Մասնակցել են 50-ից բարձր տարիքի ավելի քան 000 մարդ, ովքեր ապրել են Բրիտանիայում 30-ից 1994 թվականներին։ Հետազոտողները տվյալներ են հավաքել այս մարդկանց մասին, ներառյալ, թե որքան արագ են նրանք կարծում, որ քայլում են, և հետո վերլուծել են նրանց առողջության միավորները (վերահսկողության որոշ միջոցառումներից հետո՝ համոզվելու, որ արդյունքները վատ առողջության կամ որևէ սովորության պատճառով չեն): ինչպիսիք են ծխելը և ֆիզիկական վարժությունները):
Պարզվել է, որ միջինից բարձր քայլելու ցանկացած տեմպ աստիճանաբար նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների, օրինակ՝ սրտի հիվանդության կամ ինսուլտի պատճառով մահացության վտանգը։ Դանդաղ քայլողների համեմատ՝ միջին քայլելու տեմպերով մարդկանց մոտ 20%-ով ավելի ցածր է եղել ցանկացած պատճառով վաղ մահանալու վտանգը, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից կամ ինսուլտից մահանալու ռիսկը՝ 24%-ով:
Նրանք, ովքեր նշում էին, որ արագ տեմպերով են քայլում, ունեին 24%-ով ավելի ցածր՝ ցանկացած պատճառով վաղաժամ մահանալու և 21%-ով սրտանոթային հիվանդություններից մահանալու ռիսկը:
Պարզվել է նաև, որ արագ քայլելու տեմպի օգտակար ազդեցությունն ավելի ցայտուն է եղել մեծ տարիքային խմբերում։ Օրինակ՝ 60 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց մոտ, ովքեր քայլում էին միջին տեմպերով, 46%-ով ցածր էր սրտանոթային հիվանդություններից մահանալու ռիսկը, մինչդեռ արագ քայլողների մոտ՝ 53%-ով: Դանդաղ քայլողների համեմատ՝ 45-59 տարեկան արագ քայլողների մոտ 36%-ով ցածր է ցանկացած պատճառով վաղաժամ մահվան վտանգը:
Այս բոլոր արդյունքները ցույց են տալիս, որ չափավոր կամ արագ տեմպերով քայլելը կարող է օգտակար լինել երկարաժամկետ առողջության և երկարակեցության համար՝ համեմատած դանդաղ քայլելու հետ, հատկապես տարեցների համար:
Բայց պետք է նաև հաշվի առնել, որ այս հետազոտությունը դիտողական էր, և անհնար է ամբողջությամբ վերահսկել բոլոր գործոնները և ապացուցել, որ հենց քայլելն է այդպիսի բարերար ազդեցություն ունեցել առողջության վրա։ Օրինակ, կարող է լինել, որ որոշ մարդիկ հայտնել են, որ դանդաղ քայլում են վատ առողջության պատճառով և նույն պատճառով ավելի շատ են վտանգի ենթարկվել վաղաժամ մահվան:
Այս հակադարձ պատճառականության հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար հետազոտողները բացառել են բոլոր նրանց, ովքեր ունեցել են սրտանոթային հիվանդություններ և ինսուլտ կամ քաղցկեղ են տարել սկզբնական շրջանում, ինչպես նաև նրանց, ովքեր մահացել են հետաքննության առաջին երկու տարիներին:
Մեկ այլ կարևոր կետ այն է, որ հետազոտության մասնակիցներն իրենք են զեկուցել իրենց սովորական տեմպերի մասին, ինչը նշանակում է, որ նրանք նկարագրել են իրենց ընկալվող տեմպերը: Չկան սահմանված չափանիշներ, թե ինչ է նշանակում «դանդաղ», «միջին» կամ «արագ» քայլել արագության առումով: Այն, ինչ ընկալվում է որպես «արագ» քայլելու տեմպ, որը նստակյաց և տքնաջան 70 տարեկան է, շատ տարբեր կլինի 45-ամյա տղամարդու պատկերացումներից, ով շատ է շարժվում և պահպանում է իրեն մարզավիճակը:
Այս առումով արդյունքները կարելի է մեկնաբանել որպես քայլելու ինտենսիվության արտացոլում անհատի ֆիզիկական կարողությունների համեմատ: Այսինքն՝ որքան նկատելի ֆիզիկական ակտիվություն քայլելիս, այնքան դա ավելի լավ կազդի առողջության վրա։
Միջին տարիքի համեմատաբար առողջ բնակչության համար 6-ից 7,5 կմ/ժ քայլելու արագությունը արագ կլինի, և որոշ ժամանակ անց այս տեմպը պահպանելուց հետո մարդկանց մեծամասնությունը կսկսի զգալ մի փոքր շունչ: Րոպեում 100 քայլով քայլելը համարվում է մոտավորապես համարժեք միջին ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվության:
Հայտնի է, որ քայլելը հիանալի գործունեություն է առողջության պահպանման համար, որը հասանելի է բոլոր տարիքի մարդկանց մեծամասնությանը: Հետազոտության արդյունքները հաստատում են, որ լավ գաղափար է շարժվել այնպիսի տեմպերով, որը մարտահրավեր է նետում մեր ֆիզիոլոգիային և քայլքը դարձնում է ավելի մարզվելու:
Ի լրումն առողջության երկարաժամկետ օգուտների, քայլելու ավելի արագ տեմպը մեզ թույլ է տալիս ավելի արագ հասնել մեր նպատակակետին և ժամանակ է ազատում այլ բաների համար, որոնք կարող են մեր օրը ավելի հագեցած դարձնել, օրինակ՝ սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելը կամ լավ գիրք կարդալը: