Ինքնաթիռում էկոնոմ դասի ժամանակ զարգանում է երակների վարիկոզ լայնացում

Ինքնաթիռով արձակուրդ գնալո՞ւ եք: Ինչ կարող եք վերցնել ձեզ հետ ճանապարհին ... Սիրված ընթերցանության նյութ, մի շիշ հաճելի հանգստացնող ըմպելիք և տիկնոջ հայելի ՝ նայելու ձեր արտացոլանքին և դիտելու, թե ինչպես է այն փոխվելու հանգստավայրին մոտենալիս. , առեղծվածային տոնական, կարծես թանկարժեք նվերի սպասումից:

Դուք անցել եք բոլոր մաքսային միջանցքները, և այժմ պարզապես պետք է հարմարավետ նստել աթոռին և հանգստանալ: Բայց ուղևորների նստատեղին ապահով զգալու համար բավական չէ միայն ամրագոտիները կապել. Անհրաժեշտ է նախօրոք նախապատրաստել ձեր մարմինը թռիչքի համար: Ի վերջո, ճանապարհորդությունը և հատկապես օդային ուղևորությունը հաճախ ուղեկցվում են ոտքերի հոգնածությամբ և ցավով կամ ուժեղ այտուցվածությամբ:

Շատերը կարծում են, որ թանկ և էժան տոմսերի միջև տարբերությունը սպասարկման մակարդակի մեջ է: Բայց գլխավոր բանը, որի համար վճարում են VIP ուղևորները, լայն հարմարավետ նստատեղն է, և դրա հետ մեկտեղ լրացուցիչ տարածք, ոտքերը ձգելու և հաճախ դիրքը փոխելու ունակությունը ՝ թույլ չտալով նրանց թմրելը:

Տնակը շատ նեղ է էկոնոմ դասով ճանապարհորդողների համար: Այստեղ սեղմելով հնարավորինս շատ նստատեղեր ՝ ավիաընկերությունները ուղևորներին դատապարտում են հարկադիր անշարժության: Նստատեղերի միջև եղած բացը նվազեցնելով յուրաքանչյուր 2,54 սմ-ով թույլ է տալիս ձեռք բերել 1-2 լրացուցիչ տող: Սեղմվածությունն ու շարժունակության բացակայությունը այսպես կոչված խորը երակային թրոմբոզի հիմնական պատճառներն են, որոնցից աշխարհում տարեկան մահանում է մոտ 100 մարդ:

Բժիշկներն այս հիվանդությունն անվանում են «էկոնոմ դասի սինդրոմ»: Իրականում, նրանք, ովքեր նախընտրում են «բիզնես դաս» կամ գերծանրաբեռնված կանոնադրություն, նույնպես վտանգված են:

Եթե ​​արդեն տեղ եք զբաղեցրել Էկոնոմ դասում, ապա փորձեք տեղ ամրագրել առաջին շարքում `ելքի, միջնապատի կամ միջանցքի մեջ: Այստեղ ավելի շատ տեղ կա, և դուք կարող եք ոտքերը ձգել կամ աթոռից վեր կենալ և մի փոքր ձգվել:

Թռիչքից առաջ ասպիրին խմեք: Այն կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը: Իշտ է, եթե դուք չեք հանդուրժում այս դեղամիջոցը (ի լրումն որոշ մարդկանց ալերգիայի, այն առաջացնում է շնչահեղձություն `ասպիրին ասթմա) կամ ունեք կրիտիկական օրեր, ապա այս դեպքում ստիպված կլինեք հրաժարվել ասպիրինից: Խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես թեյ ՝ կիտրոնով. Ինքնաթիռի վրա դրեք հատուկ սեղմման գուլպա `ծնկների բարձիկներ, գուլպաներ կամ զուգագուլպաներ, որոնք բարելավում են արյան հոսքը երակներով:

Կատարեք ոտքերի վարժություններ արյունը անոթների միջոցով ցրելու համար յուրաքանչյուր 20-30 րոպեն մեկ: Նախ հանեք ձեր կոշիկները: Ի դեպ, փորձառու ավիափոխադրողները նախընտրում են բոբիկ կամ թեթև, հարմարավետ սանդալներով թռչել. Նրանք չեն սեղմում և չեն կտրում մաշկը, ինչը նշանակում է, որ նրանք չեն խոչընդոտում արյան հոսքը: Կոշիկները հանելուց հետո մատները ձգեք և ոլորեք 20 անգամ: Այս շարժումները, որոնք աննկատ են հետաքրքրասեր աչքերի համար, կատարվում են բազմաթիվ փոքր մկանների կողմից, որոնք խթանում են երակային շրջանառությունը:

Մեկ այլ վարժություն է ՝ ոտքերը հնարավորինս առաջ ձգել: Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր ծնկների վերևում և թեթև սեղմեք ձեր ազդրերին, մինչ փորձում եք ձեր ոտքերը վեր բարձրացնել:

Այս ամենը ոչ միայն լավ է ձեր ոտքերի առողջության համար, այլ նաև օգնում է հեռու մնալ ճանապարհորդության ժամանակից: Այսպիսով, թռչեք ձեր առողջության համար: