Flowin- ը զորավարժությունների ամբողջություն է, որն իրականացվում է հատուկ շարժվող հարթակում: Աթլետիկայի ոլորտում տարիների փորձ ունենալով ՝ Flowin- ի թիմը մշակել է ֆունկցիոնալ մարզման ծրագիր, որը կհամապատասխանի և հաճելի կլինի բոլորին:
Շվեդական Flowin ծրագիրը հիմնադրվել է 2006 թ.-ին ՝ երկար տարիներ պլանավորելուց և առողջության և ֆիթնեսի ոլորտում հիմնական սկզբունքները սովորելուց հետո: Developmentարգացման դասընթացների այս փուլում թիմի նշանակալի ուշադրությունը կենտրոնացավ այն բանի վրա, թե ինչպես փոխարինել ավանդական մարզական գույքը: Ի վերջո, մշակվեց ծրագիրը, որն օգտագործում է բեռնվածքը սեփական մարմինը, և լրացուցիչ բարդությունը ձեռք է բերվում հատուկ հարթակի վրա սահելու միջոցով:
Նկարագրություն ֆիթնես ծրագրեր Fitness Flowin
Հոսքի վարժությունը կատարվում է շարժակազմի վրա `օգտագործելով ծնկների, ձեռքերի և ոտքերի հատուկ բարակ բարձիկներ-հենարաններ: Օգտագործելով աջակցության տարբեր կետեր ՝ դուք մարզումը հարմարեցնում եք ձեր հնարավորություններին ՝ հնարավորություն տալով ձեզ առավելագույն արդյունքների հասնել մարզումից: Քանի որ ձեռքի կամ ոտքի տակ գտնվող հենարանը պետք է վերահսկել շարժման հետագծի ողջ ընթացքում, դուք կուժեղացնեք մարմինը և ավելի շատ կալորիաներ կայրեք: Շփման ուժը հաղթահարելու համար հնարավոր է օգտագործել մարմնի լրացուցիչ պաշարներ, որոնք ձեր մարմնին ստիպում են պարբերաբար առաջընթաց ապրել:
Flowin- ը կատարելիս օգտագործում է դասական վարժություններ, բայց շարժվող պլատֆորմի շնորհիվ դրանց բարդությունն ու արդյունավետությունը զգալիորեն ավելանում են: Դուք ակտիվացնում եք մկանների բոլոր խմբերը, ներառյալ կայունացումը, որոնք, որպես կանոն, չեն մասնակցում պայմանական ուժի մարզմանը: Այս դասերը օգնում են ուժեղացնել մկանները, նիհարել և խստացնել ձեր ամբողջ մարմինը:
Isրագիրը Flowin Fitness- ը դեռ լայն տարածում չի գտել Ռուսաստանում: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գնալ շարժվող հարթակում և տանը, եթե ձեռք եք բերում որոշակի սարքավորումներ: Այս պահին մարմնի բոլոր մասերի համար Flowin հարթակում կատարված ավելի քան 300 տարբեր վարժություններ է հորինել: Րագիրը հարմար է բացարձակապես բոլոր մակարդակների համար, գործը կատարելիս կարող եք հարմարեցնել բեռը:
Կողմ հոսք.
- Այս ընթացակարգի կանոնավոր մարզումը կբարելավի ձեր ձևը և կուժեղացնի մկանները: Դինամիկ վարժությունները մեծացնում են սրտի բաբախյունը և թույլ տալիս այրել կալորիաներ և ճարպեր:
- Flowin մարզումը հիմնված է ֆունկցիոնալ վարժությունների վրա, որոնք զարգացնում են ձեր ուժը, հավասարակշռությունը և ուժը: Լոգարիթմական էֆեկտի շնորհիվ դուք ավելի շատ ջանք եք գործադրում, այդպիսով աշխատանքի մեջ ներառելով մկանների առավելագույն քանակը:
- Սա ֆիթնեսի սկզբունքորեն նոր մոտեցում է, որն օգնում է դիվերսիֆիկացնել ձեր մարզման ռեժիմը: Կկատարե՞ք ստանդարտ վարժություններ, բայց օգտագործելով շարժվող հարթակը:
- Flowin- ը աշխատում է կայունացնող մկանները, որոնք չեն աշխատում ստանդարտ ուժային բեռով: Կարող եք ավելի արագ ու արդյունավետորեն նիհարել և ուժեղացնել մկանները:
- Աջակցության տարբեր կետերի շնորհիվ (ձեռքեր, ծնկներ, ոտքեր) աստիճանաբար կմշակեք բոլոր խնդրահարույց տարածքները ՝ ձեռքեր և ուսեր, որովայն և հետև, հետույք և ազդրեր:
- Կարող եք հեշտությամբ վերահսկել շփման չափը և ընտրել ձեր հնարավորություններին համապատասխան բեռի մակարդակը: Րագիրը հարմար է ցանկացած ֆիթնես մակարդակի համար:
Դեմ հոսքը.
- Տանը պարապելու համար հարկավոր է լրացուցիչ սարքավորում. Շարժվող հարթակ և ձեռքի և ոտքերի հատուկ բարձիկներ
- Դեռևս մշակված չէ Flowin- ի ամբողջական տեսանյութը, որի վրա հնարավոր կլինի անել այս տեխնիկան տանը առանց դասավանդողի:
- Russiaրագիրը Ռուսաստանում դեռ լայն ժողովրդականություն չի վայելել, ուստի ֆիթնես ակումբներում դա հազվադեպ է:
Այս տեսանյութում դուք կարող եք տեսնել հիմնական վարժությունները, որոնք կարող եք անել տանը Flowin:
Տես նաև ՝ Zumba- ն կամ ինչպես կարող եք մարզվել հաճույքի և արդյունավետության համար: