Հնդկացորենի կաթսա

Ինչպես պատրաստել ուտեստ »Հնդկացորենի տապակ»

Theեռոցը տաքացրեք 190 աստիճանով:

Նյութի մանր կտրատեք սոխը, պանիրը քերեք մանր քերիչով:

Խորը տարայի մեջ դնել եռացրած հնդկացորեն, ավելացնել հում ձու, թակած սոխ: Ամեն ինչ խառնել և ավելացնել աղը: Ավելացնել քերած պանիրը և խառնել:

Հնդկացորենի զանգվածը դնել թխման ամանի մեջ (ձևը ծածկել փայլաթիթեղով) կամ ապակե չհրկիզվող ամանի մեջ (այս դեպքում փայլաթիթեղը պետք չէ):

Թխել 15 րոպե: Պատրաստի կաթսան լավ կտրված է մասերի, հարմար է այն ձեզ հետ վերցնել: Այն համեղ է ինչպես տաք, այնպես էլ սառը:

https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html

Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Հնդկացորենի կաթսա»:
  • 50 գ հնդկացորեն
  • 1 հատ ձու
  • 30 գ սոխ
  • 30 գ պանիր

«Հնդկացորենի կաթսա» ուտեստի սննդային արժեքը (հատ 100 գրամ):

Կալորիաներ. 221.7 կկալ

Սկյուռեր: 12.7 գր:

Ճարպեր. 10 գր:

Ածխաջրեր. 21 գր:

Ingsառայությունների քանակը. 2«Հնդկացորենի տապակ» բաղադրատոմսի բաղադրիչները և կալորիաները

արդյունքՉափելՔաշը, գրՍպիտակ, գրՃարպ, գԱնկյուն, գրԿալ, կկալ
հնդկացորեն (միջուկ))50 է506.31.6531.05156.5
հավի ձու1 կտոր556.9960.3986.35
սոխ30 է300.4203.1214.1
ռուսական պանիր30 է307.238.850.09108.9
Ընդհանուր 16520.916.534.7365.9
1 սպասարկում 8310.58.317.3182.9
100 գրամ 10012.71021221.7

Թողնել գրառում