպահանջվի 50-60 գրամ թակած և չորացրած խոտաբույսեր, որոնք պետք է լցնել եռացող ջրով և ներարկել 3 ժամ: Filտել Պահել սառնարանում ոչ ավելի, քան երեք օր:
• Խմեք թուրմեր, քաղվածքներ և ուտեք հապալասի ջեմ և պարզապես թարմ հատապտուղներ: Դրանից կարող եք նաև խմել decoctions:
• Motherwort թուրմ: 30 գրամ խոտ լցնել 300 միլիլիտր տաք ջրով, թողնել 30-40 րոպե, անցնել շոռակարկղի միջով: Խմեք օրական 2-3 ճաշի գդալ, մի քանի դոզաներով: Քանի որ մայրը հանգստացնող ազդեցություն ունի, կեսօրվա նախուտեստից հետո ավելի լավ է արգանակ վերցնել:
• Կան գոջի հատապտուղներ: Նրանց օգտագործումը բարելավում է աչքերի ուշադրությունը և ամրացնում ցանցաթաղանթը ՝ բազմաթիվ ամինաթթուների և վիտամինների շնորհիվ (այդ հատապտուղներում դրանցից մոտ 20 -ը կա):
• 90 օրվա ընթացքում խմեք արգանակ (առնվազն 100-200 միլիլիտր), եփած հարյուր գրամ խոյի լյարդից: Լյարդն ինքն է ուտում նախաճաշից կամ նախաճաշից առաջ (քանի որ դա ավելի հարմար է յուրաքանչյուրի համար): Գառան փոխարեն, կարող եք տավարի լյարդ վերցնել, բայց ազդեցությունը ավելի թույլ կլինի, և ընթացքը պետք է ավելի երկար տևի մեկ ամսվա ընթացքում:
• Բալը շատ օգտակար է: Դուք պետք է այն ուտեք ամբողջ սեզոնը: Դուք կարող եք աչքի կոմպրեսներ պատրաստել նրա միջուկից:
• Օգտակար հյութեր և գազարների, ճակնդեղի և վարունգի կամ գազարի խառնուրդներ (3-ից 1-ի և 1-ի հարաբերակցությամբ), մաղադանոս, նեխուր, փխրուն (7: 5: 2 արագությամբ) կամ գազարի հյութից և սպանախի հյութից (երկուսը պետք է լինեն մեկի համամասնությունը):

Արդյունքը համախմբելու համար անհրաժեշտ է շարունակաբար և ամեն օր կատարել մարմնամարզություն աչքերի համար, որը ներառում է հետևյալ վարժությունները.

1. 1 Նստեք աթոռին ՝ մեջքը ուղիղ: Նայեք ներքեւ, ապա վեր: Կրկնել 5 անգամ: Դրանից հետո ձեր հայացքը ուղղեք որոշակի առարկայի վրա և աշխատեք չշեղվել այնքան ժամանակ, որքան կարող եք: Հետո տեղափոխեք ձեր հայացքը ձախ ու աջ: Դա արեք երեք անգամ:
2. 2 Նույն դիրքում գտնվելու ընթացքում նայեք քթի ծայրին: Ձեր հայացքը նրան պահեք, մինչ ուժ ունեք: Հետո - շրջանագծեք ձեր աչքերը տարբեր ուղղություններով: Այլընտրանքային վարժություններ 5 անգամ:
3. 3 Փակեք ձեր աչքերը, մերսեք դրանք, բացեք, թարթեք: Կրկնել 3 անգամ (մոտենալ 1 րոպե):
4. 4 Մկանները մարզելու համար նախ կենտրոնացեք պահեք ամենամոտ օբյեկտի վրա, ապա նայեք պատուհանից և ձեր հայացքը պահեք ամենահեռավոր օբյեկտի վրա: Փոխեք ձեր տեսակետները կամ դեպի մոտակա կամ դեպի հեռավոր օբյեկտներ:

Նաև պետք է հաշվի առնել աստիգմատիզմի տեսակը: Հեռատեսությամբ `դուք պետք է ուսումնասիրեք և կիրառեք հեռատեսության տեխնիկան, եթե աստիգմատիզմը կարճատեսություն է` կարճատեսության համար:

Աստիգմատիզմի համար վտանգավոր և վնասակար սնունդ

Աչքերը օպտիկական մկանների վատթարացումից և թուլացումից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս սահմանափակել ընդունումը.

• չափազանց յուղոտ, տապակած, կծու, աղի և քաղցր սնունդ;
• ալկոհոլ;
• կոնսերվանտներ և կիսաֆաբրիկատներ;
• թողնել ծխելը.

Այլ հիվանդությունների սնուցում.