Modernամանակակից հասարակության մեջ քնելը և բավարար քնելը քիչ է արդեն սովորություն է դարձել, գրեթե լավ ձև: Չնայած լավ քունը առողջ ապրելակերպի և երկարակեցության կարևոր գործոններից մեկն է `պատշաճ սնուցման, ֆիզիկական ակտիվության և սթրեսի կառավարման հետ մեկտեղ: Այդ պատճառով ես անընդմեջ գրում եմ այն մասին, թե որքան կարևոր և անփոխարինելի է քունը մեր առողջության, գործունեության և այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների համար: Եվ վերջերս ես գտա տեղեկատվություն, որը ստիպում է ձեզ մտածել քնի կարևորության մասին `ձեր կյանքը որպես այդպիսին պահպանելու համար` բուն իմաստով:
Հնարավոր է (համարձակվեմ հուսով եմ), որ դու երբեք հարբած չես քշի: Բայց որքա՞ն հաճախ եք վարում մեքենա ՝ առանց բավարար քնելու: Ես, ցավոք, բավականին հաճախ եմ լինում: Մինչդեռ մեքենայով վարվելիս հոգնածությունը պակաս վտանգավոր չէ, քան հարբած մեքենայով վարելը:
Sleep ամսագրում վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը մեջբերում է տագնապալի թվեր. Մարդիկ, ովքեր դժվարությամբ են քնում, կրկնապատկում են ավտովթարի արդյունքում մահանալու վտանգը:
Քնկոտ վարելու հետևանքները գնահատելու համար ձեզ ենք ներկայացնում DrowsyDriving.org կայքի մի քանի վիճակագրություն, ԱՄՆ բոլոր տվյալները.
- եթե օրական քնի տևողությունը 6 ժամից պակաս է, քնկոտության ռիսկը, որը կարող է հանգեցնել դժբախտ պատահարի, 3 անգամ ավելանում է.
- 18 ժամ անընդմեջ արթնանալը հանգեցնում է ալկոհոլային թունավորման հետ համեմատելի վիճակի.
- 12,5 միլիարդ դոլար - տարեկան ԱՄՆ դրամական կորուստներ մեքենավարման ընթացքում քնկոտության պատճառով ճանապարհատրանսպորտային պատահարների հետևանքով.
- Մեծահասակ վարորդների 37% -ը ասում է, որ իրենք քնել են գոնե մեկ անգամ մեքենա վարելիս;
- Ենթադրվում է, որ ամեն տարի 1 մահվան դեպք տեղի է ունենում քնկոտ վարորդների կողմից առաջացած վթարների պատճառով.
- Բեռնատար ծանր վթարների 15% -ը վերագրվում է վարորդի հոգնածությանը;
- Հոգնածության հետ կապված պատահարների 55% -ը պայմանավորված են 25 տարեկանից ցածր վարորդներով:
Իհարկե, դրանք ԱՄՆ-ի վիճակագրությունն են, բայց ինձ թվում է, որ այդ ցուցանիշները, առաջին հերթին, ինքնին բավականին ցուցիչ են, և երկրորդ, դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կարող են նախագծվել ռուսական իրականության վրա: Հիշեք. Որքա՞ն հաճախ եք քնում կես ճանապարհով:
Ի՞նչ կլինի, եթե մեքենա վարելիս հանկարծ քնկոտություն զգաք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուրախանալու տիպիկ եղանակները, ինչպիսիք են ռադիո լսելը կամ երաժշտություն լսելը, բոլորովին էլ արդյունավետ չեն: Միակ միջոցը կանգ առնելն ու քնելն է կամ ընդհանրապես չքշելը: