Այս ձմռանը եղանակը Ռուսաստանում աներևակայելի փոփոխական է: Եվ սառնամանիքի և տաքացման նման «կոկտեյլը» չի կարող չազդել առողջության վիճակի վրա: Իսկ եթե օդերեւութաբանական անձ եք, ապա մոտ ապագայում պետք է հետեւեք պարզ կանոններին:
Ով որևէ բան ասաց, բայց այս ձմեռը շատ է տարբերվում նախորդներից: Երկրի բոլոր շրջաններում ջերմաստիճանն անընդհատ ցատկում է: Dayերեկը այն կարող է լինել միայն -5 աստիճան, իսկ գիշերը `և ամբողջ -30:
Իհարկե, մեր երկրի շատ մասերում այս իրավիճակն օտար չէ: Այնուամենայնիվ, որոշ քաղաքներում իրավիճակն ավելի անսովոր և սուր է, ինչպես երբեք:
Այսպիսով, մինչ Մոսկվայում և Նիժնի Նովգորոդում, կոմունալ ծառայությունները պայքարում են անդադար ձյան դեմ, որը բառացիորեն դադարեցրեց քաղաքներում սովորական կյանքը, անոմալ ցուրտ եղանակը եկավ նույնիսկ Սոչի և aրիմ, որտեղ ծաղիկներն արդեն ծաղկել էին:
Ավաղ, օդերևութաբանները զգուշացնում են. Եղանակի տարօրինակությունները որոշ ժամանակ պետք է դիմանան: Օրինակ, որոշ քաղաքներում արձակուրդներին ջերմաստիճանը «ցատկելու» է նույնիսկ ավելի, քան նախկինում. Նման կտրուկ տատանումները կոչվում են «բարիկային սղոցներ» և ունեն մի ամբողջ փունջ հետևանքներ:
Թվում է, թե հնարավորության դեպքում պարզապես սառնամանիքները նստեցրեք տանը, բոլոր խնդիրները մի կողմ կհանվեն: Բայց մի մոռացեք 21 -րդ դարի հիմնական պատուհասի `օդերևութաբանական կախվածության մասին, երբ եղանակի ցանկացած փոփոխություն վերածվում է թուլության, գլխացավերի, սրտխառնոցի և ճնշման աճի:
Ենթադրվում է, որ օդերևութաբանական կախվածությունը հայտնաբերվում է միայն քաղաքային բնակիչների շրջանում:
«Դա պայմանավորված է եղանակային փոփոխություններին արյան անոթների արձագանքով: Եվ ոչ այնքան ցրտի հետ որպես այդպիսին, որքան ֆիզիկական ակտիվության նվազում և քաշի ավելացում, որոնք բնորոշ են նաև ձմռանը », - բացատրում է Եվրոպական բժշկական կենտրոնի գլխավոր բժիշկը:
«Ես կասեի, որ սա նաև հարմարավետության բարձր մակարդակի և, միևնույն ժամանակ, քաղաքի բնակչի կյանքի բավականին ինտենսիվ տեմպի հետևանք է: Հետեւաբար, եղանակի ցանկացած փոփոխություն, նույնիսկ քամու ուղղությունը, կարող է որոշակի խախտումներ առաջացնել օրգանիզմում », - ավելացնում է սրտաբանը: .
Pressureնշման եւ մետեոսենսունակության խնդիրների առկայության դեպքում բարիկ սղոցին ապահով գոյատևելու համար դուք պետք է հետևեք պարզ կանոններին, որոնք պետք է կայունացնեն ձեր բարեկեցությունը:
Այսպիսով, բժիշկները խորհուրդ են տալիս խստորեն վերահսկել ձեր արյան ճնշումը և պարբերաբար ընդունել այն դեղամիջոցները, որոնք մասնագետը նշանակել է ձեզ համար:
«Նման բնական անոմալիաների դեպքում նաև խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել մագնեզիում պարունակող մթերքներ, որոնք բարելավում են էներգիայի նյութափոխանակությունն օրգանիզմում և օգնում ավելի լավ դիմանալ եղանակային քմահաճույքներին։ Կարծիք կա նաև, որ մարմնի կենսառիթմի համար պատասխանատու մելատոնինով դեղամիջոցներ ընդունելը կարող է արդյունավետ լինել»,- ասել է Լապտևը։
Բացի այդ, «բարիկային սղոցի» ընթացքում փորձագետները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ շարժվել, նույնիսկ եթե թվում է, որ դրա համար ընդհանրապես ուժ չունեք:
«Սովորական աերոբիկ գործունեությունը բավական կլինի. Քայլել կամ սկանդինավյան քայլում, ցանկացած ակտիվ սպորտաձև, որն օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը և այդպիսով ավելի լավ հաղթահարել եղանակային պայմանների փոփոխությունները», - ասում է սրտաբանը:
Օդերևութաբանական կախվածության բացասական դրսևորումները նվազագույնի հասցնելու համար արժե որոշ սահմանափակումներ մտցնել ձեր սննդակարգի մեջ: Սկսեք նվազեցնելով ձեր աղի ընդունումը, ինչը ուժեղ ազդեցություն ունի արյան ճնշման վրա:
«Եթե ձեզ այնքան վատ եք զգում, որ գլխապտույտի և սրտխառնոցի մասին է խոսքը, նման հարձակումների ժամանակ պետք է տաք ուժեղ թեյ կամ սուրճ խմել շաքարով», - խորհուրդ է տալիս Աննա Կուլինկովիչը:
Youգո՞ւմ եք բարիկային սղոցի ազդեցությունը: Ինչպե՞ս եք ձեզ փրկում օդերևութաբանական կախվածության դրսևորումներից:
Լուսանկարը ՝ Getty Images, PhotoXPress.ru