Մտքի ազատություն. Ինչպես ընտրել համոզմունքներ հաջողության հասնելու համար

Ինչպես են աշխատում հավատալիքները

Հոգեբան Քերոլ Դուեքը Սթենֆորդի համալսարանից ուսումնասիրում է, թե ինչպես են մարդկանց համոզմունքներն ազդում նրանց կյանքի վրա: Ուսումնասիրություններում նա խոսեց դպրոցներում անցկացված փորձերի մասին։ Մի խումբ երեխաների ասացին, որ սովորելու կարողությունը կարելի է զարգացնել: Այսպիսով, նրանք համոզվեցին, որ կարողացել են հաղթահարել դժվարությունները և կարող են ավելի լավ սովորել։ Արդյունքում նրանք ավելի լավ են հանդես եկել, քան վերահսկիչ խումբը:

Մեկ այլ փորձի ժամանակ Քերոլ Դուեքը պարզեց, թե ինչպես են ուսանողների համոզմունքները ազդում նրանց կամքի ուժի վրա: Առաջին թեստի ժամանակ ուսանողներին հարցում են անցկացրել՝ պարզելու նրանց համոզմունքները. Այնուհետև ուսանողներն անցան մի շարք փորձերի: Նրանք, ովքեր հավատում էին, որ դժվար առաջադրանքը չափազանց մեծ ջանքեր է պահանջում, ավելի վատ արեցին երկրորդ և երրորդ առաջադրանքները: Նրանք, ովքեր հավատում էին, որ իրենց կամքի ուժը չի սպառնում մեկ դժվար գործին, երկրորդին ու երրորդին դիմագրավեցին այնպես, ինչպես առաջինը:

Երկրորդ թեստում ուսանողներին տրվեցին առաջատար հարցեր: Մեկ. «Դժվար առաջադրանք կատարելը ստիպում է ձեզ հոգնած զգալ և կարճատև ընդմիջում վերցնել՝ վերականգնվելու համար»: Երկրորդ. «Երբեմն դժվար առաջադրանք կատարելը քեզ էներգիա է տալիս, և դու հեշտությամբ նոր դժվար գործեր ես ստանձնում»: Արդյունքները նման էին. Հարցի հենց ձևակերպումն ազդել է ուսանողների համոզմունքների վրա, ինչն արտահայտվել է առաջադրանքների կատարման վրա։

Հետազոտողները որոշել են ուսումնասիրել ուսանողների իրական ձեռքբերումները։ Նրանք, ովքեր համոզված էին, որ դժվար գործն իրենց ուժասպառ է անում և նվազեցնում ինքնատիրապետումը, ավելի քիչ հաջողակ էին իրենց նպատակներին հասնելու և հետաձգում էին իրենց աշխատանքը։ Հավատքները որոշեցին վարքագիծը: Հարաբերակցությունն այնքան ուժեղ էր, որ դա պատահականություն անվանել չէր կարելի։ Ինչ է դա նշանակում? Այն, ինչին մենք հավատում ենք, օգնում է մեզ առաջ գնալ, դառնալ հաջողակ և հասնել նպատակներին կամ սնուցում է ինքնավստահությունը:

Երկու համակարգ

Որոշումների կայացման մեջ ներգրավված են երկու համակարգեր՝ գիտակից և անգիտակից, վերահսկվող և ավտոմատ, վերլուծական և ինտուիտիվ: Հոգեբանները նրանց տարբեր անուններ են տվել։ Վերջին տասնամյակում տնտեսագիտության մեջ նվաճումների համար Նոբելյան մրցանակ ստացած Դանիել Կանեմանի տերմինաբանությունը տարածված էր։ Նա հոգեբան է և օգտագործել է հոգեբանական մեթոդներ՝ ուսումնասիրելու մարդու վարքը։ Նա նաև իր տեսության մասին գիրք է գրել՝ «Դանդաղ մտածիր, արագ որոշիր»։

Նա նշում է որոշումների կայացման երկու համակարգ. Համակարգ 1-ն աշխատում է ինքնաբերաբար և շատ արագ: Այն պահանջում է քիչ ջանք կամ ոչ մի ջանք: Համակարգ 2-ը պատասխանատու է գիտակցված մտավոր ջանքերի համար: Համակարգ 2-ը կարելի է նույնացնել ռացիոնալ «ես»-ի հետ, իսկ Համակարգ 1-ը վերահսկում է այն գործընթացները, որոնք չեն պահանջում մեր կենտրոնացումն ու գիտակցությունը, և դա մեր անգիտակից «ես»-ն է։

Մեզ թվում է, որ 2-րդ համակարգը՝ մեր գիտակից եսը, կայացնում է որոշումների մեծ մասը, իրականում այս համակարգը բավականին ծույլ է, գրում է Կանեմանը։ Այն միացված է որոշումների կայացմանը միայն այն դեպքում, երբ 1-ին համակարգը ձախողվում է և ահազանգում է: Այլ դեպքերում, Համակարգ 1-ը հիմնվում է աշխարհի և իր մասին փորձից կամ այլ մարդկանցից ձեռք բերված գաղափարների վրա:

Հավատքները ոչ միայն ժամանակ են խնայում որոշումներ կայացնելիս, այլ նաև պաշտպանում են մեզ հիասթափությունից, սխալներից, սթրեսից և մահից: Սովորելու մեր ունակության և հիշողության միջոցով մենք խուսափում ենք այնպիսի իրավիճակներից, որոնք վտանգավոր ենք համարում և փնտրում ենք այնպիսի իրավիճակներ, որոնք ժամանակին մեզ լավ են արել: «Ես ի վիճակի չեմ հասնել իմաստալից նպատակների» բառերի հետևում թաքնված է որոշակի բացասական փորձ կամ ուրիշի ընկալած գնահատականը։ Մարդուն պետք են այս խոսքերը, որպեսզի նորից հիասթափություն չապրի, երբ ինչ-որ բան սխալ է ընթանում դեպի նպատակը շարժվելու գործընթացում։

Ինչպես է փորձը որոշում ընտրությունը

Փորձը կարևոր է որոշում կայացնելիս։ Դրա օրինակն է տեղադրման էֆեկտը կամ անցյալի փորձի արգելքը: Տեղադրման էֆեկտը ցուցադրել է ամերիկացի հոգեբան Աբրահամ Լուչինսը, ով սուբյեկտներին առաջարկել է առաջադրանք ջրային անոթների հետ։ Առաջին փուլում լուծելով խնդիրը՝ երկրորդ փուլում կիրառեցին լուծման նույն մեթոդը, թեև երկրորդ փուլում կար լուծման ավելի պարզ մեթոդ։

Մարդիկ հակված են լուծելու յուրաքանչյուր նոր խնդիր այնպես, որ արդեն ապացուցված է արդյունավետությունը, նույնիսկ եթե կա դրա լուծման ավելի հեշտ և հարմար միջոց: Այս էֆեկտը բացատրում է, թե ինչու մենք չենք փորձում լուծում գտնել, երբ իմացանք, որ կարծես թե չկա:

Խեղաթյուրված ճշմարտություն

Հայտնի է, որ ավելի քան 170 ճանաչողական խեղաթյուրումներ առաջացնում են իռացիոնալ որոշումներ: Դրանք ցուցադրվել են տարբեր գիտական ​​փորձարկումներով։ Այնուամենայնիվ, դեռևս չկա կոնսենսուս այն մասին, թե ինչպես են առաջանում այդ աղավաղումները և ինչպես դրանք դասակարգել: Մտածողության սխալները նաև պատկերացումներ են կազմում սեփական անձի և աշխարհի մասին:

Պատկերացրեք մի մարդու, ով համոզված է, որ դերասանությամբ փող չի աշխատում։ Նա հանդիպում է ընկերների հետ և նրանցից երկու տարբեր պատմություններ է լսում: Մեկում ընկերները պատմում են նրան դասընկերոջ հաջողության մասին, ով դարձել է բարձր վարձատրվող դերասան։ Մյուսն այն մասին է, թե ինչպես է իրենց նախկին գործընկերուհին թողել աշխատանքը և տապալվել դերասանությամբ զբաղվելու իր որոշմամբ: Ո՞ւմ պատմությանը նա կհավատա: Ավելի հավանական է երկրորդը։ Այսպիսով, կաշխատի ճանաչողական աղավաղումներից մեկը՝ սեփական տեսակետը հաստատելու միտումը։ Կամ տեղեկատվություն փնտրելու միտում, որը համապատասխանում է հայտնի տեսակետին, համոզմունքին կամ վարկածին:

Հիմա պատկերացրեք, որ նրան ծանոթացրել են այդ հաջողակ դասընկերոջը, ով դերասանական կարիերա է արել։ Նա կփոխի՞ իր միտքը, թե՞ ցույց կտա համառության ազդեցությունը։

Հավատքները ձևավորվում են փորձի և դրսից ստացված տեղեկատվության միջոցով, դրանք պայմանավորված են մտածողության բազմաթիվ աղավաղումներով։ Նրանք հաճախ իրականության հետ կապ չունեն։ Եվ մեր կյանքը հեշտացնելու և հիասթափությունից ու ցավից պաշտպանելու փոխարեն, նրանք մեզ դարձնում են ավելի քիչ արդյունավետ:

Հավատքի նյարդաբանություն

Որքան հաճախ մարդը կրկնում է որոշակի գործողություն, այնքան ուժեղանում է նյարդային կապը ուղեղի բջիջների միջև, որոնք համատեղ ակտիվանում են այդ գործողությունն իրականացնելու համար: Որքան հաճախ է ակտիվանում նեյրոնային կապը, այնքան մեծ է ապագայում այդ նեյրոնների ակտիվացման հավանականությունը: Եվ դա նշանակում է, որ ավելի մեծ հավանականություն կա անելու նույնը, ինչ սովորաբար:

Ճիշտ է նաև հակառակ պնդումը. «Նեյրոնների միջև, որոնք համաժամանակացված չեն, նեյրոնային կապ չի ձևավորվում: Եթե ​​երբեք չեք փորձել ձեզ կամ իրավիճակին նայել մյուս կողմից, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար դժվար կլինի դա անել։

Ինչու են հնարավոր փոփոխությունները:

Նեյրոնների միջև հաղորդակցությունը կարող է փոխվել: Նյարդային կապերի օգտագործումը, որը ներկայացնում է որոշակի հմտություն և մտածելակերպ, հանգեցնում է դրանց ամրապնդմանը։ Եթե ​​գործողությունը կամ հավատը չի կրկնվում, նյարդային կապերը թուլանում են: Այսպես է ձեռք բերվում հմտություն՝ լինի դա գործելու, թե որոշակի ձևով մտածելու կարողություն։ Հիշեք, թե ինչպես եք սովորել ինչ-որ նոր բան, կրկնել սովորած դասը նորից ու նորից, մինչև հասնեք հաջողության ուսման մեջ: Հնարավոր են փոփոխություններ։ Հավատքները փոփոխական են։

Ի՞նչ ենք մենք հիշում մեր մասին:

Մեկ այլ մեխանիզմ, որը ներգրավված է համոզմունքների փոփոխության մեջ, կոչվում է հիշողության վերահամախմբում: Բոլոր հավատալիքները կապված են հիշողության աշխատանքի հետ։ Մենք փորձ ենք ձեռք բերում, լսում ենք խոսքեր կամ ընկալում մեր առնչությամբ գործողություններ, եզրակացություններ անում և հիշում դրանք:

Անգիրացման գործընթացն անցնում է երեք փուլով՝ ուսուցում — պահպանում — վերարտադրում։ Նվագարկման ընթացքում մենք սկսում ենք հիշողության երկրորդ շղթան: Ամեն անգամ, երբ հիշում ենք այն, ինչ հիշում ենք, հնարավորություն ենք ունենում վերաիմաստավորելու փորձառությունն ու նախապես մտածված պատկերացումները: Իսկ հետո հավատալիքների արդեն թարմացված տարբերակը կպահվի հիշողության մեջ։ Եթե ​​հնարավոր է փոփոխություն, ինչպե՞ս եք փոխարինում վատ համոզմունքները այնպիսի համոզմունքներով, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողության հասնել:

Բուժում գիտելիքով

Քերոլ Դուեքը դպրոցականներին ասաց, որ բոլոր մարդիկ ուսուցանելի են, և բոլորը կարող են զարգացնել իրենց կարողությունները: Այս կերպ նա օգնեց երեխաներին ձեռք բերել մտածողության նոր տեսակ՝ աճի մտածելակերպ:

Մեկ այլ փորձի ժամանակ սուբյեկտները ավելի շատ լուծումներ գտան, երբ վարողը զգուշացրեց նրանց չխաբել: Իմանալը, որ դուք ընտրում եք ձեր սեփական մտածելակերպը, օգնում է ձեզ փոխել ձեր մտածելակերպը:

Վերափոխում է վերաբերմունքը

Նյարդահոգեբան Դոնալդ Հեբի կանոնը, ով ուսումնասիրել է նեյրոնների կարևորությունը ուսուցման գործընթացի համար, այն է, որ այն, ինչին մենք ուշադրություն ենք դարձնում, ուժեղացվում է: Հավատքը փոխելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես փոխել տեսակետը ձեռք բերված փորձի վերաբերյալ:

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր բախտը միշտ չի բերում, հիշեք այն իրավիճակները, երբ դա չի հաստատվել։ Նկարագրեք դրանք, հաշվեք, դասավորեք դրանք: Իսկապե՞ս կարելի է քեզ անհաջողակ մարդ անվանել։

Հիշեք այն իրավիճակները, որոնցում ձեր բախտը չի բերել: Կարծում եք, որ կարող է ավելի վատ լինել: Ի՞նչ կարող է պատահել ամենադժբախտ սցենարի դեպքում: Հիմա էլ ձեզ անհաջողակ համարու՞մ եք։

Ցանկացած իրավիճակ, գործողություն կամ փորձ կարելի է դիտարկել տարբեր տեսանկյուններից: Դա գրեթե նույնն է, ինչ սարերին նայել ինքնաթիռի բարձրությունից, լեռան գագաթից կամ նրա ստորոտից։ Ամեն անգամ պատկերը տարբեր կլինի։

Ո՞վ է քեզ հավատում:

Երբ ութ տարեկան էի, երկու հերթափոխ անընդմեջ անցկացրի պիոներական ճամբարում։ Առաջին հերթափոխն ավարտեցի պիոներ առաջնորդների ոչ շողոքորթ նկարագրով։ Հերթափոխն ավարտվեց, խորհրդականները փոխվեցին, բայց ես մնացի։ Երկրորդ հերթափոխի ղեկավարն իմ մեջ անսպասելիորեն պոտենցիալ տեսավ և նշանակեց ջոկի հրամանատար, ով պատասխանատու է ջոկում կարգապահության համար և ամեն առավոտ հերթում հաղորդում է, թե ինչպես է անցել օրը։ Ես օրգանապես ընտելացա այս դերին և տուն տարա երկրորդ հերթափոխի գերազանց վարքի դիպլոմ:

Այս պատմությունը իմ ներածությունն էր Պիգմալիոնի կամ Ռոզենտալի էֆեկտի մասին, հոգեբանական երևույթ, որը կարելի է հակիրճ նկարագրել հետևյալ կերպ. մարդիկ հակված են արդարացնել սպասելիքները:

Գիտական ​​հետազոտությունները ուսումնասիրում են Պիգմալիոնի էֆեկտը տարբեր հարթություններում. կրթություն (ինչպես է ուսուցչի ընկալումն ազդում ուսանողների կարողությունների վրա), կառավարում (ինչպես է առաջնորդի կողմից տաղանդների վստահությունն ու խրախուսումը ազդում դրանց բացահայտման վրա), սպորտ (ինչպես է մարզիչը նպաստում դրանց բացահայտմանը): մարզիկների ուժեղ կողմերի դրսևորում) և այլն։

Բոլոր դեպքերում դրական հարաբերությունները փորձարարականորեն հաստատվում են: Սա նշանակում է, որ եթե ինչ-որ մեկը հավատում է մեզ, մենք ավելիին ենք ընդունակ։

Ձեր և աշխարհի մասին պատկերացումները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել բարդ առաջադրանքները, լինել արդյունավետ և հաջողակ և հասնել նպատակներին: Դա անելու համար սովորեք ընտրել ճիշտ համոզմունքները կամ փոխել դրանք: Սկզբի համար գոնե հավատացեք դրան: