Բովանդակություն
Ինչպե՞ս կազմակերպել մեր նորածնի քունը:
Վաղ առավոտյան, ճաշից առաջ և հետո կամ օրվա վերջում՝ մեր երեխայի առաջին տարիներին, քնի ժամանակացույց շարունակում է վալս անել, և հաճախ կասկածներ են առաջանում մեր մտքում: Եթե մեր երեխան բաց է թողնում առավոտյան քնելու ժամը, մենք կարծում ենք, որ դա անվտանգ է, նա երբեք չի դիմանա մինչև կեսօր: Մյուս կողմից, ճիշտ է, նա ավելի ու ավելի է դժվարանում քնել երեկոյան ժամը 15-ի սահմաններում Այո, բայց եթե նա շատ քնի, ապա այս գիշեր աղետ կլինի… Կանգ առեք: Վաղուց ժամանակն է գնահատել իրավիճակը և ցրել քնելու մասին որոշ կանխորոշված մտքեր, որոնք անախորժություններ են առաջացնում և անհանգստություն են առաջացնում:
Հիշենք, որ առաջին ամսվա ընթացքում երեխաների մեծ մասը, պայմանով, որ նրանք լավ են մարսում, քնում են Օրական 18-ից 20 ժամ: Եթե նրանք արթնանում են շատ ժամանակ, դա միայն ուտելու համար է: Սակայն մի քանի հազվագյուտ երեխաներ, այնուամենայնիվ, ծնվելուց շատ ավելի արթուն են մնում և քնում են օրական ընդամենը 14-ից 18 ժամ: Դա կարող է նշան լինել, որ մեր երեխան տառապում է մարսողության խանգարումից: – և դա մի հարց է, որը պետք է բարձրացնենք մեր մանկաբույժի հետ, կամ պարզապես այն, որ նա մի փոքր քնած է: Այս դեպքում առանձնահատուկ բան չկա: Բայց լավ քնելու բանալիները գտնելու համար փոքր կամ ծանր քնած մարդիկ բոլորին պետք են առաջին իսկ օրերից, կամաց-կամաց կառուցել իրենց տեսարժան վայրերը և սովորել տարբերել ցերեկը գիշերից.
Որտեղ երեխային քնեցնել ցերեկը:
Երկու լավ սովորություն, որոնք օգնում են մեր փոքրիկներին քնել. ցերեկը, քնելու համար ավելի լավ է չստիպել նրանց քնել լիակատար մթության մեջ՝ հեռանալով օրինակ. փեղկերը կամ շերտավարագույրները մասամբ բաց են. Չարժե նաև ոտքի ծայրով քայլել և տանն արգելել ամբողջ աղմուկը. լույսը վառ թողնելը և օրվա ընթացքում մի փոքր աղմուկ բարձրացնելը թույլ կտա մեր երեխային աստիճանաբար. տարբերակել ցերեկն ու գիշերը. Երկրորդ լավ սովորությունը, գոնե երկար քնելու համար, ավելի լավ է սովորեցնել նրանց հանգիստ քնել իրենց անկողնում և ոչ իրենց մանկասայլակում։
Ո՞ր տարիքում ձեր երեխան այլևս չի քնում առավոտյան:
Երբ մեծանում եք, արթնացման ավելի ընդգծված ժամանակաշրջաններ են հայտնվում՝ սկզբում ուշ կեսօրին, ապա օրվա այլ ժամերին: Յուրաքանչյուր երեխա կմշակի իր անհատական ծրագիրը: Հետևաբար, որոշ մարդիկ կթողնեն առավոտյան քնելը և նախընտրում են մի փոքր ավելի շատ քնել կեսօրին և կեսօրից հետո, իսկ մյուսները կշարունակեն պնդել այն ևս մի քանի ամիս, նույնիսկ տարիներ:
Ե՞րբ է երեխան դառնում 3-ից 2 քուն:
Մոտ երեք ամսվա ընթացքում սկսում են ձևավորվել իրական փոքրիկ գիշերներ՝ 6-ից 8 ժամ տևողությամբ, որոնք դրսևորվում են վաղ առավոտյան զարթոնքով: Ֆու՜ Այնուհետև օրը բաժանվում է երկար, կանոնավոր նիրհների՝ ընդմիջված մեկ-երկու ժամ խաղերով և բամբասանքով: Ընդհանուր առմամբ, Առնվազն 3 քունը անհրաժեշտ է մինչև չորս ամիս. Այնուհետև 6-ից 12 ամսականում մեր երեխան կարող է նախընտրել ավելի երկար քնել, բայց միայն երկու անգամ քնել՝ մեկը առավոտյան և մեկը՝ կեսօրից հետո:
Երեխայի քունը, ինչի՞ համար է դա:
Գիշեր-ցերեկ նորածնի քունը ենթարկվում է ներքին ռիթմեր. Նա կազմակերպվում է 50-ից 60 րոպե ցիկլերով -ի փոփոխվող դրվագները գրգռված քուն et հանգիստ քուն. Այս անհանգիստ քունը գերակշռում է (աչքերի շարժումներ, ցնցումներ, դեմքի արտահայտությունների փոփոխություններ) կանխագուշակում է «պարադոքսալ» քունը, որը ձուլվում է երազներին: Այն էական դեր է խաղում ուղեղի զարգացման գործում։ Հակառակ նրան, ինչ կարելի է մտածել, երբ դիտում ենք, թե ինչպես է մեր երեխան քնած ժամանակ իրարանցում է անում, դա հանգիստ քուն է:
Test. Մանկական քնի մասին սխալ պատկերացումներ
Լավ քունը անհրաժեշտ է աճի համար. Հետևաբար, 0-ից 6 տարեկանների միջև տարբեր փուլեր կհաջորդեն մեկը մյուսին. այն ժամանակը, երբ մեր երեխան քնում է, հետո ընդունում է քնելու ժամանակը և վերջապես հանգիստ քնում և հանգստանում, որպեսզի տեւի դպրոցական երկար օրերը: