Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 30 կկալ | 1684 կկալ | 1.8% | 6% | 5613 է |
| Սպիտակուցներ | 0.35 է | 76 է | 0.5% | 1.7% | 21714 է |
| Ճարպեր | 0.07 է | 56 է | 0.1% | 0.3% | 80000 է |
| Ածխաջրեր | 6.87 է | 219 է | 3.1% | 10.3% | 3188 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 1 է | 20 է | 5% | 16.7% | 2000 է |
| Ջուր | 91.5 է | 2273 է | 4% | 13.3% | 2484 է |
| մոխիր | 0.22 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 8% | 4091 է |
| Վիտամին B1, թիամին | 0.015 մգ | 1.5 մգ | 1% | 3.3% | 10000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.021 մգ | 1.8 մգ | 1.2% | 4% | 8571 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.053 մգ | 5 մգ | 1.1% | 3.7% | 9434 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.032 մգ | 2 մգ | 1.6% | 5.3% | 6250 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2.7% | 13333 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 1.9 մգ | 90 մգ | 2.1% | 7% | 4737 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.374 մգ | 20 մգ | 1.9% | 6.3% | 5348 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 78 մգ | 2500 մգ | 3.1% | 10.3% | 3205 է |
| Կալցիում, Ca | 7 մգ | 1000 մգ | 0.7% | 2.3% | 14286 է |
| Մագնեզիում, մգ | 5 մգ | 400 մգ | 1.3% | 4.3% | 8000 է |
| Նատրիում, Na | 3 մգ | 1300 մգ | 0.2% | 0.7% | 43333 է |
| Sծումբ, Ս | 3.5 մգ | 1000 մգ | 0.4% | 1.3% | 28571 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 9 մգ | 800 մգ | 1.1% | 3.7% | 8889 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.3 մգ | 18 մգ | 1.7% | 5.7% | 6000 է |
| Մանգան, Մն | 0.151 մգ | 2 մգ | 7.6% | 25.3% | 1325 է |
| Պղինձ, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 22.3% | 1493 է |
| Ցինկ, զն | 0.08 մգ | 12 մգ | 0.7% | 2.3% | 15000 է |
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.009 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.007 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.003 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.013 է | min 16.8 г. | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.013 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.028 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.025 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.003 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.003 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 0.3% | 1% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.025 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.5% | 1.7% |
Էներգիայի արժեքը 30 կկալ է:
- բաժակ = 245 գ (73.5 կկալ)
Tags: կալորիականություն 30 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Մրգային աղցանի համար (դեղձ, տանձ, ծիրան, արքայախնձոր և բալ), պահածոյացված ջրի մեջ, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Մրգային աղցան (դեղձ, տանձ, ծիրան, արքայախնձոր և բալ), պահածոյացված ջրի մեջ