Ինչպես պատրաստել «Ֆունչոզա սրտով» ուտեստ
Կոկոսի յուղի մեջ տապակել սոխը և գազարը, ավելացնել սրտերը (նախկինում լվացված և կտրված 2 մասի): Ֆունկցոզան եռացրած ջրի մեջ եռացրեք 3 րոպե, ջուրը քամեք և ավելացրեք սրտերին: Եփ գալ հինգ րոպե, ավելացնել սոյայի սոուս, սխտոր, համեմունքներ, աղ (բոլորը `ըստ ճաշակի):
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Սամիթ սրտով»:
- 500 գ հավի սրտեր
- 100 գ սոխ
- 200 գ գազար
- 200 գ սամիթ
- 6 գ կոկոսի յուղ
- 10 գ սոյայի սոուս
«Սրտերով ֆունչոզա» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 159.3 կկալ
Սկյուռեր: 8.3 գր:
Ճարպեր. 5.8 գր:
Ածխաջրեր. 19.7 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 5Բաղադրությունը և կալորիականությունը `« Ֆունչոզա սրտով »բաղադրատոմսի
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| հավի սիրտ | 500 գր | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| սոխ | 100 է | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| գազար | 200 է | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| սամիթ | 200 է | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| կոկոսի յուղ | 6 գր | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Հայնցը ես ուռենու եմ | 10 գր | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Ընդհանուր | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 սպասարկում | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 գրամ | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |