Բովանդակություն
Գիշերային զվարճանքից, բարձր կալորիականությամբ սնունդ խմելուց և ուտելուց հետո պատշաճ կերպով ապաքինվելու համար հարկավոր է նախաճաշել պատշաճ (կամ ճաշ ՝ ինչ պատահի): Տարվա առաջին օրը չպետք է ստվերածվի կախոցներով և տհաճ ցավոտ սենսացիաներով:
Կախոցը թունավորում է: Մարմինը տառապում է ջրազրկումից, արյան շրջանառությունը դանդաղեցնում է, արյան ճնշումը բարձրանում է, գլուխը ցավում է: Հարուստ սննդից ստամոքսը և աղիները նույնպես տառապում են ՝ փորձելով հեռացնել կուտակված տոքսինները: Ի՞նչ ուտել նախաճաշին ՝ ելնելով այս ախտանիշներից:
Իշտ խմիչքներ
Ջուր-աղ հավասարակշռությունը վերականգնելու և տոքսիններն օրգանիզմից արագ հեռացնելու համար նախաճաշին անպայման ներառեք խմիչքներ՝ գազավորված ջուր, թեթևակի աղած լոլիկի հյութ կամ հին ապացուցված միջոց՝ աղաջուր:
Ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքները՝ կեֆիրը, ֆերմենտացված թխած կաթը, շիճուկը նույնպես լավ ապացուցել են իրենց:
Բայց ավելի լավ է հրաժարվել սուրճից և թեյից, դրանք միայն ժամանակավոր թեթևացում կբերեն, բայց իրականում կսրեն ախտանիշները։ Նախընտրելի է խմել բուսական թուրմ կամ կոճապղպեղով տաք ըմպելիք, որը կբարձրացնի արյան շրջանառությունը և կազատի գլխացավը։
Շատ կալորիաներ
Բարձր կալորիականությամբ հյուրասիրությունը նախորդ օրը դիետա պահելու հիմք չէ: Նախ, մարմինը պետք է վերականգնվի, և միայն դրանից հետո կարելի է աստիճանաբար վերացնել գերբեռնվածության հետևանքները: Ամանորի նախօրեին նախաճաշը պետք է լինի առատ և տաք:
Իդեալական՝ բանջարեղենային ձվածեղ պանրով կամ թանձր ապուր նիհար մսով, ոչ շատ յուղոտ, ինչպես նաև մսով կարկանդակ կամ մակարոնեղեն մսով և լոլիկի սոուսով:
Ոչ ալկոհոլ
Սեպ առ սեպ կյանքի կոչելու սովորությունը բարենպաստ հետեւանքների չի հանգեցնում։ Ալկոհոլի նոր չափաբաժնից հետո թունավորված օրգանիզմը երկար ժամանակ լավ չի զգա, իսկ թուլացած երիկամներն ու լյարդն էլ ավելի կտուժեն։
Alcoholածր ալկոհոլային ըմպելիքները միզամուղ են և միայն թույլ կտան ջրազրկելը թուլացած մարմնում:
Էնտերոսորբենտներ
Enterosorbents- ը թունավոր նյութերի կլանմանն ու մարմնից դրանց արագ վերացմանն ուղղված դեղեր է: Նախաճաշից հետո դրանք ավելորդ չեն լինի:
Առավել մատչելիը ակտիվացված ածխածնն է, որը վաճառվում է ցանկացած դեղատուն: