Ձեր ընկերն ունի ալկոհոլ չխմելու իր պատճառները: Օրինակ, նա դիետա է պահում, հակաբիոտիկներ է խմում կամ բուժվում է կախվածությունից: Սա, իհարկե, պատճառ չէ խոսելուց հրաժարվելու համար։ Բայց մի շեղեք նրան և վիճեք այս մասին: Պարզապես մի ասեք այդ արտահայտությունները, երբ հանդիպեք նրան:
Մենք վերջապես հանդիպեցինք ընկերների հետ և արդեն խմիչքներ ենք լցնում բաժակների մեջ։ Եվ հանկարծ ընկերությունից մեկը հրաժարվում է խմելուց։ Որպես կանոն, նման իրավիճակում մեզ թվում է, թե ինչ-որ բան այն չէ։ Ամենից հաճախ մենք զարմանում ենք և հարցադրումներով ռմբակոծում ենք teetotaler-ին: Ոմանք կարող են նույնիսկ վիրավորված զգալ։ Ինչո՞ւ։
Ավանդույթները, որոնցում մենք մեծացել ենք, կայուն կարծրատիպեր են ստեղծում։ Որպես կանոն, մենք ունենք ծրագիր՝ կորպորատիվ երեկույթների, երեկույթների և ընտանեկան տոների ժամանակ մեծերը խմում են։ Մենք կենաց ենք խմում, բաժակներ ենք թխկացնում, բոլորս միասին հարբում ենք՝ ամեն մեկն իր չափով: Խմելուց հրաժարվելը սովորաբար ընկալվում է որպես ավանդույթի խախտում։
Մարդիկ ավելի հանդուրժող են նրանց նկատմամբ, ովքեր տեսանելի կամ հրապարակային պատճառներով չեն խմում: Նրանք, ովքեր մեքենա են վարում, հղի կանայք, ալկոհոլամոլները «ակնագնդերի մեջ»: Բայց եթե սիրելին մեզ հետ չի կիսվում ալկոհոլից հրաժարվելու պատճառներով, մենք միշտ չէ, որ ըմբռնումով ենք մոտենում։ Չնայած, ըստ էության, սա իր գործն է և իր ընտրությունը։
Մեզ մնում է հարգել նրա որոշումը և նրբանկատություն դրսևորել։ Ի վերջո, մեր խնդիրը նրան համոզելը չէ, այլ լավ ժամանակ անցկացնելը։ Հոգեպես, առանց ավելորդ սթրեսի։ Ո՞ր արտահայտություններն են ավելի լավ խնջույքի ժամանակ չխոսելու համար:
1. «Ինչո՞ւ չես խմում»:
Պետք չէ բացատրություն պահանջել ալկոհոլից հրաժարվելու պատճառների մասին, և առավել եւս՝ ենթադրություններ անել. «Դուք պատահաբար հղի եք», «Ձեզ հակադեպրեսանտներ նշանակե՞լ են»։ Եթե ընկերը ցանկանում է կիսվել, ապա նա կանի դա: Հակառակ դեպքում դուք խախտում եք դրա սահմանները։ «Եթե ինչ-որ մեկը հրաժարվում է խմելուց, փորձեք չանդրադառնալ այս որոշմանը և երկրորդ կամ երրորդ անգամ չհարցնել», - նշում է հոգեբան Հաննա Վերցը:
2. «Կցանկանայի՞ք խմել գոնե մի քիչ, մեկ բաժակ»:
«Ընդամենը մի բաժակ», «միայն մեկ կրակոց» և «փոքր կոկտեյլ» դրդելը չի կարելի համարել մարդու հետ լավ հարաբերությունների նշան։ Ընդհակառակը, դա ճնշում է ու պարտադրանք։ Այսպիսով, դուք, առաջին հերթին, ցուցաբերում եք անուշադրություն և անհարգալից վերաբերմունք զրուցակցի որոշման նկատմամբ, և երկրորդ՝ դուք կարող եք դառնալ նրա խնդիրների մեղավորը։ Ի վերջո, դուք չգիտեք, թե ինչ պատճառով է նա հրաժարվել ալկոհոլից։
3. «Բայց եթե չես խմում, մենք իսկապես չենք կարող խնջույքներ կազմակերպել»:
Կարիք չկա նախօրոք կռահել, թե ինչպես է ձեր ընկերը տեղավորվելու տոնակատարությունների և խնջույքների սովորական ձևաչափի մեջ: Կարևոր է, որ չխմողը հարմարավետ լինի այնպիսի միջավայրում, որտեղ մյուսները ալկոհոլ են խմում: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է նրա փոխարեն որոշեք, թե ինչպես նա իրեն ավելի լավ կզգա և դադարեք նրան երեկույթների հրավիրել։
«Թույլ տվեք նրան իմանալ, թե ինչ է լինելու, որպեսզի նա պատրաստի հաղթահարելու իր հմտությունները», - խորհուրդ է տալիս ալկոհոլիզմի և թմրամիջոցների չարաշահման խորհրդատու Ռեյչել Շվարցը: — Ամեն ոք, ով բուժվում է կախվածությունից, միշտ վախենում է, որ ընկերների հետ հարաբերությունները կփոխվեն: Նա չի ուզում զգալ, որ իրեն վտարել են իր հին կյանքից»։
Փորձեք ընկերական մթնոլորտ ստեղծել և հանգիստ ընդունել ինչ-որ մեկի որոշումը՝ չխմելու մասին։ Եվ փորձեք համոզել ընկերության մնացած անդամներին, որ դա ճիշտ կլինի: Եթե դա չի օգնում, ապա առաջարկեք այլընտրանք, օրինակ, ժամանակ անցկացրեք մեկ-մեկ, այլ ոչ թե ծանոթների աղմկոտ խմբի հետ:
4. «Հիշո՞ւմ ես, թե ինչպես էինք միասին խմում։ Դա զվարճալի էր"
Նման արտահայտությունները հնչում են հին օրերի կարոտախտի պես, բայց սա միայն դա չէ: Նրանք նաև ճնշում են գործադրում անհանգստացած թիկնապահի ցավոտ կետի վրա. Ստացվում է, որ երբ խմում էիր, զվարճալի էր, իսկ հիմա տխուր է: Նման մտորումները հաստատում են չխմողների վախերը և ստիպում կասկածել իրենց որոշմանը։
Բացի այդ, այս խոսքերը ենթադրում են, որ ընկերոջ հետ հանդիպելուց հաճույք ես ստանում միայն ալկոհոլի շնորհիվ, այլ ոչ այն պատճառով, որ նա լավ մարդ է։ Կարծես նրա անձը հիմա պակաս հետաքրքիր է դարձել։ Գտեք միջոց՝ ձեր ընկերոջը տեղեկացնելու համար, որ դուք դեռ գնահատում եք իրեն և ձեր միջև եղածը:
5. «Վայ, ես էլ մի ամիս չխմեցի»։
Հավանաբար այս փաստը բարձրաձայնվում է աջակցության և ոգեշնչման համար. «տեսե՛ք, ես էլ սրա միջով եմ անցել, ինձ մոտ ամեն ինչ լավ է»։ Այն կարծես թաքցնում է հաղորդագրությունը. «Ես հասկանում եմ քեզ»: Բայց դա կարող եք ասել միայն այն դեպքում, եթե հստակ իմանաք, թե ինչու է ձեր զրուցակիցը հրաժարվել ալկոհոլից։
Հավանաբար, դուք որոշ ժամանակ ալկոհոլ չեք օգտագործել, քանի որ կախվածություն եք ձեռք բերել ֆիթնեսից և ճիշտ սնվելուց: Բայց նման համեմատությունը կարող է անարգող և անզգա թվալ այն մարդուն, ով պայքարում է կախվածության դեմ կամ չի խմում լուրջ հիվանդության պատճառով։
6. «Ես չգիտեի, որ դու ալկոհոլի հետ խնդիր ունես»:
Այդպիսի՞ն է թվում այս արտահայտության մեջ։ Ալկոհոլի դատապարտում կամ պարտադրում չկա: Բայց կարևոր է ոչ միայն այն, թե ինչ եք ասում, այլ այն, թե ինչպես եք դա անում: Նույնիսկ լավագույն մտադրությունների դեպքում, օրինակ, եթե ցանկանում եք աջակցել ընկերոջը այս կերպ, չափազանց զարմացած տոնը կարող է վիրավորել նրան:
«Փորձեք բարի լինել», - ասում է Ռեյչել Շվարցը: «Դուք չեք ցանկանում, որ դիմացինը զգա, որ ինքը ուշադրության կենտրոնում է, ինչպես ծաղրածուն ասպարեզում»:
Մյուս կողմից, այնպիսի հաճոյախոսություն, ինչպիսին է «ես չգիտեի, որ դու ալկոհոլի հետ խնդիր ունես», ավելացնում է խարանը՝ կարծես չխմող ընկերոջը դարձնում ես քայլող մոդել, թե ինչպիսին է հասարակությունը կարծում, թե ինչպիսին է թմրամոլը:
7. Լռություն
Բոլոր կետերից հետո ակամա մտածում ես՝ հնարավո՞ր է ընդհանրապես որևէ բան ասել չխմողներին։ Միգուցե ավելի հեշտ է լռել և անտեսել ընկերոջ ապրելակերպի փոփոխությունը: Ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ։ Կապերի խզումը` հաղորդակցության դադարեցումը և համատեղ հանդիպումները, ցավեցնում են ոչ պակաս, քան անհարմար հայտարարությունները: Կան այնպիսիք, ում ուզում են ոչինչ չասել՝ ի պատասխան «Ես ալկոհոլ չեմ խմում» արտահայտությանը։ Իսկ մյուսները գնահատում են աջակցության խոսքերը:
Պարզեք, թե որն է լավագույնը ձեր ընկերոջ համար: Ազատորեն հարցրեք՝ կարո՞ղ եք աջակցել նրան։ Զտեք. «Ուզու՞մ եք խոսել այդ մասին»: Ռեյչել Շվարցի կարծիքով՝ բաց հարցեր, ինչպիսիք են «Ինչպե՞ս ես»: լավագույնն են:
Ի վերջո, ընկերոջ համար ամենակարևորն այն է, որ դու հոգ տանես, որ դու նրա կողքին ես, թեկուզ մի երկու լիտր գարեջուրով ուղեկցվող զրույցի ժամանակ լեզուդ կքծվի։