Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 354 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 16.2 գր |
| Ճարպեր | 31.2 գր |
| Ածխաջրեր | 0 է |
| Ջուր | 50 գրամ |
| Մանրաթել | 0 է |
| Խոլեստերին | 1510 մգ |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 925 մկգ | 93% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.24 մգ | 16% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.28 մգ | 16% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 0 մգ | 0% |
| Վիտամին D | կալցիֆերոլ | 7.7 մկգ | 77% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 2 մգ | 20% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 4 մգ | 20% |
| Վիտամին B4 | choline | 800 մգ | 160% |
| Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 4 մգ | 80% |
| Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.46 մգ | 23% |
| Վիտամին B9 | folic թթու | 22.4 մկգ | 6% |
| Վիտամին H | Biotin | 56 մկգ | 112% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 129 մգ | 5% |
| կալցիում | 136 մգ | 14% |
| մագնեզիում | 15 մգ | 4% |
| Ֆոսֆոր | 542 մգ | 54% |
| Նատրիում | 51 մգ | 4% |
| երկաթ | 6.7 մգ | 48% |
| Յոդ | 33 մկգ | 22% |
| ցինկ | 3.1 մգ | 26% |
| պղինձ | 139 մկգ | 14% |
| Ծծումբ | 170 մգ | 17% |
| Chrome | 7 մկգ | 14% |
| մանգան | 0.07 մգ | 4% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Tryptophan | 240 մգ | 96% |
| Isoleucine | 910 մգ | 46% |
| Valine | 940 մգ | 27% |
| Leucine | 1380 մգ | 28% |
| Threonine | 830 մգ | 148% |
| Lysine | 1160 մգ | 73% |
| Methionine | 420 մգ | 32% |
| Ֆենիլալանիինը | 700 մգ | 35% |
| Arginine | 1160 մգ | 23% |
| Հիստիդին | 380 մգ | 25% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ: