Նստարան նստելու սիմուլյատոր – Առողջ սնունդ ինձ մոտ

Ընտրեք համապատասխան քաշը և նստեք սիմուլյատորի մեջ:
Բռնել թեւը: Արմունկները պետք է թեքվեն և մարմնի հետ լինեն նույն հարթության մեջ: Սա կլինի ձեր նախնական դիրքը:
Ներշնչեք, արտաշնչման վրա, հետևեք շարժմանը, ամբողջովին ուղիղ ձեռքերը:
Ձեռքերը դանդաղ իջեցրեք մեկնարկային դիրքի:
Լրացրեք պահանջվող քանակի կրկնությունները:

վարժություններ ուսերին

Նստարանների նստեցման սիմուլյատոր