Լյարդն ունի բազմաթիվ գործառույթներ, սակայն ամենակարևոր գործառույթներից մեկը արյան զտումն է։ Աղիքներից եկող արյունը պարունակում է քիմիական տոքսիններ, բակտերիաներ, սնկեր և մասամբ մարսված մթերքներ։
Տարիների ընթացքում թունավոր մթերքների օգտագործումը վտանգի տակ է դրել մեր լյարդի արդյունավետությունը՝ ալկոհոլ, սուրճ, արհեստական սննդային հավելումներ, կոնսերվանտներ, կաթնամթերք, թունաքիմիկատներ, դեղատոմսով դեղեր, աղտոտված միջավայր, բարձր յուղայնությամբ սնունդ և այլն:
Հաստ աղիքի փորկապությունն ավելի է ծանրաբեռնում լյարդը վարակված արյունով: Դետոքսինգը սկսվում է այն ժամանակ, երբ դուք դադարում եք ձեր մարմինը վնասակար մթերքներով լցնելը:
Մանրաթելեր և ջուր
Երբ ձեր սննդակարգում ներառեք լյարդը մաքրող մթերքներ, համոզվեք, որ դուք նաև մանրաթել եք ուտում և շատ ջուր խմում: Նախաճաշի վարսակի ալյուրը մանրաթելի լավ աղբյուր է: Մրգային և բանջարեղենային աղցան ուտելը մանրաթել ստանալու լավ միջոց է: Երբ դուք ուտում եք լյարդը մաքրող մթերքներ, տոքսինների մեծ մասը «կթափվի» մարսողական տրակտ՝ հեռացնելու համար: Բջջանյութը և բավարար խոնավացումը կօգնեն աղիների պարունակությունը արագ շարժվել:
Եթե աղիների շարժումներն անկանոն են, ապա տոքսինները չափազանց երկար են մնում մարսողական համակարգում և նորից ներծծվում ու ներծծվում՝ թունավորելով օրգանները: Օգնելու փոխարեն դառնում է վնասակար։
Մի կերեք դետոքս սնունդ, եթե դուք փորկապ եք և բավարար ջուր չեք խմում: Օրինակ, երբ ճակնդեղի հյութ եք խմում, կարող եք գլխացավ ունենալ։ Սա նշան է, որ դուք ջրազրկված եք և չպետք է փորձեք շարունակել դետոքսինգը:
Կանաչ բանջարեղեն
Կանաչ բանջարեղենը լյարդի դետոքսինգի լավագույն մթերքներից է, քանի որ դրանցում առկա է քլորոֆիլ, որը բուժում է մեր ներքին օրգանները: Քլորոֆիլը և՛ մաքրող միջոց է, և՛ հակասեպտիկ, և՛ շարժական խթանիչ, և՛ երիտասարդացնող միջոց, և՛ կարմիր արյան բջիջների կառուցում:
Կենդանի քլորոֆիլը հրաշալի կերպով մաքրում է լյարդը։ Որքան կանաչ են տերևները, այնքան ավելի շատ քլորոֆիլ են դրանք պարունակում:
Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը կարելի է ուտել հում, եփած կամ հյութով։ Եթե դուք ուտում եք դրանք, ապա ստանում եք բջջանյութ, իսկ եթե խմում եք հյութ, դուք ստանում եք բարձրորակ սննդանյութեր, որոնք լավագույնս ներծծվում են հեղուկ վիճակում:
Կանաչ բանջարեղենը բարձր արդյունավետությամբ կապում է տոքսինները, չեզոքացնում է դրանք, մեծացնում լեղու արտադրությունը, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները օրգաններից և շրջանառու համակարգից: Այդ իսկ պատճառով կանաչ հյութեր խմելը շատ օգտակար է արյունը մաքրելու և ալկալիզացնելու համար։ Նրանք լյարդի համար հզոր պաշտպանիչ մեխանիզմ են առաջարկում։
Որոշ կանաչ բանջարեղեններ հիանալի են լյարդի մաքրման համար՝ արտիճուկ, ճակնդեղի կանաչի, դդում, սեխ, բրոկկոլի, նեխուր, կիլանտրո, վարունգ, դանդելիոն կանաչի, կաղամբ, սպանախ, մաղադանոս, chard, ցորենի խոտ և գարու կանաչի:
Dandelion - արմատներ և տերևներ
Dandelion-ը ավանդաբար օգտագործվել է որպես դետոքսիկացնող միջոց և ունի զարմանալի բուժիչ հատկություններ: Հայտնի է A, C, D, B խմբի վիտամինների, ինչպես նաև երկաթի, մագնեզիումի, ցինկի, կալիումի, մանգանի, պղնձի, քոլինի, կալցիումի, բորի և սիլիցիումի բարձր պարունակությամբ։
Դանդելիոնի դառնությունը օգնում է աշխուժացնել մարսողական համակարգը, մեծացնել լեղու արտահոսքը և մաքրել լյարդն ու լեղապարկը: Այս գործընթացները նաև անուղղակիորեն օգնում են աջակցել երիկամներին, ենթաստամոքսային գեղձին և փայծաղին: Dandelion-ը հաճախ վաճառվում է պարկուճների, հաբերի, փոշու, թուրմերի կամ թեյի տեսքով:
Դանդելիոնի ազդեցությունը լյարդի մաքրման հետևանքով.
Նվազեցնում է ջրի պահպանումը. Վերացնում է մաշկի խնդիրները, ինչպիսիք են էկզեման և պսորիազը: Արյունը ալկալիզացված է։ Որոշ դեպքերում ալերգիայի ախտանիշների նվազում: Բարելավում է իմունային համակարգը։
Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան դանդելիոն ցանկացած ձևով օգտագործելը: Դուք կարող եք դանդելիոն գնել ձեր տեղական առողջարար սննդի խանութից, կամ կարող եք ինքներդ հավաքել դանդելիոնի արմատը:
Ուշադիր եղեք, որ թեյ խմելուց հետո աղիների շարժումները կարող են սովորականից ավելի մուգ լինել: Այս թեյն իր գործն է անում, այնպես որ խուճապի մի մատնվեք: Շատ ջուր խմեք։
Beetroot
Ճակնդեղը պարունակում է որոշ կարևոր ֆիտոնուտրիենտներ և միացություններ, որոնք օգտակար են ընդհանուր առողջության համար, մասնավորապես՝ բետաին, բետանին, ֆոլաթթու և երկաթ: Շատ օգտակար է ճակնդեղի օգտագործումը, որը պարունակում է պեկտին։ Այս միացությունը առկա է նաև խնձորի մեջ և օգնում է մաքրել լյարդից տոքսինները և հեռացնել դրանք մարսողական համակարգից (բավարար քանակությամբ ջրով):
Բազուկի հյութ խմելիս ֆիտոնուտրիենտներն արդյունավետ կերպով դետոքսիկացնում են, բուժում և պաշտպանում լյարդը և լեղուղիները: Լյարդի մաքրումն անուղղակիորեն օգնում է ամբողջ մարմնին աշխատել ավելի արդյունավետ և թեթևացնում է բազմաթիվ հիվանդություններ, ներառյալ բորբոքումները:
Եթե ցանկանում եք սկսել ճակնդեղի հյութ խմել, սկսեք կես միջին չափի ճակնդեղից և աստիճանաբար անցեք մինչև մեկ ամբողջական ճակնդեղ: Սա շատ հզոր մաքրող միջոց է, ընդունեք այն միայն երկու օրը մեկ և շատ ջուր խմեք, որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին ազատվել տոքսիններից: Խմեք ճակնդեղի հյութ մի կտոր կիտրոնի հետ՝ բարելավելու համը և սննդանյութերի կլանումը:
Կորիանդր
Համեմը (չինական մաղադանոսի տերեւ) զարմանալի խոտ է, որը կարող է հեռացնել ծանր մետաղները լյարդից: Հյութի մեջ կիլանտրո, մեխակ և սխտոր ավելացնելը կուժեղացնի այս ազդեցությունը: Կարելի է նաև մեկ ճաշի գդալ քլորելլայի փոշի ավելացնել կիլանտրո հյութին։
Warning: Այս հզոր ըմպելիքը կարող է գլխացավ առաջացնել։ Մի օգտագործեք հզոր դետոքս արտադրանք, եթե կղանքն անկանոն է: Շատ ջուր խմեք։
Ծանր մետաղներով թունավորումը կարող է կապված լինել կապարի, սնդիկի, երկաթի, կադմիումի, թալիումի, կոբալտի, պղնձի և այլնի հետ, որոնք չեն կարող նույնքան արդյունավետ չեզոքացվել այլ հյութերի կողմից։
Կիլանտրո ուտելու առավելությունները ներառում են պաշտպանություն բակտերիալ, վիրուսային, սնկային վարակից, նվազեցված այտուց, արյան ճնշման իջեցում, արթրիտի ախտանիշների, խոլեստերինի մակարդակի իջեցում, ցելյուլիտի նվազում, նախադաշտանային համախտանիշի թեթևացում, ցավերի վերացում, լյարդի ֆունկցիայի բարելավում, արյան շաքարի իջեցում, ինսուլինի օպտիմիզացված սեկրեցիա: և շատ ավելին!
Քրքում
Քրքումը կոճապղպեղի ընտանիքի անդամ է և բավականին օգտակար է մարսողության և լյարդի մաքրման համար։ Դա համեմունք է, որը սովորաբար օգտագործվում է ասիացիների կողմից և կարող է հասանելի լինել տեղական ասիական շուկայում:
Քրքումը պարունակում է ֆիտոնուտրիենտ, որը կոչվում է curcumin, որը լյարդը պաշտպանող միացություն է, որն օգտակար է հեպատիտի, ցիռոզի և դեղնախտի բուժման համար: Երբ լյարդը մաքրվում է, այն նաև օգուտ կբերի մաշկի վրա, որը տառապում է այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են էկզեման, պսորիազը և պզուկները: Քրքումը խթանում է լեղու արտադրությունն ու հոսքը, իսկ լյարդն օգտագործում է մաղձը տոքսինները հեռացնելու համար; մաղձը նաև երիտասարդացնում է վնասակար միացություններից վնասված լյարդի բջիջները:
Քրքումի այլ առողջական առավելություններ.
Հակաբակտերիալ, հակասեպտիկ, հակաբորբոքային ազդեցություն: Պայքարում է քաղցկեղի և ծերացման դեմ։ Օգնում է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում։ Կանխում է խոլեստերինի օքսիդացումը և նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։ Կանխում է մտավոր գործունեության վատթարացումը. Բարելավում է աղիքային միկրոֆլորան։ Լավ մրսածության միջոց. Ազատում է սինուսիտը։ Եվ շատ ավելին:
Սխտոր
Սխտորը հայտնի է իր մեծ քանակությամբ բուժիչ հատկություններով, որոնք պարունակում են 17 ամինաթթուներ, առնվազն 33 հայտնի ծծմբային միացություններ, ութ հանքանյութեր և A, B1 և C վիտամիններ: Հետաքրքիր է, որ սխտորը չի պարունակում հրաշք միացություն, որը հայտնի է որպես ալիցին: Հետազոտողները պարզել են, որ սխտորի մի ամբողջ պճեղ չի պարունակում ալիցին, բայց երբ այն կտրվում, ճզմվում կամ վնասվում է, առաջանում է ֆիտոքիմիական ռեակցիա՝ առաջացնելով ալիցին:
Սխտորի մեջ ծծմբի բարձր պարունակությունը ակտիվացնում է այն ֆերմենտները, որոնք պատասխանատու են տոքսինները լյարդից դուրս հանելու համար: Այն ունակ է ոչնչացնել վիրուսները, բակտերիաները և սնկերը։ Սխտորի մեջ առկա ծծումբը թթվածինը տեղափոխում է անմիջապես մարմնի վարակված տարածքներ: Մանրէները չեն կարող ապրել թթվածնի լավ պաշար ունեցող մարմնում, հետևաբար ծծումբն օգնում է արագ մաքրել վարակը:
Ապացուցված է, որ սխտորի բուժիչ հատկությունները օգնում են պաշտպանել լյարդը թունավոր վնասներից, նպաստել դետոքսիկացման գործընթացին և ապահովել առողջության օգուտներ: Կիլանտրոյի հետ համակցված սխտորը հեռացնում է ծանր մետաղները մարմնից: Սխտորը շատ հզոր դետոքսիկացնող միջոց է, և օրական մեկ կամ երկու պճեղ օգնում է պահպանել առողջ աղիքային ֆլորան: Դառնություն
Դառը համով մթերքները խթանում են լեղու արտադրությունն ու արտահոսքը։ Լեղու գործառույթներից մեկն էլ տոքսինների և վնասակար միկրոօրգանիզմների հեռացումն է, դրանք հեռացնելով մարմնից։ Արտիճուկը կամ այլ դառը մթերքները բավարար քանակությամբ ուտելուց 30 րոպե անց լեղու արտազատումը զգալիորեն ավելանում է, և դա օգտակար է լյարդի համար։
Հայտնի է, որ դառը սնունդն օգնում է լյարդին տարբեր ձևերով.
Նրանք ունեն հակաբակտերիալ և հակատոքսիկ ազդեցություն: Օգնում է հավասարակշռել հորմոնալ մակարդակը։ Նպաստել լյարդի բջիջների վերականգնմանը: Բարձրացնել արյան և թթվածնի հոսքը դեպի լյարդ: Նվազեցրեք ճարպերի և խոլեստերինի մակարդակը: Բարելավել մարսողությունը: Հակաօքսիդանտները պաշտպանում են լյարդի բջիջները տոքսինների վնասումից: Դառը մթերքների որոշ օրինակներ են՝ արտիճուկը, ռուկոլան, կռատուկի արմատը, եղերդակը, խտուտիկն ու կատվախոտը, կաղամբը, ձիթապտուղը, բողկը։ Դուք կարող եք դառը հյութը խառնել կանաչ խնձորի և կիտրոնի հյութի հետ, որպեսզի այն ավելի համեղ լինի: Հնարավորության դեպքում ընտրեք օրգանական արտադրանք: Որպես կանոն, ոչ օրգանական մթերքները ցողում են թունաքիմիկատներով, որոնք կարող են ավելի ծանրաբեռնել լյարդը տոքսիններով: Էսթետիկ ճարպաթթուներ
Եթերային ճարպաթթուները, որոնք հայտնաբերված են օրգանական սառը մամլման յուղերում, ինչպիսիք են ձիթապտղի, կանեփի և կտավատի սերմերը, կարևոր են լյարդի առողջության համար: Նրանք օգնում են մարմնին կապել վնասակար տոքսինները և հեռացնել դրանք մարմնից:
Ճարպաթթուները ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը և կարգավորում խոլեստերինի մակարդակը մարմնում: Սրանք օգնում են նվազեցնել լյարդի ծանրաբեռնվածությունը, ինչը թույլ է տալիս լյարդին լավ աշխատել: Ճարպաթթուների հակաբորբոքային հատկությունները կանխում են լյարդի բջիջների վնասումը: Կաթնասուն
Կաթնատուփը պարունակում է ակտիվ հակաօքսիդանտ միացություն սիլիմարին, որը հզոր դետոքսիկացնող միջոց է: Այն օգնում է ակտիվացնել մեր օրգանիզմի ամենակարևոր հակաօքսիդանտները՝ գլուտատիոնը և սուպերօքսիդ դիսմուտազը:
Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սիլիմարինը 50 տոկոսով ավելացնում է աղիների և լյարդի գլուտատիոնի մակարդակը: Գլուտատիոնի առկայությունը օգնում է օրգանները պաշտպանել տոքսիններից առաջացած բորբոքային վնասվածքներից:
Կաթնատուփը պաշտպանում է լյարդի բջջային թաղանթները և նվազեցնում տոքսինների կլանումը։ Սիլիմարինը նպաստում է լյարդի բջիջների վերականգնմանը և չեզոքացնում է տոքսինների ազդեցությունը: Օգտակար է հեպատիտի, լյարդի ճարպակալման և լյարդի ցիռոզի բուժման համար։