Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 542 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 46 գր |
| Ճարպեր | 37.3 է |
| Ածխաջրեր | 4.5 է |
| Ջուր | 7.3 է |
| Մանրաթել | 0 է |
| Խոլեստերին | 2050 մգ |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 950 մկգ | 95% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.25 մգ | 17% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 1.64 մգ | 91% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 0 մգ | 0% |
| Վիտամին D | կալցիֆերոլ | 5 մկգ | 50% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 2.1 մգ | 21% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 13.2 մգ | 66% |
| Վիտամին B4 | choline | 900 մգ | 180% |
| Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 4 մգ | 80% |
| Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.17 մգ | 9% |
| Վիտամին B9 | folic թթու | 8 մկգ | 2% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 448 մգ | 18% |
| կալցիում | 193 մգ | 19% |
| մագնեզիում | 42 մգ | 11% |
| Ֆոսֆոր | 795 մգ | 80% |
| Նատրիում | 436 մգ | 34% |
| երկաթ | 8.9 մգ | 64% |
| Յոդ | 64 մկգ | 43% |
| ցինկ | 3.5 մգ | 29% |
| պղինձ | 320 մկգ | 32% |
| Ծծումբ | 625 մգ | 63% |
| Fluoride | 200 մկգ | 5% |
| Chrome | 14 մկգ | 28% |
| մանգան | 0.1 մգ | 5% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Tryptophan | 720 մգ | 288% |
| Isoleucine | 1770 մգ | 89% |
| Valine | 2550 մգ | 73% |
| Leucine | 3770 մգ | 75% |
| Threonine | 2640 մգ | 471% |
| Lysine | 2380 մգ | 149% |
| Methionine | 1210 մգ | 93% |
| Ֆենիլալանիինը | 2200 մգ | 110% |
| Arginine | 2460 մգ | 49% |
| Հիստիդին | 900 մգ | 60% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ:
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?