Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
Կալորիականություն | 30 կկալ |
Սպիտակուցներ | 2.5 է |
Ճարպեր | 0.3 է |
Ածխաջրեր | 4.2 է |
Ջուր | 90 գր |
Մանրաթել | 2.1 է |
Օրգանական թթուներ | 0.1 է |
Վիտամիններ:
Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 3 մգ | 0% |
Վիտամին B1 | Տիամին | 0.1 մգ | 7% |
Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.1 մգ | 6% |
Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 70 մգ | 100% |
Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 0.2 մգ | 2% |
Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 1 մգ | 5% |
Վիտամին B4 | choline | 45.2 մգ | 9% |
Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 0.9 մգ | 18% |
Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.16 մգ | 8% |
Վիտամին B9 | folic թթու | 23 մկգ | 6% |
Վիտամին K | phylloquinone | 16 մգ | 13% |
Վիտամին H | Biotin | 1.5 է | 3% |
Հանքային պարունակություն.
Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
Կալիում | 210 մգ | 8% |
կալցիում | 26 մգ | 3% |
մագնեզիում | 17 մգ | 4% |
Ֆոսֆոր | 51 մգ | 5% |
Նատրիում | 10 մգ | 1% |
երկաթ | 1.4 մգ | 10% |
ցինկ | 0.28 մգ | 2% |
Selenium | 0.6 մկգ | 1% |
պղինձ | 42 մկգ | 4% |
Fluoride | 1 մկգ | 0% |
մանգան | 0.16 մգ | 8% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
Tryptophan | 39 մգ | 16% |
Isoleucine | 112 մգ | 6% |
Valine | 148 մգ | 4% |
Leucine | 172 մգ | 3% |
Threonine | 107 մգ | 19% |
Lysine | 158 մգ | 10% |
Methionine | 42 մգ | 3% |
Ֆենիլալանիինը | 105 մգ | 5% |
Arginine | 142 մգ | 3% |
Հիստիդին | 59 մգ | 4% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ:
Možete li Vi ispravno tabelu da napravite, sa tačnim podacima, a ne ovako da radite։ Da ne možemo vidjeti nutritivnu vrijednost namirnice, nego upisujete svugdje KSNUMKS.