Ոտքերի այտուցը շատ ավելի հաճախ է հանդիպում կանանց, քան տղամարդկանց: Երբեմն ամբողջ ոտքը այտուցվում է: Ընդհանրապես, այն ազդում է ոտքերի, ծնկների և սրունքների հետևում գտնվող տեղերի վրա, ոտքերը անբնական ծանր են թվում, յուրաքանչյուր քայլ հանդիպում է դիմադրության:
Թեթև ոտքերը բաց են թողնում ոչ միայն հղիներին, այլ նաև այն մարդկանց, ովքեր կանգնած են աշխատում և բողոքում են երակների վարիկոզից։ Շատ պատճառներ կան։ Իմացեք պարզ տնային միջոցներ, որոնք կնվազեցնեն ոտքերի այտուցը և կթեթևացնեն առաջացած անհանգստությունը:
Հնարքներ այտուցված ոտքերի համար
- Փորձեք երկար օրվանից հետո մեջքի վրա պառկել հատակին, իսկ ոտքերը դնել պատին: Համոզվեք, որ դրանք սեղմված չեն, քանի որ այս դեպքում այտուցի հետևանքով առաջացող անհանգստությունը կարող է ուժեղանալ։
- Սկսեք քնել բարձով կամ ծալված վերմակով ձեր սրունքների տակ:
- Հաճախ ոտքերի այտուցը պայմանավորված է երակային շրջանառությամբ, որը թուլացնում է սննդի հետ օգտագործվող վնասակար նյութերը։ Խորհուրդ է տրվում մեծ քանակությամբ ջուր խմել, որը մաքրելով օրգանիզմը՝ կհաղթահարի այս հիվանդությունը։
- Երբեմն բարելավում է բերում մեկօրյա ծոմը, որը սահմանափակվում է ջրով և հացով կամ շիլաով: Այս կերպ մենք օրգանիզմից կազատվենք ավելորդ տոքսիններից, իսկ ոտքերը «կշնչեն»։
- Նվազեցրեք ձեր օգտագործած աղի քանակը։ Ինչպես գիտեք, աղն օրգանիզմում ջուր է պահում։
- Ջերմացրեք ձեր ոտքերը, ինչը պետք է որոշ ժամանակով ազատի ձեզ այս խնդրից: Մի ամանի մեջ լցնել տաք ջուր, մյուսի մեջ՝ սառը։ 10-15 րոպե ոտքերը հերթափոխով թրջեք այս տարաներից յուրաքանչյուրում։
- Ցնցուղի տակ ձեր ոտքերը սառչելուց հետո նախընտրեք կոպիտ աղը ձեռքերով շրջանաձև շարժումներով քսել մատներից մինչև ազդրեր: 10 րոպե հետո լվացեք մնացած աղը։
- Շոգ եղանակին օրը սկսեք սառը ցնցուղով, քանի որ այն կբարելավի արյան շրջանառությունը, ինչն ուղղակիորեն կնվազեցնի ոտքերի ծանրության զգացումը։
- Արժե սառը ցնցուղ ընդունել, ինչպես նաև մերսումից առաջ և հետո։ Դրա համար հարմար կլինի փոքր փափուկ խոզանակով խոզանակ: Կոճերից մինչև ազդրեր, դրանով աշխույժ, շրջանաձև շարժումներ ենք անում, որոնք պետք է լինեն այնքան նուրբ, որ մաշկը չվնասի։
- Պարբերաբար կրկնվող ոտքերի ծանրության դեպքում վիրակապը լավ լուծում է: Վիրակապը թրջեք սառը ջրի մեջ և զգուշորեն քամեք այն։ Այն սառնարան դնելուց առաջ կարելի է ցիտրուսի, նարդոսի կամ խնկունի յուղ ցանել։ Մենք կգնահատենք դրա շահագործումը, երբ մի քանի ժամ անց՝ տուն վերադառնալուց հետո, այն թողնենք քառորդ ժամ՝ ոտքերը վեր։
- Ինչպես վիրակապային կոմպրեսները, արդյունքը ձեռք կբերվի՝ ոտքերը միանման շարժումներով մերսելով թաշկինակով փաթաթված սառցե խորանարդով։