Մեծահասակների մոտ աղիքային բորբոքման դիետա

Հատուկ դիետայի էությունը հետևյալն է.

• Այն պետք է նորմալացնի շարժիչ-շարժիչային գործառույթը և նորմալացնի միկրոֆլորան:

• Կանխել աղիքների խցանումը:

• Սնունդը չպետք է գրգռի լորձաթաղանթները: Կարևոր է դիետայից բացառել այն մթերքները, որոնք առաջացնում են խմորում և փտած գործընթացներ:

• Հիվանդության դիետան ներառում է տաք սնունդ ուտելը:

• Արգելվում է ուտել մեծ քանակությամբ կոշտ մանրաթել պարունակող սնունդ:

• Ուտեստները պետք է եփվեն, շոգեխաշած կամ թխած:

Դիետայի հիմնական սկզբունքը կոտորակային սնունդն է: Դուք պետք է հաճախ ուտեք, բայց փոքր մասերում: Սա հեշտացնում է աղիքի աշխատանքը:

Կարեւոր է ստեղծել հավասարակշռված դիետա եւ ճիշտ պատրաստել սնունդ:

Աղիքներում բորբոքային գործընթացի զարգացումը նշող դրսևորումների դեպքում բժիշկը հատուկ դեղամիջոցներ է սահմանում և խորհուրդ է տալիս դիետա: Դուք պետք է դադարեք օգտագործել.

• ցորենի հաց և խմորեղեն;
• համեմունքներ և կծու սնունդ;
• ապխտած ապրանքներ;
• ճարպային ձուկ և միս;
• բողկ և բողկ;
• Քաղցրավենիք;
• մակարոնեղենի արտադրանք;
• սունկ;
• թեյ և սուրճ:

Մեծահասակների մոտ աղիքային բորբոքման դիետան թույլ է տալիս հետևյալ սնունդը.

• նիհար միս կամ ձուկ, որոնք շոգեխաշած են;

• ապուրներ բանջարեղենի արգանակով;

• դիետիկ մսի արգանակներ;

• նուրբ քերած թարմ գազար;

• շոգեխաշած կամ եփած ցուկկինի, դդում;

• թարմ մրգեր;

• կոմպոտներ և ժելե;

• ֆերմենտացված կաթնամթերք;

• մեղր;

• անհարմար խմորեղեն;

• բանջարեղեն և կարագ փոքր քանակությամբ:

Աղիքային բորբոքումով դիետան շատ կարևոր է, միայն դրան խիստ հավատարմությամբ հնարավոր է վերականգնում:

«Աղիների բորբոքման դեպքում սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված և ճիշտ»,- ասում է դիետոլոգ Յանա Ստեպանովան։ – Ես համաձայն եմ չառաջարկվող ապրանքների ցանկի հետ: Անկախ նրանից՝ ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեք, խորհուրդ եմ տալիս դրանք բացառել սննդակարգից։ Այնուամենայնիվ, ես չեմ կարող հաստատել բոլոր ապրանքները թույլատրված ցանկից:

Հիանալի տարբերակ է բանջարեղենի արգանակի ապուրները: Նաեւ խորհուրդ եմ տալիս բուսական կաթով պատրաստել պյուրեով ապուրներ: Բաղադրատոմսը պարզ է. Երկակի կաթսայից բանջարեղենը հարեք բլենդերով և ավելացրեք ցանկացած տնական բուսական կաթ (նուշ, կոկոս, cashew, վարսակի ալյուր), ինչպես նաև համեմունք `ըստ ճաշակի: Արդյունքում ստացվում է առողջ ու ստամոքսը պատող ապուր: Vegetablesանկացած բանջարեղեն նույնպես ողջունելի է, սակայն կարևոր է, որ ճաշի համար ուտեք հում բանջարեղեն: Երեկոյան ենթադրվում է շոգեխաշած (առանց յուղի) կամ սպիտակեցված տարբերակներ: Նման ուտեստներն ավելի լավ կլանված և ավելի հեշտ մարսվող կլինեն (հատկապես աղիքի ցավով):

Միրգը նախընտրելի է անուշահոտ: Վերացրեք խաղողը, բանանը, սեխը: Թող պտուղը լինի ձեր սննդակարգում միայն առավոտյան, որպես առանձին սնունդ: Քանի որ ուտելուց հետո պտուղը աղիքներում էլ ավելի է խմորում ու անհարմարություն առաջացնում: Եվ իդեալականորեն, խմեք խոտաբույսերից, հատապտուղներից և կտավատի սերմերից պատրաստված սմուզի, որը ստացվել է մեկ գիշերվա ընթացքում ՝ ստացված լորձի հետ միասին:

Բայց մսի արգանակները պետք է բացառվեն։ Այս մթերքները հարուստ են հագեցած ճարպերով, բարձրացնում են խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնում սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը: Ավելին, կենդանիների ոսկորներում կապար է կուտակվում, որը չափազանց բացասաբար է ազդում մարսողական համակարգի վրա։ Անգամ առողջ մարդուն ֆերմենտացված կաթնամթերք խորհուրդ չեմ տա։ Նրանք խմորում են մարմինը և ձևավորում լորձ: Սրանք մթերքներ են, որոնք չեն յուրացվում կամ մարսվում չափահաս մարդու օրգանիզմի կողմից։

Գլյուտեն և շաքար պարունակող անհարմար խմորեղենները լավագույնս փոխարինվում են նրբաբլիթներով `խնձորի և պսիլիումի` մանրաթել պարունակող կեղևի հավելումով: Կամ, թխել հաց կանաչ հնդկացորենով, քինոայով, նուշով կամ կոկոսի ալյուրով: Փորձեք բացառել սնձան ընդամենը 21 օր և կտեսնեք բարեկեցության էական փոփոխություն:

Թույլ տվեք շեշտել, որ սննդակարգը չափազանց կարեւոր է աղիքային բորբոքումների դեպքում: Անհրաժեշտ է պահպանել խմելու ռեժիմը և օրական երեք անգամ սնունդ: Բայց այն պետք է պատշաճ հավասարակշռված լինի: Մինչդեռ օրական 5-6 անգամ խորտիկները մարմնին ժամանակ չեն տա վերականգնվելու համար: Ուտեստների միջև խմեք բուսական թեյեր և տաք ջուր: «