Երջանկության զգացումը մեր բնական իրավունքն է, թե՞ բարի գործերի և տքնաջան աշխատանքի վարձատրություն։ Բախտի ժպիտ, թե՞ հատուցում կրած տառապանքների համար: Ո՞րն է նրա վաստակը, ով խորապես գոհ է կյանքից, ընտանիքից, աշխատանքից և ուրախանում է ամեն նոր օրով: Նա տարիներ շարունակ գնաց իր նպատակին, թե՞ պարզապես «շապիկով է ծնվել»։
Երջանիկ լինելու ունակությունը 50%-ով կախված է բնածին հատկանիշներից՝ անհատականության տեսակից, խառնվածքից, ուղեղի կառուցվածքից՝ սրանք մի շարք հետազոտությունների արդյունքներ են։ Եվ սա նշանակում է, որ մեզանից շատերը մանկուց զգում են երջանիկ/դժբախտ, անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում մեզ:
«Եվ այնուամենայնիվ, մեր գործողությունները՝ ինչ գործունեություն ենք մենք ընտրում, ինչ նպատակների ենք ձգտում, ինչպես ենք շփվում մարդկանց հետ, ավելի շատ են ազդում աշխարհայացքի վրա, քան թվում է», - ասում է հոգեբան Թամարա Գորդեևան: — Մեր անձը դրված չէ, այն ձևավորվում է աշխարհի հետ փոխգործակցության ընթացքում։ Դուք կարող եք ասել «ես չունեմ բավարար դոֆամին» և տխրել դրա համար: Բայց եթե սկսենք գործել, իրավիճակը փոխվում է։ Առաջին հերթին, այն, ինչ մեզ ուրախացնում է, բովանդակալից և ստեղծագործական գործունեությունն է, որը հատկապես կապված է այլ մարդկանց օգնելու և ուղղորդված, անկախ նրանից, թե որքան բարձր է հնչում, փոխել աշխարհը դեպի լավը:
Կան բազմաթիվ վարքային ռազմավարություններ, որոնք օգնում են մեզ ավելի բավարարված զգալ կյանքից: Դրանք ներառում են երախտագիտություն կիրառելը, ձեր ուժեղ կողմերն օգտագործելը և դրական փորձառությունների գնահատումը: Առավել նշանակալիցը հարգանքի և ընդունման վրա հիմնված ջերմ հարաբերություններ պահպանելու ունակությունն է, իսկ հաղորդակցության մեջ՝ արձագանքելու ակտիվ և կառուցողական եղանակներ ընտրելու ունակությունը: Նշանակում է կարեկցել ու ուրախանալ, պարզաբանել, հարցեր տալ, ամբողջությամբ ներգրավվել իրավիճակում։
Եթե ձեր նպատակներն ավելի շատ «լինել» են, քան «ունենալ», ապա երջանկությունը կմոտենա
Երջանկության մեկ այլ ճանապարհ տանում է աշխարհի հետ համագործակցելու, հանգստություն պահպանելու, խուճապի չմատնվելու և դժվարություններից չվախենալու ունակությամբ: «Հիմնական սկզբունքը կյանքի նկատմամբ հետաքրքրությունն է, որը մեզ շեղում է ավելորդ անհանգստություններից և անհանգստություններից», - նշում է Թամարա Գորդեևան: «Երբ մենք եսակենտրոն և անուշադիր ենք ուրիշների հանդեպ, ավելի հավանական է, որ մենք թշվառ զգանք»:
Հավասարակշռված, բաց և բարեհամբույր բնույթով կամ ընտանեկան դաստիարակության շնորհիվ ավելի հեշտ է հետևել այս ռազմավարություններին: Մյուսները պետք է աշխատեն իրենց աշխարհայացքի և ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա. գիտակցաբար հրաժարվեն անչափ ցանկություններից, սկսեն լավ սովորություններ, օրինակ՝ երեկոյան հիշեն երեք լավ իրադարձություններ, որոնք տեղի են ունեցել օրվա ընթացքում։ Եվ այդ ժամանակ կյանքն ավելի շատ բավարարվածություն կբերի:
Այլ հարց է, թե որքանո՞վ է արդարացված երջանիկ դառնալու նման նպատակը։ «Որքան շատ ենք ձգտում երջանկության, այնքան հեռանում ենք դրանից»,- բացատրում է հոգեբանը։ «Ավելի լավ է նպատակներ ընտրել՝ հիմնվելով ձեր արժեքների վրա»: Եթե ձեր նպատակներն ավելի շատ «լինել» կատեգորիայում են, քան «ունենալ», կապված անձնական աճի, իրավասությունների զարգացման կամ ուրիշների հետ հարաբերությունների հետ, ապա երջանկությունն ավելի կմոտենա: