CBT - ճանաչված անհանգստության, ֆոբիաների և օբսեսիվ խանգարումների բուժման համար, CBT - վարքային և ճանաչողական թերապիան կարող է վերաբերել շատերին, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց կյանքի որակը ՝ կարճաժամկետ կամ միջնաժամկետ խանգարումների շտկմամբ, որոնք երբեմն կարող են ամեն օր հաշմանդամ լինել:

Վարքային և ճանաչողական թերապիաները թերապևտիկ մոտեցումների շարք են, որոնք համատեղում են մտքերի հեռավորությունը թուլացման կամ մտածողության տեխնիկայի հետ: Մենք աշխատանքներ ենք տանում հանդիպած մոլուցքների, ինքնահաստատման, վախերի և ֆոբիաների վրա և այլն:

Այս թերապիան բավականին հակիրճ է ՝ կենտրոնանալով ներկայի վրա և նպատակ ունի լուծում գտնել հիվանդի խնդիրներին: Ի տարբերություն հոգեվերլուծության, մենք ախտանիշների և լուծումների պատճառներ չենք փնտրում անցյալում կամ խոսքի մեջ: Մենք ներկայումս նայում ենք, թե ինչպես վարվել այս ախտանիշների վրա, ինչպես կկարողանանք բարելավել դրանք կամ նույնիսկ որոշ վնասակար սովորությունները փոխարինել ուրիշներով, ավելի դրական և խաղաղ:

Այս վարքային և ճանաչողական թերապիան, ինչպես ցույց է տալիս իր անունը, կմիջամտի վարքի և ճանաչողության (մտքերի) մակարդակին:

Հետևաբար, թերապևտը հիվանդի հետ կաշխատի գործողությունների եղանակի, ինչպես նաև մտքերի ռեժիմի վրա, օրինակ ՝ տալով ամենօրյա վարժություններ: Օրինակ, ծեսերով օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման դեպքում հիվանդը պետք է փորձի նվազեցնել իրենց ծեսերը ՝ հեռու մնալով իրենց մոլուցքից:

Այս թերապիան հատկապես նշվում է անհանգստության, ֆոբիաների, OCD- ի, ուտելու խանգարումների, կախվածության խնդիրների, խուճապի հարձակումների կամ նույնիսկ քնի խնդիրների բուժման համար:

Հիվանդը CBT- ի համար դիմում է այս տեսակի թերապիայի մեջ պատրաստված հոգեբանի կամ հոգեբույժի, որը պահանջում է երկու -երեք տարվա լրացուցիչ ուսումնասիրություն հոգեբանության կամ բժշկության համալսարանական դասընթացից հետո:

Սովորաբար մենք սկսում ենք ախտանիշների, ինչպես նաև հրահրող հանգամանքների գնահատմամբ: Հիվանդը և թերապևտը միասին որոշում են այն խնդիրները, որոնք պետք է բուժվեն ըստ երեք կատեգորիաների.

• զգացմունքները;
• մտքեր;
• կապված վարքագծերը:

Բախված խնդիրների ըմբռնումը հնարավորություն է տալիս թիրախավորել հասնելու նպատակները և թերապևտի հետ կառուցել թերապևտիկ ծրագիր:

Րագրի ընթացքում հիվանդին առաջարկվում են վարժություններ ՝ անմիջականորեն նրա խանգարումների վրա գործելու համար:

Դրանք թերապևտի առկայության կամ բացակայության պարապող վարժություններ են: Այսպիսով, հիվանդը բախվում է այն իրավիճակների հետ, որոնցից նա վախենում է ՝ առաջադեմ կերպով: Թերապևտը ներկա է որպես որդեգրվող վարքագծի ուղեցույց:

Այս թերապիան կարող է իրականացվել կարճաժամկետ (6-ից 10 շաբաթ) կամ միջնաժամկետ (3-ից 6 ամիս), որպեսզի իրական ազդեցություն ունենա կյանքի որակի և հիվանդի բարեկեցության վրա:

Վարքային և ճանաչողական թերապիայի մեջ ուղղիչ փորձառությունները զուգորդվում են մտքի գործընթացի վերլուծության հետ: Իրոք, վարքագիծը միշտ առաջանում է մտքի ձևով, հաճախ միշտ նույնը:

Օրինակ ՝ օձի ֆոբիայի դեպքում մենք, նախքան օձին տեսնելը, առաջին հերթին մտածում ենք ՝ «եթե տեսնեմ, խուճապի հարձակում կունենամ»: Հետևաբար, արգելափակումն այն իրավիճակում, երբ հիվանդը կարող է բախվել իր ֆոբիայի հետ: Հետևաբար, թերապևտը կօգնի հիվանդին տեղյակ լինել իր մտածողության եղանակների և ներքին երկխոսությունների մասին ՝ նախորդելով վարքագծային արձագանքին:

Սուբյեկտը պետք է աստիճանաբար դիմակայի օբյեկտին կամ վախեցած փորձին: Ուղղորդելով հիվանդին դեպի ավելի համապատասխան վարքագիծ, նոր ճանաչողական ուղիներ են ի հայտ գալիս, որոնք քայլ առ քայլ տանում են դեպի բուժում և ապամոնտաժում:

Այս աշխատանքը կարող է կատարվել խմբերով ՝ թուլացնող վարժություններով, մարմնի վրա աշխատելով, որպեսզի հիվանդին օգնի ավելի լավ կառավարել իր սթրեսը իրավիճակում:

Այս թերապիաները գերազանց արդյունքներ են տալիս, պայմանով, որ առարկան ներդրումներ է կատարում տվյալ վարժություններն ամեն օր կատարելու համար:

Նիստից դուրս վարժությունները շատ կարևոր են հիվանդին դեպի ապաքինում տանելու համար. Մենք նշում ենք, թե ինչպես ենք դրանք անում, ինչպես ենք դրանք զգում, առաջացած հույզերի և նկատվող առաջընթացի վրա: Այս աշխատանքը շատ օգտակար կլինի հաջորդ նիստին ՝ այն թերապևտի հետ քննարկելու համար: Այնուհետև հիվանդը կփոխի իր ընկալումը, երբ բախվի այնպիսի իրավիճակի հետ, որն առաջացնում է, օրինակ, ֆոբիա, մոլուցքային խանգարում կամ այլ: