Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 13 կկալ | 1684 կկալ | 0.8% | 6.2% | 12954 է |
| Սպիտակուցներ | 0.6 է | 76 է | 0.8% | 6.2% | 12667 է |
| Ճարպեր | 0.02 է | 56 է | 280000 է | ||
| Ածխաջրեր | 1.9 է | 219 է | 0.9% | 6.9% | 11526 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 1.2 է | 20 է | 6% | 46.2% | 1667 է |
| Ջուր | 95.32 է | 2273 է | 4.2% | 32.3% | 2385 է |
| մոխիր | 0.96 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.029 մգ | 1.5 մգ | 1.9% | 14.6% | 5172 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.022 մգ | 1.8 մգ | 1.2% | 9.2% | 8182 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.144 մգ | 5 մգ | 2.9% | 22.3% | 3472 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.038 մգ | 2 մգ | 1.9% | 14.6% | 5263 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 4 μg | 400 μg | 1% | 7.7% | 10000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 8.5 մգ | 90 մգ | 9.4% | 72.3% | 1059 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.39 մգ | 20 մգ | 2% | 15.4% | 5128 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 170 մգ | 2500 մգ | 6.8% | 52.3% | 1471 է |
| Կալցիում, Ca | 24 մգ | 1000 մգ | 2.4% | 18.5% | 4167 է |
| Մագնեզիում, մգ | 11 մգ | 400 մգ | 2.8% | 21.5% | 3636 է |
| Նատրիում, Na | 238 մգ | 1300 մգ | 18.3% | 140.8% | 546 է |
| Sծումբ, Ս | 6 մգ | 1000 մգ | 0.6% | 4.6% | 16667 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 13 մգ | 800 մգ | 1.6% | 12.3% | 6154 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.25 մգ | 18 մգ | 1.4% | 10.8% | 7200 է |
| Մանգան, Մն | 0.066 մգ | 2 մգ | 3.3% | 25.4% | 3030 է |
| Պղինձ, Cu | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 20% | 3846 է |
| Սելեն, եթե | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 3.1% | 27500 է |
| Ցինկ, զն | 0.7 մգ | 12 մգ | 5.8% | 44.6% | 1714 է |
| Եթերային ամինաթթուներ | |||||
| Արգինին * | 0.014 է | ~ | |||
| վալին | 0.026 է | ~ | |||
| Հիստիդին * | 0.004 է | ~ | |||
| Isoleucine | 0.032 է | ~ | |||
| լեյցին | 0.035 է | ~ | |||
| լիզին | 0.02 է | ~ | |||
| methionine | 0.004 է | ~ | |||
| threonine | 0.017 է | ~ | |||
| թիթոպաֆան | 0.003 է | ~ | |||
| ֆենիլալանին | 0.014 է | ~ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.002 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.001 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.004 է | min 16.8 г. | |||
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.004 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.009 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.1% | 0.8% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.009 է | ~ | |||
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.009 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.2% | 1.5% |
Էներգիայի արժեքը 13 կկալ է:
- բաժակ (1 ″ խորանարդ) = 146 գ (19 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 13 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար դդմի դդմի համար (շիշ դդում, վիետնամական ցուկկինի), եփած, աղով, կալորիաներով, սննդարար նյութերով, օգտակար հատկություններով Դդմի դդում (շշի դդում, վիետնամական ցուկկինի), խաշած, աղով