Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 58 կկալ | 1684 կկալ | 3.4% | 5.9% | 2903 է |
| Սպիտակուցներ | 0.34 է | 76 է | 0.4% | 0.7% | 22353 է |
| Ճարպեր | 0.07 է | 56 է | 0.1% | 0.2% | 80000 է |
| Ածխաջրեր | 14.14 է | 219 է | 6.5% | 11.2% | 1549 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 1 է | 20 է | 5% | 8.6% | 2000 է |
| Ջուր | 84.24 է | 2273 է | 3.7% | 6.4% | 2698 է |
| մոխիր | 0.21 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 է |
| Վիտամին B1, թիամին | 0.014 մգ | 1.5 մգ | 0.9% | 1.6% | 10714 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.02 մգ | 1.8 մգ | 1.1% | 1.9% | 9000 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.053 մգ | 5 մգ | 1.1% | 1.9% | 9434 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.032 մգ | 2 մգ | 1.6% | 2.8% | 6250 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 2.5 մգ | 90 մգ | 2.8% | 4.8% | 3600 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.365 մգ | 20 մգ | 1.8% | 3.1% | 5479 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 82 մգ | 2500 մգ | 3.3% | 5.7% | 3049 է |
| Կալցիում, Ca | 7 մգ | 1000 մգ | 0.7% | 1.2% | 14286 է |
| Մագնեզիում, մգ | 5 մգ | 400 մգ | 1.3% | 2.2% | 8000 է |
| Նատրիում, Na | 6 մգ | 1300 մգ | 0.5% | 0.9% | 21667 է |
| Sծումբ, Ս | 3.4 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 0.5% | 29412 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 9 մգ | 800 մգ | 1.1% | 1.9% | 8889 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.29 մգ | 18 մգ | 1.6% | 2.8% | 6207 է |
| Մանգան, Մն | 0.148 մգ | 2 մգ | 7.4% | 12.8% | 1351 է |
| Պղինձ, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 է |
| Ցինկ, զն | 0.07 մգ | 12 մգ | 0.6% | 1% | 17143 է |
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.009 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.006 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.002 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.012 է | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.012 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.028 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.024 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.003 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.003 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 0.3% | 0.5% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.024 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.5% | 0.9% |
Էներգիայի արժեքը 58 կկալ է:
- բաժակ = 252 գ (146.2 կկալ)
Tags: կալորիական պարունակություն 58 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Մրգային աղցանի համար (դեղձ, տանձ, ծիրան, արքայախնձոր և բալ), պահածոյացված թեթև օշարակի մեջ, կալորիաներ, սնուցիչներ, օգտակար հատկություններ Մրգային աղցան (դեղձ, տանձ) , ծիրան, արքայախնձոր և բալ), պահածոյացված թեթև օշարակի մեջ