Վերջերս աճում են ապացույցները, որ ապրելակերպի փոփոխությունները ՝ առողջ սննդակարգի անցումը և ֆիզիկական ակտիվության աճը, բավարար են կանխելու և նույնիսկ բուժելու բոլոր տեսակի հիվանդությունները ՝ շաքարախտից մինչև քաղցկեղ:
Ահա մի քանի օրինակ: Հետազոտության հեղինակները, որոնք հրապարակվել են Annals of Internal Medicine- ում, վերլուծել են, թե ինչպես են որոշ սովորությունների մի շարք կազդի II տիպի շաքարախտի զարգացման բարձր ռիսկի ենթարկվող մարդկանց առողջության վրա: Դիետայի փոփոխությունները և ֆիզիկական ակտիվության ավելացումը, ինչպես նաև ծխելը թողնելը և սթրեսի կառավարումը օգնեցին մասնակիցներին, որոնցից յուրաքանչյուրը տառապում էր արյան շաքարի բարձր մակարդակից (նախա-շաքարային դիաբետ), իջեցնել մակարդակը և խուսափել հիվանդության առաջացումից:
Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ արագ քայլելը կարող է 14% -ով նվազեցնել հետընտրական տղամարդկանց շրջանում կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը: Իսկ կանանց մոտ, ովքեր ավելի ուժեղ էին մարզվում, այս հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազեցվեց 25% -ով:
Եվ ոչ մեկի համար զարմանալի չէ, որ ֆիզիկական գործունեությունը կարող է նաև օգնել վերահսկել սրտի հիվանդության, գիրության և նյութափոխանակության և հոգեբանական այլ պայմանների հետ կապված ախտանիշները:
Theուցակը շարունակվում է: Բազմաթիվ գիտական աշխատանքներ մատնանշում են «առանց դեղերի բուժման» արդյունավետությունը: Իհարկե, առանց դեղերի մոտեցումը բոլորի համար արդյունավետ չէ: Պետք է ուշադրություն դարձնել, առաջին հերթին, նրանց, ովքեր գտնվում են հիվանդության եզրին, որը դեռ կանխարգելելի է, ինչպես շաքարախտի վերաբերյալ ուսումնասիրության մասնակիցները:
Հիվանդությունների կանխարգելումը միշտ նախընտրելի է նրանց բուժման համար: Theարգացող ախտանիշները կարող են լուրջ բարդություններ և առողջական լրացուցիչ խնդիրներ առաջացնել, որոնք կպահանջեն էլ ավելի լայնածավալ բժշկական միջամտություն, և դեղամիջոցները հաճախ ունենում են կողմնակի բարդություններ: Բացի այդ, որոշ հիվանդությունների բուժումը դեղամիջոցներով (հաճախ թանկ) օգնում է հեռացնել ախտանիշները, բայց երբեմն չի կարող չեզոքացնել պատճառները: Բազմաթիվ առողջական խնդիրների պատճառները կապված են անառողջ սննդի չարաշահման հետ, ցածր ֆիզիկական ակտիվության, տոքսինների (ներառյալ ծխախոտ), քնի պակասի, սոցիալական լարված հարաբերությունների և սթրեսի հետ:
Ուրեմն ինչու՞ չօգտագործել ավելի պարզ ռազմավարություններ ՝ հիվանդության գալուն սպասելու կամ միայն դեղամիջոցներով բուժելու փոխարեն:
Unfortunatelyավոք, շատ երկրներում առողջապահական համակարգը կենտրոնացած է բացառապես հիվանդությունների բուժման վրա: Նման համակարգի համար բոլորովին ձեռնտու չէ կանխարգելիչ մեթոդների խթանումը: Այդ պատճառով մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է հոգ տանի իր մասին և փոխի իր ապրելակերպը ՝ հնարավորինս պահպանելու իր առողջությունը: