Ծխախոտ ծխելը թունավորում է ամբողջ օրգանիզմը, հետևաբար դրա մաքրման գործընթացը երկարաժամկետ է և կախված է նրանից, թե որքան ժամանակ է այն ենթարկվել տոքսինների վնասակար ազդեցությանը։ Բարեբախտաբար, դուք կարող եք հասնել ապացուցված, բնական մեթոդների, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել հաջողության: Առողջություն տանող այս առաջին քայլը պետք է սկսվի ուտելու սովորույթները փոխելով և մաքրող դիետա օգտագործելուց:
Հատուկ ծխողների համար նախատեսված դիետան, որը ներկայացնում ենք ստորև, արդյունավետորեն բարելավում է աղիների և դրա միկրոֆլորայի աշխատանքը։ Այն աջակցում է լյարդին, որն իր աշխատանքի ընթացքում մաքրում է արյունը թունավոր նստվածքներից։ Բացի այդ, այն կարգավորում է նյութափոխանակության աշխատանքը և «մղում» պրոբիոտիկ բակտերիաների գործողության՝ հեշտացնելով վնասակար նյութերի հեռացումը։
Ծխողի և կախվածությունը թոթափելու գործընթացում գտնվող մարդու ճաշացանկը պետք է ներառի ապրանքներ, որոնց համար պատասխանատու են թոքերի դետոքսիկացիա.
- Արքայախնձոր – այս մրգերում կան արժեքավոր բրոմելիններ՝ ֆերմենտներ, որոնք արգելակում են թոքերի տոքսինների և հիվանդ բջիջների զարգացումը: Արքայախնձորն աջակցում է ամինաթթուների գործողությանը, որոնք կառուցում են նոր բջիջներ,
- Ավոկադո հիանալի մաքրում է թոքերը՝ արտազատելով հակաօքսիդանտներ,
- Չորացրած ծիրան և դեղձ բետա-կարոտինի պարունակության շնորհիվ նրանք աջակցում են շնչառական համակարգին,
- Ծովախեցգետին իսկ դրա մեջ պարունակվող սինիգրինը շատ լավ պայքարում է շնչառական ուղիների վարակների դեմ,
- Ոգեվորություն - այն պարունակում է եթերային յուղեր, որոնք ջերմացնում են թոքերը: Բացի այդ, դրանք նոսրացնող ազդեցություն ունեն լորձի վրա, ինչը հեշտացնում է արտազատումը, և օրգանիզմն ավելի արդյունավետ կերպով ազատվում է պաթոգեն բակտերիայից,
- Խնկունի Այն նաև ունի թոքերի տաքացնող նյութեր, որոնք օգնում են ավելի արագ ազատվել խորխից և վնասակար տոքսիններից։ Բացի այդ, խնկունին առաջացնում է օդի ավելի մեծ շրջանառություն թոքերում և հանգստացնում բրոնխները: Այնուհետև ամբողջ շնչառական ուղիների վիճակը բարելավվում է,
- Ուրց այսինքն՝ ուրցի յուղը պարունակում է թիմոլ, որն ունի դիաստոլիկ և խորխաբեր ազդեցություն, որի շնորհիվ թոքերը արտանետման ժամանակ ավելի արագ են հեռացնում տոքսինները։
Ծխողի սննդակարգում պետք է ներառվեն այլ ապրանքներ։ Գրեյպֆրուտ, կիտրոն – մաքրում են օրգանիզմը՝ նրան ապահովելով շատ կորցրած վիտամիններով: Արտիճուկն ու սխտորն արդյունավետ են բակտերիաների դեմ թունավորման և արդյունավետ պայքարում: Խոտաբույսերի օգտագործումը, ինչպիսիք են անանուխը, փեթակները, դանդելիոնը կամ սամիթը, նպաստում են մարսողական համակարգի աշխատանքին, մաքրում են ստամոքսը և աղիքները տոքսիններից:
Ծխողները պետք է հիշեն, որ շատ գազավորված հանքային ջուր խմել: Ցանկալի է օրական 8 բաժակ։ Ջուրը հանգեցնում է նրան, որ նիկոտինը ավելի արագ դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Հետևելով նման սննդակարգին՝ հաշվի առնելով մեր առաջարկած ապրանքները, դուք թեթևացում կզգաք վերջին սիգարետը դադարեցնելուց երեք օր հետո։ Ձեր ինքնազգացողությունը կբարելավվի։ Ձեր հոտառությունը կսրվի, այնպես որ դուք կզգաք տարբեր կերակուրներ ուտել, քան նախկինում: Համի բշտիկները նույնպես կվերագտնեն ուտելու հաճույքը։ Ուստի արժե վերջնականապես թողնել ծխելը և անցնել մաքրող դիետա, որը բարելավում է առողջությունը: