Լյարդի մաքրում. 9 բնական լուծույթ `այն մաքրելու համար

Լյարդը զտում է ներծծվող տոքսինները, սինթեզում էական սպիտակուցները և ծառայում որպես մեր էներգիայի պաշարների և բոլոր տեսակի վիտամինների պահեստավորման վայր: Հետևաբար, դա նյութափոխանակության և ընդհանրապես մարմնի հիմնական օրգան է:

Այնուամենայնիվ, մենք դրան մեծ ուշադրություն չենք դարձնում: Սթրեսը, սննդակարգի անհավասարակշռությունը, ալկոհոլը, դեղամիջոցները ... լյարդի դիսֆունկցիայի պատճառները կարող են բազմաթիվ լինել:

Բարեբախտաբար, կան շատ մթերքներ, որոնք թույլ են տալիս պահպանել այն ՝ մաքրելով այն ամեն օր կուտակված թափոններից: Ահա լյարդի հաջող մաքրման 9 լավագույն լուծումները:

1- Սխտոր և սոխ

Նրանք հարուստ են ալիցինով, օրգանական միացությամբ, որն ունի բազմաթիվ առավելություններ: 2009 թվականին էր, որ երկու հետազոտող ՝ Վ. Վայդիան, Կ. Ինգոլդը և Դ. Պրատը, ցուցադրեցին ալիցինի գործողությունը: Բնականորեն քայքայվելով ՝ այն արձագանքում է ազատ ռադիկալների հետ. Արագ կապվում է դրանց հետ ՝ դրանով իսկ կանխելով դրանց թունավորությունը:

Սխտորն ու սոխը (փորձեք սոխի հյութը) հետևաբար ունեն հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ, հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկություններ: Որքան էլ ձեզ ասեմ, որ ձեր այրված լյարդի խորը մաքրում իրականացնելու համար դուք ճիշտ տեղում եք եկել:

Նկատի ունեցեք, որ իր բոլոր արժանիքները պահպանելու համար սխտորը պետք է ուտել հում վիճակում: Այսպիսով, մտածեք ձեր աղցաններին մի փոքր ավելացնելու մասին: Առավել արկածախնդիրները կարող են անձնատուր լինել ՝ քնելուց առաջ համտեսելով այս գերսննդի թարմ պատիճը: Ես երաշխավորում եմ ազդեցությունը ձեր առողջության վրա, այլ ոչ թե ձեր ամուսնական կյանքի վրա:

2- դանդելիոն

Թեև դանդելիոնի տերևները լավ են երիկամների համար, լյարդի մակարդակում դա մեզ հետաքրքրող արմատն է: Այն ունի խոլերետիկ և խոլագոգային հատկություններ: Քեզակո՞: Այս տեխնիկական պայմանները վերաբերում են լեղու արտադրությանը: Մի կողմից, այս արտադրությունը խթանվում է, մյուս կողմից ՝ լեղին ավելի հեշտությամբ էվակուացվում է աղիների մեջ:

Այսպիսով խթանված, լյարդը քայքայվում է և ավելի հեշտությամբ հեռացնում տոքսինները: Այսպիսով, դուք դեռ մտածո՞ւմ եք թեփուկների մասին որպես մոլախոտ:

Դուք կարող եք չորացրած դանդելիոնի արմատ ստանալ. 4 գրամը լցնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ և այս փոշուն ժամանակ տալ լուծարման, լավ խառնելով: Ձեր դեղամիջոցը պետք է ընդունվի օրական 3 անգամ, որպեսզի ձեր բուժումն արդյունավետ լինի:

Կարդալ. 8 լավագույն բնական հակաբորբոքային միջոցները

3- մեղր

Մեղրը օգնում է թանձրացնել և ամրացնել լյարդի հյուսվածքները, որոնք թերսնման դեպքում կարող են ծածկվել ճարպով: Այսպիսով, դա ավելի հեշտությամբ կվերանա, և դրա պահեստը կնվազի: Որպես հակաօքսիդանտ ՝ մեղրը մաքրում է նաև ձեր լյարդը ՝ ազատելով այն տոքսիններից, որոնք խցանում են այն:

Օգտագործեք օրգանական մեղր, որը գիտեք, թե որտեղից է այն գալիս: Սուպերմարկետում մեղրն ընդհանուր առմամբ ավելի շատ նման է բարձր մաքրված հեղուկ շաքարի, քան իրական բնական նեկտարին: Իդեալում, փոխարենը ընտրեք տատասկափուշի կամ դանդելիոնի մեղր (այո, նա մեզ բաց չի թողնում այդ մեկը):

4- Կաղամբներ

Ինքնակարգավորվելու համար լյարդը բնականաբար արտադրում է ֆերմենտներ `ալկալային ֆոսֆատազներ և գամմա-GT: Նրանք իսկական լյարդի դետոքսիկացնող միջոցներ են: Դրանք նաև մեծ քանակությամբ հայտնաբերվում են արյան անալիզի դեպքում ՝ հիվանդ լյարդի դեպքում.

Ulաղկակաղամբը, սպիտակ կաղամբը, բրոկոլին և գործնականում բոլոր խաչածաղկավոր բանջարեղենները ունակ են ակտիվացնելու այս մաքրող ֆերմենտները:

Նրանք նաեւ կանխում են լյարդում քաղցկեղածին բջիջների առաջացումը: Հետևաբար, կրկնակի շահավետ:

5- սև բողկ

Նա, նա համատեղում է այն ամենը, ինչ մենք փնտրում ենք:

1: Այն խթանում է այն երկու ֆերմենտները, որոնք ես նոր եմ ներկայացրել ձեզ, դրանով իսկ նպաստելով գնդակի սեկրեցմանը, որն անհրաժեշտ է լյարդից թափոնները աղիքներ լավ տարհանելու համար:

2: Այն ունի միզամուղ ազդեցություն: Մեզի ընդմիջումները դառնում են ավելի կանոնավոր, ուստի տոքսինների հեռացումը կատարվում է գրեթե անընդհատ: Հարուստ է մանրաթելով, այն նաև նպաստում է աղիքային տարանցմանը:

3: Այն ունի հակաօքսիդանտների բարձր պարունակություն: Հետևաբար, այն կվերականգնի և կպաշտպանի լյարդի բջիջները, որոնք վատ տեսք են հաղորդում:

Եթե ​​վերջերս ստիպել եք ալկոհոլ, պարացետամոլ կամ քաղցրավենիք, ապա սև բողկը ձեզ կօգնի նույնքան հում աղցանների մեջ, որքան բողբոջած սերմերի կամ նույնիսկ շատ թարմ հյութի տեսքով:

6- Բազուկ

Ինքն իրեն հարգող դետոքսային դիետան օրվա վերջում ներառում է մի փոքր բազուկի հյութ: Բետանինով երկաթով հարուստ ճակնդեղը ունի լյարդի (և ոչ միայն!) Կարևոր հակաքաղցկեղային և ուռուցքային հատկություններ:

Երկաթը թույլ է տալիս կարմիր արյան բջիջներին ավելի հեշտ վերածնվել և այդպիսով պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ: (փորձեք ճակնդեղի հյութ)

Բազուկը հագեցած է նաև հակաօքսիդանտներով ՝ բետա-կարոտին, կարոտինոիդներ, ֆլավոնոիդներ: Վերջիններս, ինչպես տեսանք, պատերազմ են մղում ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք պատասխանատու են լյարդի տարբեր հիվանդությունների համար:

Ես հատկապես մտածում եմ ճարպային լյարդի սինդրոմի մասին (կարիք չկա ձեզ նկարելու), որը կարճաժամկետ բարորակ է, բայց վաղ թե ուշ ապացուցում է, որ վտանգավոր է առողջության համար ՝ ցիռոզի վտանգով, հոգնածության աճով և որովայնի կրկնվող ցավերով:

Կարդացեք. 15 լավագույն պրոբիոտիկները (առողջ և բնական)

7- Մրգեր

Բոլոր պտուղները պարունակում են պեկտին `լուծվող մանրաթել, որը վերացնում է ծանր մետաղները և քիմիական կամ դեղորայքի մնացորդները, որոնք խցանում են լյարդը մարմնից:

Cխախոտի ծուխը, ներկից կապարը, արտանետվող խողովակներից գազը, ատամի ատամի լցոնումները, թունաքիմիկատները, կոսմետիկան որոշ վնասակար նյութերի օրինակներ են, որոնք մնում են մեր լյարդում ՝ համբերատար սպասելով տարհանմանը:

Մրգային պեկտինը հրաշալի կատարում է այս դերը, այն կոչվում է քելատացման միջոց: Տեխնիկական կողմի համար. Թափոնների հետ կապելով, քելատորը չեզոքացնում է դրանք `դրանք կայունացնելով էլեկտրականությամբ: Այսպիսով, դա թույլ է տալիս մարմնին հեշտությամբ վերացնել դրանք:

Citիտրուսային մրգերը այս օգուտը համատեղում են հակաօքսիդիչ հատկությունների հետ, որոնք նրանք հիմնականում ստանում են իրենց կազմող խնձորաթթվից: Նրանց մաքրող ունակությունները նրանց դարձնում են ամենօրյա ընտրված սնունդը `երկարաժամկետ հեռանկարում ձեր լյարդի գործառույթները պահպանելու համար:

Հատուկ նշում գրեյպֆրուտի համար, որն իր հակաօքսիդիչ նարինգինի շնորհիվ հեշտությամբ քայքայվում և արտազատվում է հագեցած ճարպաթթուները, որոնք տոներից հետո խցանում են լյարդը:

8- Փաստաբանը

Ավոկադոն ամենագեր պտուղներից մեկն է: Լյարդին օգնելու համար մի փոքր պարադոքսալ է, կասե՞ք ինձ: Դե ոչ! Սրանք հիմնականում Օմեգա 9 են, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստացնել ձեր փոքր ախորժակը (այո, նրանք, որտեղ մուտքագրում եք քաղցր թխվածքաբլիթներ և ապերիտիվ կոտլետներ):

Բացի այդ, ավոկադոն օգնում է ձեր լյարդին արտադրել իր էական հակաօքսիդանտներից մեկը ՝ գլուտատիոնը: Հետևաբար, ավոկադոն մանրակրկիտ կջնջի այն ոչ թե մեկ գիշերվա ընթացքում, այլ մի քանի շաբաթ անց: Օրական մեկ ավոկադոն ամենալավն է:

9- քրքում

Մեր վերջին լյարդի արտահոսողներից և ոչ պակաս:

Կուրկումինը քսենոբիոտիկ է. Պայքարում է օտար նյութերի հետ: Ավելի ճիշտ, այն արագացնում է դրանց տարրալուծումը լուծվող ածանցյալների. Դա էական քայլ է լյարդի կողմից մեզի կամ արտաթորանքի միջոցով դրանց վերացումից առաջ: Այլ կերպ ասած, դուք բավական ժամանակ կանցկացնեք գահին: Քրքումի օգուտները լյարդի առողջության վրա, հետևաբար, գրեթե անհապաղ են:

Բոնուս. Օրգանական քրքումն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ: Դրանք մեծ օգնություն կլինեն ձեզ համար, հատկապես, եթե դուք պարբերաբար ալկոհոլ եք օգտագործում, քանի որ այն հատկապես նյարդայնացնում է լյարդի բջիջները: Իսկ ով ասում է գրգռվածություն, իհարկե, նշանակում է բուժում:

Այնուամենայնիվ, սպի հյուսվածքը չունի նույն հատկությունները, ինչ սովորական լյարդի հյուսվածքը, ուստի ձեր լյարդը դանդաղ է աշխատում: Հենց այս դանդաղեցումից է, որ curcumin- ը թույլ է տալիս խուսափել: Մի փոքր անհեթեթ եմ տալիս ձեզ, բայց ճշմարիտ:

Եզրակացնել, ամփոփել

Եթե ​​վերջին ժամանակներս զբաղվել եք չարաճճիությամբ, ամեն ինչ կորած չէ: Լյարդը զտիչ է, այն ունի զարմանալի վերականգնող կարողություններ և կիմանա, թե ինչպես համագործակցել, եթե սկսեք փայփայել այն: Երբեք ուշ չէ դա ճիշտ անել:

Ձեր սննդակարգը հավասարակշռելու համար սկսեք կտրուկ նվազեցնելով ճարպային և շաքարային արտադրանքների օգտագործումը, եթե այն չափազանցված եք համարում: Այնուհետև ձեր սննդակարգում ներառեք վերը նշված ցանկի մթերքները՝ միշտ նկատի ունենալով մի բան:

Իհարկե, դրանք կարող են շատ արդյունավետ լինել որպես բուժում, բայց առաջին հերթին դրանք պետք է ներառեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Այո, բավարար չէ մի քանի օր լավ սնվելը, այլ այն, որ մշտապես խնամելով ձեր լյարդը, մենք խուսափում ենք մեծ բեկորներից: