Մրգերի և բանջարեղենի դիետան համարվում է շատ արդյունավետ, երբ ճիշտ է օգտագործվում. Այն տալիս է գերազանց արդյունքներ: Այս դիետայի էությունը 5 օրվա ընթացքում միայն բուսական սնունդ ուտելն է, իսկ դրանցից մեկ օրը `կաթը:
Պարզ մենյուն ու պարզ կանոնները այս դիետան շատ գրավիչ են դարձնում: Այնուամենայնիվ, այս դիետան շարունակելու համար հարկավոր է ոչ ավելի, քան 5 օր, քանի որ սննդակարգի սահմանափակումը վաղ թե ուշ կհանգեցնի անցանկալի հետևանքների:
Օր 1
Մրգերի և բանջարեղենի առաջին օրվա սննդակարգը նվիրված է թարմ մրգերին, որոնք պետք է խմել մեկուկես լիտր ծավալով ՝ 5-6 ընդունելության համար: Թարմ քամած հյութի մեջ կա վիտամիններ և մանրաթելեր ՝ բարելավելով իմունային համակարգը և օգնելով ազատվել առաջին կգ -ից: Մի մոռացեք սովորական խմելու ջրի մասին. Այն պետք է խմել ամեն օր:
Օր 2
Կես կիլոգրամ պտուղ `երկրորդ օրվա ռացիոնալ: Նրանք նույնպես պետք է բաժանվեն մի քանի մասի և առավոտից երեկո ուտեն. Հատկապես օգտակար ցիտրուս, խնձոր, տանձ, բայց մրգերի ընտրության սահմանափակումներ: Շաքարավազը, որը հարուստ է պտուղներով, սովի ուժեղ հարվածներ չի ունենա:
Օր 3
Մրգերի և բանջարեղենի միջին բեռնաթափման դիետան պետք է լինի սպիտակուցային: Նրանց թույլատրվեց ուտել 600 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և անսահմանափակ խմելու կաթ, կեֆիր, խմորված թխած կաթ և յոգուրտ:
Օր 4
Այս օրը բանջարեղենի հյութ է: Ձեզ հարկավոր կլինի կես լիտր գազար, ճակնդեղ կամ տոմատի հյութ; դուք կարող եք դրանք փոխարինել ամբողջ օրվա ընթացքում: 5-6 սնունդ և անսահմանափակ ջուր:
Օր 5
Դիետայի վերջին օրը բանջարեղենն է: Այս օրը դուք կարող եք ուտել մինչև չորս կիլոգրամ գազար, կաղամբ, լոլիկ, վարունգ, դդում և այլ առողջ բանջարեղեն: Դուք կարող եք դրանք ուտել հում, թխած, շոգեխաշած կամ խաշած - համեմել խոտաբույսերով և համեմունքներով, բացառությամբ աղի, որը ջուր է պահում մարմնում: