Բովանդակություն
Մենք խոսեցինք հետ ընտանեկան հոգեբան Նատալյա Վարսկայա.
Պատճառ 1. Բարձր ակնկալիքներ
Օրինակ՝ ես ուզում էի մեկնել Իսպանիա, բայց գումար ունեմ միայն Գելենջիկի կամ Անապայի համար։ Եվ դա ամենևին էլ այն չէ…
Ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի համոզվեք, որ վայելեք ձեր հանգիստը: Թղթի վրա գրեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Երկու սյունակ. Ձախում դուք անկեղծորեն գրում եք, օրինակ՝ «Ես շատ փող չունեմ»։ Մտածեք այս արտահայտության մասին. Դուք սահմանում եք այն գումարը, որը կարող եք հատկացնել արձակուրդի համար: Եվ դուք ընդունում եք. 1) դուք ստիպված կլինեք ելնել այս գումարից. 2) արձակուրդների ժամանակ հաճույքը փողից այնքան էլ կախված չէ։ Շատերը ճամփորդում են բյուջեով, նույնիսկ վրաններով ու գոհ են մնում։ Մեր ներսում ամեն ինչ կա՝ մարդն ինչ տրամադրություն է բերել արձակուրդին, այնտեղ ժամանակ է անցկացնելու այդպիսի մարդու հետ։
- Իսկ եթե եղանակը վատ է: Դա կախված չէ անձից:
«Մենք պետք է մեկընդմիշտ համաձայնվենք ինքներս մեզ հետ. եթե մենք չենք կարող ազդել որոշ բաների վրա (եղանակ, բնական երևույթներ), պետք է դադարենք անդրադառնալ դրան։ Ցնցուղ? Գնացեք լողավազան: Մոտակայքում կա՞ լողավազան։ Նայեք պատուհանից դուրս և հասկացեք. անձրևը հավերժ չի տևի (իհարկե, եթե դուք հիմարաբար չեք ընտրել Թաիլանդ մեկնել անձրևների սեզոնին): Պետք է ասեմ, որ արդեն շնորհակալություն եմ հայտնում, որ արձակուրդում շնչում ես ամենևին էլ այն օդը չէ, ինչ գազավորված քաղաքում ես։ Մենք պետք է ի վերջո ձեռք բերենք ամեն ինչի համար երախտապարտ լինելու սովորություն:
Պատճառ 2. Երբեք սեր չեմ գտել
Ոմանց համար արձակուրդը ուղեկից գտնելու նպատակն է, բայց նա դեռ չկա:
– Փաստորեն, ձեզ պետք չէ հանգստի պլաններ տալ ձեզ, պետք չէ սպասել ճակատագրական հանդիպումների: Թող այդպես լինի; թող դա լինի. Ավելին, կանայք, ովքեր փնտրում են բավականին տհաճ տեսք՝ գնահատող հայացքով, ինչպես Գոշան ասաց «Մոսկվան արցունքներին չի հավատում» ֆիլմից։
Պատճառ 3. Հետաքրքրությունները չեն համընկնում
Օրինակ, կինը որոշում է. «Ես ամեն ինչ կանեմ այնպես, որ ավելի հետաքրքիր լինի ոչ թե ինձ, այլ երեխաներիս, ամուսնուս…» Աստրախանի մոտ գտնվող ճամբարում հեղինակը բախվեց մի ընտանիքի, որը ճանապարհորդում էր. Չելյաբինսկը միայն այնտեղ է 13 տարի: Ամուսինը ձկնորսություն է անում, բայց դուստրն ու կինը պարզապես չգիտեն, թե ինչ անել…
-Կա երկու բաներից մեկը՝ կամ հանգստանալ և զվարճանալ, կամ բողոքել: Նախ, կինը կարող է փորձել սիրահարվել այս ձկնորսությանը, տարվել ինքն իրեն, ի դեպ, սա իսկապես հուզիչ բան է: Ես մի դեպք ունեի, երբ կինս այնքան էր զբաղվում ձկնորսությամբ, որ ամուսինն այլևս չէր կարողանում նրան քարշ տալ։ Եթե ինչ-որ բան եք անում սիրելիի համար, արեք դա ուրախությամբ և կամավոր։ Ոչ մեկին պետք չեն զոհեր. Հայրիկը գնում է ձկնորսության: Լավ! Իսկ ես ու աղջիկս՝ դեպի հանգստավայր: Հանգստավայրի համար փող չկա՞ Եկեք հաշվենք, թե որքան է ինձ և աղջկաս համար անհրաժեշտ, եթե մենք ձեզ հետ գնանք Աստրախանի մոտ, և փորձենք նույն գումարը բավարարել՝ գնալով այլ տեղ։
Պատճառ 4. Հակադրություն արձակուրդների և աշխատանքային առօրյայի միջև
Վատ է, եթե մարդը վերադառնում է չսիրված աշխատանքի, քանի որ մարդիկ կարոտում են իրենց սիրելի գործը նույնիսկ արձակուրդում, չնայած ամենավառ էմոցիաներին։
– Դե, եթե աշխատանքը չսիրված է, դուք պետք է գտնեք մի բան, որն անձամբ կգրավի ձեզ: Օրինակ՝ հոբբի. դուք ակնկալում եք, որ վերջապես չորեքշաբթի կգնաք պարելու կամ հինգշաբթի օրը ծաղկավաճառությամբ զբաղվելու։ Այդ դեպքում նման հակադրություն չի լինի արձակուրդի, որտեղ ինչ-որ բան եք արել, և առօրյայի միջև:
– Կա այսպիսի ընդհանուր խորհուրդ՝ հետտոնական դեպրեսիայից խուսափելու համար հարկավոր է վերադառնալ աշխատանքից մի քանի օր առաջ…
– Այն ունի ռացիոնալ հատիկ, բայց ոչ բոլորի համար: Ինչ-որ մեկի համար, ընդհակառակը, ավելի հեշտ է նավից ուղիղ դեպի գնդակը:
Պատճառ 5. Փող չի մնացել
Օրինակ՝ արձակուրդից հետո ուզում էի կնոջս ծննդյան օրվա համար լավ օծանելիք գնել, բայց հետո պարզվում է, որ արձակուրդի վրա ավելի շատ են ծախսվել, քան պատրաստվում էին։
«Թող մարդը սրա մասին չարախոսի, ոչինչ»: Սա օբյեկտիվ բան է՝ երբ փող չկա, տխուր է դառնում։ Դուք կարող եք խորհուրդ տալ բաշխել բյուջեն, բայց ոչ բոլորը, ավաղ, կարող են սովորել դա: Պետք է ընդունենք՝ հիմա փող չկա, հետո կլինի։ Արձակուրդի լուսանկարը կարող եք վերանայել՝ ահա, ասում են՝ ինչ գեղեցիկ է եղել այստեղ, ինչը նշանակում է, որ գումարը վատնված չի եղել։ Չնայած… վտանգ կա, որ ինչ-որ մեկը կնայի նկարներին և կմտածի. լավ, ինչո՞ւ ես վատնեցի իմ դժվարությամբ վաստակած գումարը դրա վրա: Պարզապես ոմանք սիրում են հոտոտել ու ամեն ինչից դժգոհ լինել։ Սա նրանց ապրելակերպն է: Նրանք այնքան դատարկ ժամանց ունեն, որ այն լցնում են բացասականությամբ, այլապես չեն հասկանում, թե ուրիշ ինչի մասին խոսել մարդկանց հետ։
Իմիջայլոց
«Իմ հաճախորդներից մեկը մի խումբ ընկերների հետ գնաց Աֆրիկա»,- ասում է հոգեբանը: Եվ նա ինքն իրեն տեղադրեց սոցիալական ցանցերում. ահա նա ջրվեժի ֆոնին է, այստեղ՝ գեղատեսիլ ժայռի ֆոնին… Եվ հետո նա ասաց ճշմարտությունը. ամեն ինչ ֆոտոշոփի մասին է, որով նա նախկինում հեռացրել էր զբոսաշրջիկների հսկայական շարքերը և իր հետևից։ Եվ ես նույնպես կապույտ ներկեցի ջուրը (իրականում պղտոր էր): Ահա մի նկար համացանցում. Այսպիսով, մի շտապեք նախանձել լուսանկարներին և հիացմունքային պատմություններին սոցիալական ցանցերում:
Օգտագործելով դրական կողմերը
– Հենց սկզբում, խոսելով մեծ ակնկալիքների մասին, թղթի վրա պատկերեցինք գալիք արձակուրդի դրական և բացասական կողմերը։ Եվ այսպես ավարտվեց։ Հնարավո՞ր է արձակուրդից հետո կիրառել թղթի սկզբունքը։
«Թուղթը օգտակար բան է։ Ասենք՝ մարդ արձակուրդից հետո նեղանում է։ Նա նստում է և ձախ սյունակում գրում է, թե ինչ է եղել բացասականը։ Օրինակ՝ «Ամեն ինչ ձանձրալի էր»։ Մեկ այլ սյունակում արձակուրդից ինչ օգուտ, օրինակ՝ «Մի երեկո ես հանդիպեցի օձի ընտելացնողի»։ Եվ հետո թող մտածի, թե ինչպես օգտագործել դրական պահերը։ Ինչ-որ մեկը, միգուցե, սոցցանցում գրի այդ մասին, ինչ-որ մեկը նկարի, և իր մեջ բացահայտի նկարչի կարողությունները։ Ինչ-որ մեկը կսկսի ուսումնասիրել այն տարածքը, որտեղ նա ավելի խորն էր: Դուք պետք է ընդլայնեք այս դրական զգացողությունը ձեր կյանքում: